Mikä on ylipainon tehtävä? Liikalihavuuden psykosomatiikka ja ylipainon psykoterapia: syyt, hoito, ihmisten psykologinen neuvonta

Ennen kuin jatkat tämän aiheen tarkastelua, on korostettava, että ylipaino ja lihavuus eivät ole sama asia. Niiden ero on painoindeksi (BMI): indikaattori 25-30 on ylipainoinen tai lihava, yli 30 on lihava.

Täten, ylipaino on jonkin verran ylipainoa.

Ylipainon merkkejä ovat:

• uusien laskosten ilmestyminen vartalolle, "toinen" leuka, selluliitti,
• kyvyttömyys vetää vatsaan,
• alueiden, joita ei lämmitetä intensiivisen fyysisen rasituksen jälkeen, ilmaantuminen vatsaan, pakaraan, kylkiin, reisiin) jne.

Syitä ylipainoon on seuraavat:

1. geneettinen taipumus,
2. aliravitsemus,
3. aivolisäkkeen, kilpirauhasen, lisämunuaisten ja munasarjojen sairaudet.

Lihavuus- tämä on sairaus, liiallisten rasvakertymien patologinen kerääntyminen elimiin, kudoksiin ja ihonalaiseen kudokseen. Liikalihavuus on uhka ihmisten terveydelle ja hengelle.

Lihavuuden merkkejä ovat:

• kuorsaus ja unettomuus öisin,
• usein korkea verenpaine
• epämukavuuden tunne selässä ja polvissa,
• pysyvä vyötärön koon ja painon kasvu,
• vaikeuksia elää liikkuvaa elämää ja urheilla,
• selluliitin esiintyminen kehossa,
• jatkuva nälän tunne.

Lihavuuteen vaikuttavat fysiologiset syyt ovat:

1. geneettinen häiriö,
2. epätasapaino kalorien saannin ja kulutetun energian välillä,
3. maksan, haiman, suoliston häiriöt,
4. bulimia (pahentunut nälän tunne).

On huomattava, että naisten liikalihavuus havaitaan 2 kertaa useammin kuin miehillä.

Lihavuutta on useita tyyppejä.

Ruoansulatus-perustuslaillinen tyyppi liittyy taipumukseen ja esiintyy usein saman perheen jäsenillä.

hypotalamuksen tyyppi syntyy henkilön keskushermoston poikkeamien ja erityisesti hypotalamuksen patologioiden seurauksena - aivojen osa, joka säätelee endokriinistä järjestelmää.

endokriininen tyyppi liikalihavuus ilmenee itse endokriinisen järjestelmän patologioiden seurauksena ja on harvinaista.

Kun paljastetaan ylipainon ilmaantumisen psykosomaattiset syyt, on syytä keskittyä joihinkin kohtiin.

Aluksi muistetaan, että ihmiskeho on säiliö hänen sielulleen (sielu on sisältö ja ruumis muoto). Siksi kaikilla mielenterveyden loukkauksilla ajan mittaan on negatiivinen vaikutus kehon tilaan.

Toiseksi sana "paino" tulkitussa merkityksessä ymmärretään "asemaksi, asemaksi" ("olla painoarvo yhteiskunnassa"). Ja joskus ihmiset alkavat lihoa, pyrkivät ottamaan paikkansa elämässä.

Usein negatiiviset kokemukset itsenäkemyksestä, itsetunto suhteissa muiden kanssa vaikuttavat ihmisen painoon.

Psykologit ovat havainneet, että ylipaino on nousussa erittäin herkkiä, epävarmoja ihmisiä. Pääsääntöisesti pelko elää heidän sisäisessä maailmassaan (ennen ihmisiä, tulevaisuutta). Sellaiset ihmiset ovat ominaisia katkeruutta, oman tahdon pakottamista muille. Usein heillä on hamstraus(joka osoittaa selvästi kertyneen ylipainon).

Psykologian tutkimuksen mukaan ylipaino osoittaa loukkauksia ihmisen tunteiden alueella: ruokaa, ruoan imeytymisestä tulee hänelle ainoa ilo elämässä.

Ihminen, jolla on tällainen lähestymistapa ruokaan, tuntee itsensä sisällään tyhjiö täytettäväksi. Sen sijaan, että hän täyttäisi sisäisen maailmansa iloisilla tunteilla, hän täyttää vatsansa. Mutta tämä antaa vain lyhytaikaisen vaikutuksen, koska hengellinen tyhjyys ei ole täynnä ruokaa. Ja ahneus jatkuu.

Jos henkilö nojaa makeisiin, tämä osoittaa, että hän ei ole tarpeeksi "elämän makeutta" (elämän iloa).

Makeanhimo lapsilla osoittaa yleensä rakkauden puute. Lapsen ylipaino näkyy usein ilmaisuna halu tulla huomatuksi läheiset ihmiset (koska lapsi luulee, että häntä ei huomata perheessä).

Lihavuuden psykologiset syyt

Ruoansulatuskanavan tyyppinen liikalihavuus liittyy psykoemotionaalinen nälkä: ihmiseltä puuttuu rakkaus, ja fyysinen ravitsemus heikentää henkistä kipua, menetyksen tunnetta.

Tällainen psykoemotionaalinen nälkä jatkuvalla halulla syödä voi johtaa bulimiaan. Tämä on neuropsykiatrisen häiriön yhteydessä ilmenevä sairaus, joka ilmenee hallitsemattomassa syömisessä.

Lihavuuden endokriininen muoto sijoittuu elimen ympärille, koska se liittyy endokriinisen rauhasen sairauteen. Elimen sijainti ja sen metafyysinen merkitys voivat viitata siihen, mitkä negatiiviset tunteet aiheuttivat tämäntyyppisen liikalihavuuden.

On huomattava, että voimistelu ja ruokavalio eivät auta tämäntyyppiseen liikalihavuuteen, mikä osoittaa suoraan sen psykosomaattisen perustan. Todettiin, että endokriininen liikalihavuus yleensä kärsii henkisesti heikko, suojaamaton, herkkä henkilö. Tämä johtuu siitä, että sellaisella henkilöllä on heikot henkiset suojaavat toiminnot, meneillään olevien tapahtumien olemusta ei ymmärretä. Siitä kauna.

Toinen syy tähän liikalihavuuteen voi olla elämä rakkaan ikeen alla ( Esimerkiksi, vahva riippuvuus äidistä). Tässä tapauksessa sisällä oleva henkilö ikään kuin tukehtuu impotenssista vastustamaan ja ulospäin "turpoaa".

Usein kehon rasva henkilössä puhuu niiden ulkonäköön liittyvät kompleksit.

Jos puhumme ylipainon esiintymisestä naisessa, yksi syy on se, että hän elämässä sinun on oltava vahva kuin mies(ja koska "vahva" alitajuisesti liittyy käsitteeseen "iso", naisen koko alkaa kasvaa).

Syntymästä asti lapsen mielessä kylläisyys liittyy erottamattomasti sellaisiin perustavanlaatuisiin tunteisiin kuin turvallisuus, rakkaus. Näin ollen ylipainoinen lapsi kompensoi puutetta.

Lapsen lihavuus voi johtua myös vanhemmista itsestään: jos he jatkuvasti tarjota ruokaa universaalina vastauksena mihin tahansa hänen tarpeisiinsa, tai äiti osoittaa rakkautta lastaan ​​sen mukaan, kuinka hän syö(Jos syöt, rakastan).

Joidenkin kirjoittajien ehdottama katsaus ylipainon ja liikalihavuuden psykosomaattisiin syihin

Louise Hayn mukaan ylipainon esiintymisen taustalla ovat seuraavat syyt: pelko, suojelun tarve, haluttomuus tuntea, puolustuskyvyttömyys, itsensä kieltäminen, tukahdutettu halu saavuttaa haluamasi.

Hän korostaa liikalihavuuden syitä yliherkkyys, pelko ja suojelun tarve, piilotettu viha, haluttomuus antaa anteeksi.

Louise Hay luettelee taulukossaan liikalihavuuden psykosomaattiset syyt kehon eri osissa.

Kyllä, lihavuus osoittaa vihaa hylätyn rakkauden vuoksi, vatsa päällä viha vastauksena hengellisen ruoan ja emotionaalisen huolenpidon epäämiselle. Yläreiden liikalihavuus on merkki läsnäolosta paakkuja itsepäisyydestä ja vihasta vanhemmille, reisi - saatavuudesta lasten vihan varannot, viha isää kohtaan.

Hän näkee bulimian psykologisen syyn pelko ja toivottomuus, kuumeinen ylivuoto ja itseinhosta eroon pääseminen(Tiedetään, että bulimiasta kärsivät ihmiset syövät aluksi hallitsemattomasti paljon ja sitten oksentavat tai juovat laksatiiveja päästäkseen eroon syömissään.

Psykologi Liz Bourbo on paljastanut, että useimmissa tapauksissa nämä sairaudet perustuvat nöyryytys lapsuudessa ja nuoruudessa. Ihmiset, joilla on tämä psyykkinen trauma, kokevat myöhemmin pelko toistaa häpeällistä tilannetta, ja keho löytää suojan rasvan muodossa.

Burbon mukaan joskus ylipaino vaikuttaa suojana ihmisiä käyttäviltä ihmisiltä(kun henkilö auttaa kaikkia, hän pelkää kieltäytyä avusta). Toinen vaihtoehto: miten "kerrotettu" kahden ihmisen väliin, haluaa tehdä heidät onnelliseksi, unohtaen itsensä.

Tapahtuu, että ihminen ei halua olla houkutteleva vastakkaiselle sukupuolelle peläten hylkäämistä. Sitten keho vain täyttää hänen toiveensa.

Dr. V. Sinelnikov viittaa myös pelko on tärkein syy rasvan kertymistä, jonka pitäisi symboloida suojaa. Hän kirjoittaa, että mies on niin vahva tyytymättömiä ja vihaavat itseään että keho suojelee itseään sellaisilta tuhoisilta tunteilta.

Käytäntö auttoi lääkäriä paljastamaan, että usein lihavuuden syyt ovat piilotettu viha ja haluttomuus antaa anteeksi.

V. Sinelnikov väittää myös, että rakkauden puute korvataan usein ruoalla. Vaihtoehtona: ihminen havaitsee ruoan keinona saada nopeaa nautintoa.

Lääkäri kumoaa myytin, että naiset lihoisivat synnytyksen jälkeen. Hänen mielestään tässä tapauksessa syynä on se, että nainen kiinnittää vähemmän huomiota ja rakkautta.

Usein huoli lapsen terveydestä saa odottavan äidin syömään hyvin, koska monien alitajunnassa on yhdistelmä "terveellinen ruoka - terveys".

Parannuspolut

Nykyään on olemassa monia erilaisia ​​tapoja ja menetelmiä parantua ylipainosta ja lihavuudesta.

Mutta parantamisesta puheen ollen psykosomaattinen sairaus, kannattaa muistaa yksi asia: paranemiskeinot, kuten syyt, ovat ihmisessä itsessä, Tarkemmin sanottuna hänen sisäisessä maailmassaan.

Löytääksesi oman paranemispolkusi (ja jokaisella ihmisellä on oma paranemispolkunsa, erilainen kuin muut), on tarpeen jäljittää, analysoida hänen ajatuksiaan ja tunteitaan, joiden kanssa hän eli viime aikoina. Mitä ne ovat täynnä?: Rakkaus vai viha, luottamus elämään vai pelko, hyvä vai paha, iloisuus tai masennus, positiivinen vai negatiivinen, optimismi vai pessimismi?..

Kun olet tehnyt tämän sisäisen työn, tulet siihen johtopäätökseen sinulla voi olla fyysinen terveys, jos elät sisälläsi rakkaudessa itseäsi ja ympäröivää maailmaa kohtaan.

Mitä tarkoittaa "rakastaa itseäsi"? Se ei tarkoita itsensä hemmottelua.

Tämä tarkoittaa itsensä hyväksymistä (hyvin ja huonoin puolin), mutta pyrkimistä olla henkisesti ja moraalisesti parempi. Se tarkoittaa, että et "riko itseäsi" jonkun tai jonkun vuoksi. Jos ihminen rakastaa itseään, hän pyrkii kehittämään itseään henkisesti ja henkisesti, pitää huolta kehostaan, koska se on ainoa eikä muuta anneta.

Ja jos ihminen rakastaa itseään, hän kohtelee muita ihmisiä samalla tavalla: hyväksyen ja kunnioittaen muita, mutta samoja ainutlaatuisia persoonallisuuksia.

Vaikuttaa siltä, ​​että näiden kahden perusedellytyksen (oikea asenne itseään ja muita kohtaan) läsnäolo tarjoaa terveyttä ja harmoniaa.

Oletko lihava tai ylipainoinen? Harkitse lihavuuden ja ylipainon metafyysisiä (hienovaraisia, henkisiä, emotionaalisia, psykosomaattisia, alitajuisia, syviä) syitä.

Tohtori N. Volkova kirjoittaa: ”On todistettu, että noin 85 %:lla kaikista sairauksista on psykologisia syitä. Voidaan olettaa, että loput 15% sairauksista liittyvät psyykeen, mutta tämä yhteys on vielä vahvistettava tulevaisuudessa ... Sairauksien syiden joukossa tunteet ja tunteet ovat yksi tärkeimmistä paikoista, ja fyysiset tekijät - hypotermia, infektiot - toimivat toissijaisesti laukaisumekanismina ... »

Tohtori A. Meneghetti kirjassaan "Psykosomatiikka" hän kirjoittaa: "Sairaus on kohteen kieli, puhe ... Sairauden ymmärtämiseksi on välttämätöntä paljastaa projekti, jonka subjekti luo tiedostamattomaan ... Sitten toinen askel on välttämätön, joka potilaan itsensä on otettava: hänen on muututtava. Jos henkilö muuttuu psykologisesti, sairaus, joka on epänormaali elämäntapa, katoaa ... "

Harkitse ylipainon metafyysisiä (hienovaraisia, henkisiä, emotionaalisia, psykosomaattisia, alitajuisia, syviä) syitä.
Tässä on mitä tämän alan maailmankuulut asiantuntijat ja tätä aihetta käsittelevien kirjojen kirjoittajat kirjoittavat tästä.

Liz Burbo kirjassaan Your Body Says “Love Yourself!” kirjoittaa ylipainon mahdollisista metafyysisistä syistä:
Liikalihavuus on liiallista rasvan kertymistä kehon kudoksiin. Liikalihavuutta pidetään ongelmana, kun se on välitön uhka terveydelle.
Emotionaalinen esto:
Lihavuudella voi olla monia syitä, mutta joka tapauksessa lihava ihminen on kokenut paljon nöyryytystä lapsuudessa tai nuoruudessaan ja silti pelkää joutua häpeälliseen tilanteeseen tai joutua sellaiseen tilanteeseen. Ylipaino on sellaiselle henkilölle eräänlainen suoja niiltä, ​​jotka vaativat häneltä liikaa, hyödyntäen sitä tosiasiaa, että hän ei osaa sanoa "ei" ja on taipuvainen kantamaan kaikkea. On myös mahdollista, että tämä henkilö usein ja hyvin pitkään tuntee olevansa kahden muun ihmisen välissä. Hän yrittää parhaansa tehdäkseen nämä ihmiset onnelliseksi. Mitä vahvempi hänen halunsa tehdä muut onnelliseksi, sitä vaikeampaa hänen on toteuttaa omia tarpeitaan. Hyvin usein käy ilmi, että henkilö lihoa, koska hän ei halua näyttää houkuttelevalta vastakkaiselle sukupuolelle, koska hän pelkää, että hänet sitten hylätään tai että hän ei itse pysty sanomaan ei. Lihavuus vaikuttaa myös ihmisiin, jotka pyrkivät ottamaan paikkansa elämässä, mutta pitävät tätä halua epäterveenä ja sopimattomana. He eivät ymmärrä, että he ovat jo melko hyviä siinä (en tarkoita, että ne vievät paljon tilaa fyysisesti).
henkinen esto:
Havaintoni osoittavat, että lihavan ihmisen on vaikea arvioida itseään objektiivisesti liiallisen herkkyytensä vuoksi. Näetkö kaikki kehosi osat hyvin peilistä? Kyky tarkastella fyysistä kehoaan liittyy suoraan kykyyn tarkastella itseään muilla tasoilla, eli kykyyn analysoida omaa sisäistä tilaansa. Jos sinulla ei ole tätä kykyä, et voi löytää lihavuuden todellista syytä. Siksi tämä artikkeli saattaa aiheuttaa sinussa sisäistä vastustusta. Jos näin käy, yritä lukea se omaan tahtiisi muutaman kerran ja ymmärtää sen merkitys. Kun olet kokenut vakavaa nöyryytystä lapsuudessa tai nuoruudessasi, päätit olla aina varuillasi etkä koskaan anna kenellekään syytä pilkata sinua. Päätit tulla erittäin hyväksi ihmiseksi hinnalla millä hyvänsä, ja siksi kannat niin monia huolia. Sinun on aika oppia hyväksymään ajattelematta, että otat jotain joltakin tai lainaat sitä ja ennemmin tai myöhemmin joudut palauttamaan tai maksamaan siitä. Kehotan sinua jokaisen päivän lopussa analysoimaan huolellisesti kaiken, mitä sinä päivänä tapahtui, ja panemaan merkille kaikki, mikä voi liittyä häpeään ja nöyryytykseen. Sen jälkeen sinun tulee kysyä itseltäsi, liittyykö huomioiminen todella häpeään. Tarkista se muiden ihmisten kanssa. Kysy itseltäsi niin usein kuin mahdollista: "Mitä minä todella haluan?" ennen kuin vastaat "kyllä" muiden ihmisten pyyntöihin tai tarjoat palveluitasi. Tämä ei tee sinusta vähemmän rakastettua ja arvostettua. Päinvastoin, ihmiset ymmärtävät, että kunnioitat itseäsi, ja he kunnioittavat sinua vielä enemmän. Anna myös itsellesi oikeus olla tärkeä henkilö rakastamiesi elämässä. Usko tärkeyteen.

Bodo Baginski ja Sharamon Shalila kirjassaan "Reiki" - elämän universaali energia" he kirjoittavat ylipainon mahdollisista metafyysisistä syistä:
Jos olet jatkuvasti nälkäinen, tämä on osoitus elämän, rakkauden ja tunneravinnon nälästä. On olemassa tietty tyhjiö, jonka yrität täyttää fyysisellä tasolla, koska se epäonnistuu asiaankuuluvilla alueilla. Usein oire piilottaa epävarmuuden tai menetyksen pelon. Kunnioita ja rakasta itseäsi sellaisena kuin olet, niin sinun on helpompi avata oman Itsesi rajoja ja päästää henkistä ravintoa sisään. Ymmärrä kuitenkin myös, että sisälläsi on rakkauden ja eheyden lähde, josta voit aina ammentaa. Katsokaa häntä.
Jos haluat jatkuvasti makeisia, sinulta puuttuu ennen kaikkea elämän makeus. On tyydyttämätön rakkauden nälkä. Lapsilla tämä on hyvin usein merkki siitä, että he tuntevat, ettei heitä rakastettu tarpeeksi. Anna itsellesi rakkaus ja tunnustus, jota haluat, hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, niin voit antaa muille todellista rakkautta, ja vaihto on mahdollista. Jos lapsesi pyytää jatkuvasti makeisia, anna hänelle enemmän rakkautta, tunnustusta ja huomiota.

Tohtori Valeri V. Sinelnikov kirjassaan "Rakasta sairauttasi" kirjoittaa ylipainon mahdollisista metafyysisistä syistä:
Kirjoitin jo yllä, että kehomme tila tietyllä hetkellä heijastaa ajatuksiamme, tunteitamme ja tunteitamme. Jos olet ylipainoinen, älä kiirehdi etsimään ihmepilleriä. Käänny sisimpääsi - syyt ovat olemassa. Ei tarvitse pakottaa itseään ja kehoaan. Uuvuta hänet nälällä ja erilaisilla ruokavalioilla. Tietysti tällä tavalla voit saavuttaa tietyn tuloksen jonkin aikaa. Mutta jos et muuta radikaalisti asennettasi itseäsi kohtaan, täyteys palaa jälleen.
Tässä on joitain ajatuksia ja tunteita, joita täyteys voi heijastaa.
Pelko ja suojelun tarve. Usein ylipainoiset ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi. Ja rasvalla on suojaava, puskuroiva tehtävä. Olen huomannut, että lihavat ihmiset ovat hyvin herkkiä, mutta koska he eivät pysty selviytymään tunteistaan, rasva auttaa heitä symbolisesti tylsyttämään ei-toivottuja tunteita ja kokemuksia.
Täyteläisyys on yksi tyytymättömyyden ja itsevihan ilmenemismuodoista. Olet niin tyytymätön itseesi ja kritisoit ja moittelet itseäsi niin usein, että kehosi on pakotettu puolustautumaan.
Uskomattoman kokoinen nainen tuli ystäväni luokse kampaajalle. Hän vihasi ja halveksi lihavia ihmisiä.
- Nämä rumat lihavat ihmiset, hirvittävät rasvapoimut, näyttävät ällöttävältä. Kyllä, minä vain vihaan niitä, - hän sanoi heti nähtyään omanlaisensa.
Kaikkia ylipainoisia ihmisiä yhdistää yksi ominaisuus - inho itseään kohtaan.
Kun tällaiset potilaat tulevat luokseni, opetan heitä ensin rakastamaan itseään, hyväksymään kehonsa.
Monet naiset alkavat lihoa synnytyksen jälkeen. He katsovat tämän johtuvan kehon hormonaalisista muutoksista, ja lääkärit sanovat saman asian. Mutta onko tämä syy? Loppujen lopuksi on naisia, jotka synnyttävät kaksi tai kolme lasta ja jopa enemmän, mutta pysyvät samalla hoikkaina. Tietysti synnyttävän naisen kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia: luiden kalsiumpitoisuus muuttuu, lantio laajenee, nenä pitenee millimetrin murto-osan, leuka painaa hieman jne. Mutta tämä ei ole täyteyden syy. Syynä on se, että lapsen syntymän myötä nainen kiinnittää vähemmän huomiota itseensä. Kaikki huomio on lapsessa. Ja tämä on törkeä virhe.
Uskon, että lapsen syntymän jälkeen naisen tulisi kiinnittää itseensä kaksi kertaa enemmän huomiota kuin ennen syntymää. Hänen pitäisi aloittaa tämä jo raskauden aikana. Lisäksi huomiota ei tulisi kiinnittää niinkään ulkonäköösi (vaikka tämä on pakollista), vaan ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Loppujen lopuksi lapsen terveys riippuu täysin hänen vanhempiensa ajatusten ja tunteiden tilasta. Siksi mitä enemmän rakkautta ja rauhaa äidissä on, sitä terveempi lapsi on. Tämä tarkoittaa vähemmän unettomia öitä.
Minua tuli tapaamaan nainen, joka oli synnyttänyt muutama kuukausi sitten. Heti synnytyksen jälkeen hän alkoi toipua. Kääntyen alitajuntaan saimme selville, että syy hänen täyteyteensä on negatiivisessa asenteessa itseään kohtaan.
"Kyllä", nainen myönsi, "on. Olen aina ollut tyytymätön itseeni. Jo ennen lapsen syntymää. Jo ennen avioliittoa. Etsin ja löysin itsessäni aina joitain vikoja.
"Luulen", sanoin, "että täyteys saa sinut kohtelemaan ystävääsi eri tavalla.
- Olet oikeassa.
- Onko ylipainoon muita syitä? Pyysin häntä esittämään kysymyksen alitajuntaan.
- Kyllä, tohtori, on, - potilas vastasi tullessaan transsitilasta. Hän halusi sanoa jotain, mutta kyyneleet alkoivat valua hänen silmistään. Rauhoituttuaan hän jatkoi: ”Lapsen syntymän jälkeen suhteemme mieheni kanssa muuttui”, hän sanoi pyyhkien silmiään nenäliinalla. - Hänestä tuli jotain muuta. Suhteessamme ei ole enää rakkautta ja tyytyväisyyttä. Siksi yritän saada tyydytystä ainakin ruoasta.
- Mutta sinä et rakasta itseäsi, vaan haluat miehesi rakastavan sinua. Miehesi kuvastaa vain asennettasi itseäsi kohtaan. Kaikki on hyvin yksinkertaista! Ala rakastaa itseäsi ja näet kuinka miehesi muuttaa suhtautumistaan ​​sinuun.
Seuraavaksi loimme uusia käyttäytymismalleja alitajuntaan. Sitten puhuin oikeasta ravinnosta ja otin homeopaattisia lääkkeitä aineenvaihdunnan normalisoimiseksi.
Kuukautta myöhemmin luokseni tuli aivan erilainen nainen: kaunis, hoikka, hyväkuntoinen.
- Tohtori, en tunnista miestäni. Tuntuu kuin olisimme häämatkallamme. Huomenna tuon ystäväni luoksesi. Hän haluaa myös laihtua.
Itsensä rakastaminen ja hyväksyminen on erittäin tärkeää. Jos olet tyytymätön itseesi, tämän tyytymättömyyden on oltava ulkoinen ilmentymä. Ulkopuoli heijastaa sisäpuolta. On jo pitkään huomattu, että kun ihminen rakastaa itseään, hänen kehonsa saa ihanteellisen painon ja muodon. Hyvin usein ihminen yrittää korvata elämän rakkauden ja tyytyväisyyden puutteen ruoalla, koska sielu ei siedä tyhjyyttä.
Eräs vaikuttavan rakenteen omaavista potilaistani kertoo:
- Tohtori, tiedätkö, heti kun ihastun johonkin mieheen, eli kun minulla on rakkaussuhde elämässäni, laihdun välittömästi ja löydän ihannepainoni. Mutta suhteiden katkeamisen jälkeen minusta tulee taas lihava.
"Tiedän yhden sellaisen tapauksen", sanon hänelle. - Eräs tuttavani, erittäin pullea nainen, tapasi kesällä Jaltassa rentoutuessaan kuuluisan laulajan. Vietin hänen kanssaan vain yhden yön.
Mutta tällä oli erittäin vahva vaikutus hänen ulkonäköön.
Vain yksi yö! Ja hän laihtui palatessaan kotiin kaksikymmentä kiloa. Koska hän oli vielä tämän tapaamisen vaikutelman alainen, hän piti itsestään huolta: hän muutti hiustyyliään, alkoi seurata ravitsemusta, alkoi käydä muotoilussa ja hieronnassa.
"Ja minulla on sama tarina", potilas vahvisti. - Vain taiteilijat eivät ole vielä törmänneet.
Miksi tarvitset apuani tässä tapauksessa? Minä kysyn. - Tapaa mies ja rakastu - ja ongelma on ratkaistu.
- No, se on vaikeaa, niin pian, - hän vastaa. - Ensin sinun täytyy tavata sellainen mies.
"Joten minusta tuskin voi tulla rakkaustarinasi sankari", sanon hänelle. - Tietysti olet viehättävä nainen, mutta pidän toisesta. Rakkaussuhde on jo alkanut elämässäni, enkä aio keskeyttää sitä.
Nainen nauraa
- Tohtori, tiedät mitä tarkoitin.
- Varmasti. Valitsemme toisen tavan. Aiheutamme sinulle kroonisen rakkauden tilan, ja ylimääräiset kilot katoavat. Sinä olet aina hoikka ja kaunis, riippumatta siitä, onko sinulla miestä vai ei.
Piilotettu viha ja haluttomuus antaa anteeksi voivat olla myös täyteyden syy. On huomattu, että ylipainoiset ihmiset ovat erittäin herkkiä. Viha edistää kehon rasvan kertymistä. Jos muistat ensimmäisestä kirjasta, kauna on halu muuttaa asennetta itseään kohtaan, eli halu rakastaa, kunnioittaa ja arvostaa itseään. Ja jälleen, kaikki johtuu rakkaudesta, asenteen muutoksesta itseäsi kohtaan.
Yksi potilaistani, nuori tyttö, laihtui neljä kiloa ensimmäisen istunnon jälkeen, mutta sitten prosessi pysähtyi. Viestimme alitajuntaan saimme selville, että hänen valituksensa isäänsä ja tämän uutta vaimoa kohtaan estivät häntä laihduttamasta edelleen. Tosiasia on, että kun potilaani oli neljätoistavuotias, hänen isänsä erosi äidistään ja meni asumaan toisen naisen luo. Silloin tyttö alkoi toipua.
Ymmärtäessään syyt ja muuttaen asennettaan isäänsä ja hänen henkilökohtaista elämäänsä kohtaan tyttö pystyi saamaan ihanteellisen painon.

Äidin huoli lastensa terveydestä voi johtaa liikalihavuuteen. Tämä johtuu siitä, että käsitteet terveys ja hyvä, runsas ravitsemus yhdistetään usein.
Minulla oli yksi mielenkiintoinen tapaus. Minulle tuli erittäin ylipainoinen nainen. Hän alkoi toipua raskauden aikana, ja synnytyksen jälkeen paino nousi entisestään.
- Tohtori, - hän kysyi minulta, - pelasta minut ahneudelta. Vihaan jo itseäni. Piiloudun ystäviltäni, jotta en pelottaisi heitä ulkonäölläni.
Potilas osoittautui erinomaiseksi hypnoottiseksi kohteeksi. Alitajunnan kanssa kommunikoinnista saimme selville, että liiallista ruokahalua aiheuttanut alitajunnan osa piti huolta hänen äskettäin yhdeksän vuotta täyttäneen poikansa terveydestä. Osoittautuu, että heti kun nainen tuli raskaaksi, hänen äitinsä inspiroi häntä jatkuvasti: "Jos haluat lapsesi olevan terve, syö kunnolla." Kaikki yhdeksän raskauskuukautta hän asui äitinsä luona ja teki hänelle joka päivä asianmukaisia ​​ehdotuksia. Muuten, tämän naisen äiti itse oli erittäin lihava. Mielenkiintoista tässä koko tarinassa on se, että potilas saattoi itse asiassa ylpeillä poikansa terveydestä. Mutta millä hinnalla! Hänen alitajuntaan ei yksinkertaisesti tiennyt muita käyttäytymistapoja huolehtiakseen lapsen terveydestä.

Hyvin usein ahneus on neuroottinen tapa toteuttaa positiivisia alitajuisia aikeita. Ahmatti antaa ruoalle joitain erityisominaisuuksia sen lisäksi, mikä liittyy fysiologisen nälän tyydyttämiseen. Esimerkiksi ruoan avulla ihminen pyrkii täyttämään emotionaalisen tyhjiön. Alitajunnassa syntyy yhteys: vatsan täyttäminen - emotionaalisen tyhjyyden täyttäminen, tunnetilan täyteyden saavuttaminen. Se voi tarkoittaa olla yhteydessä ihmisiin, olla rakastettu ja arvostettu. Rakkauden ja tyytyväisyyden puute elämässä johtaa siihen, että ihminen käyttää ruokaa nopean ja hetkellisen nautinnon välineenä. Mutta koska tämä on itsepetosta, keho vaatii jatkuvasti uusia ja uusia annoksia.
Haluaisin sanoa vielä yhden asian. Luota vain sisäisiin resursseihin, älä maagisiin lääkkeisiin. Jos luotat kemikaalien apuun, kiellät sisäisen voimasi. Ihanteellisen painon saavuttamisprosessi on ennen kaikkea itsensä työstäminen: sisäinen ja ulkoinen. Sisäinen on ajatuksesi ja aikeesi tuomista harmonian ja tasapainon tilaan. Ulkoinen - tämä on kehon puhdistaminen myrkkyistä, aineenvaihdunnan muutos, oikea ravitsemus, säännöllinen fyysinen aktiivisuus lihasten sävyn ylläpitämiseksi.

Sergei S. Konovalovin mukaan("Energiainformaatiolääketiede Konovalovin mukaan. Tunteiden parantaminen"), mahdollisia ylipainon metafyysisiä syitä ovat:
Syyt. Halujen ja tunteiden tukahduttaminen, yliherkkyys, lisääntynyt suojan tarve.
Paranemisen tapa. Luota itseesi, elämänprosessiin, pidättäydy negatiivisista ajatuksista - nämä ovat tapoja laihtua.

Louise Hay kirjassaan Heal Yourself hän tuo esiin tärkeimmät negatiiviset asenteet (johtavat sairauteen) ja harmonisoivat ajatukset (jotka johtavat paranemiseen), jotka liittyvät ylipainon ilmaantumiseen ja paranemiseen:

Ylipaino: Pelko. Suojauksen tarve. Haluttomuus tuntea. Puolustamattomuus, itsensä kieltäminen. Tukahdutettu halu saavuttaa mitä haluat.
Harmonisoida ajatuksia: Minulla ei ole tunteiden ristiriitaa. Missä olen, ole turvassa. Luon oman turvani. Rakastan ja hyväksyn itseni.

Liikalihavuus: Yliherkkyys. Usein symboloi pelkoa ja suojelun tarvetta. Pelko voi toimia peitteenä piilotetulle vihalle ja haluttomuudelle antaa anteeksi.
Harmonisoivat ajatukset: Pyhä rakkaus suojelee minua. Olen aina turvassa. Haluan kasvaa aikuiseksi ja ottaa vastuu elämästäni. Annan kaikille anteeksi ja luon elämän, josta pidän. Olen täysin turvassa.

Liikalihavuus - reidet (ylhäällä): Paakkuja itsepäisyydestä ja vihasta vanhemmille.
Harmonisoivat ajatukset: Lähetän anteeksi menneisyyteen. Minulle ei ole vaarallista ylittää vanhempieni rajoitukset.

Liikalihavuus - vatsa: Viha vastauksena hengellisen ruoan ja tunnehoidon kieltämiseen.
Harmonisoi ajatuksia: Kehityn henkisesti. Minulla on tarpeeksi hengellistä ruokaa. Olen tyytyväinen ja nautin vapaudesta.

Liikalihavuus - lonkat (alaosa): Lasten vihan varastot. Usein vihainen isälle.
Harmonisoivia ajatuksia: Näen isäni lapsena, joka kasvoi ilman rakkautta ja kiintymystä, ja annan hänelle helposti anteeksi. Olemme molemmat vapaita.

Liikalihavuus - kädet: Viha hylätyn rakkauden vuoksi.
Harmonisoivat ajatukset: Voin saada niin paljon rakkautta kuin haluan.

Louise Hay Kirjassa How to Heal Your Life hän kirjoittaa:
Ylipaino on vain suojan tarve. Etsimme suojaa tuskalta, kritiikiltä, ​​seksuaalisuudelta, hyväksikäytöltä ja niin edelleen. Laaja valikoima, eikö? En ole koskaan ollut lihava, mutta omasta kokemuksestani olin vakuuttunut, että kun tunnen oloni epävarmaksi ja yleisesti merkityksettömäksi, lihoin automaattisesti muutaman kilon. Kun uhka häviää, katoaa myös ylipaino. Taistelu maailmaa vastaan ​​on energian ja ajan hukkaa. Heti kun lopetat vastustamisen, painosi palautuu välittömästi normaaliksi. Luota itseesi, elämänprosessiin, pidättäydy negatiivisista ajatuksista - nämä ovat tapoja laihtua.

Aleksanteri Astrogor Kirjassaan The Book of Feelings hän kirjoittaa:
Ylipainoa on kolmea muotoa: alimentaalinen, endokriininen ja aivo. Ranskalaiset tutkijat kutsuvat heitä puoliksi leikkimielisesti näin: ensimmäinen - kun muut kadehtivat, toinen - kun he nauravat ja kolmas - kun he tuntevat myötätuntoa potilasta kohtaan ...
Yleisin ylipainon muoto on alimentaarinen. Se perustuu ravitsemusperiaatteeseen ehdollisen refleksin vuoksi. Aivan kuten tupakoitsijat tai juopot eivät pääse eroon huumeriippuvuudesta, niin syömistä rakastava, ruokakultin luonut ihminen joutuu samaan tunteiden patologian ansaan. Ehdollinen refleksi ja intohimo ruokaan ovat yksi tärkeimmistä ylipainon syistä. Se vaikuttaa koko organismiin kokonaisuutena ja on muodoltaan yhtenäinen. Ruoansulatusmuotoa voidaan kutsua "alkeisaiheeksi". Tiedetään, että korkeakalorinen ravitsemus on haitallista terveydelle, mutta kuinka vaikeaa on kieltäytyä siitä. Teknologinen kehitys on synnyttänyt istuvan elämäntavan, laiskuuden. Tästä syystä energian saannin ja energiankulutuksen välillä on ero.
Karminen lääketiede yhdistää ylipainon tunteiden patologiaan. Hän sanoo, että ihmisen ravinnon perustan tulee olla henkiset ominaisuudet, intuitio ja intohimo. Jos ihmiset olisivat luonteeltaan innostuneita, osaisivat rakastaa ja nauttia elämästä, työstä, luonnosta, he söisivät kolme-neljä kertaa vähemmän nälkää tuntematta. Siten innostuneet ihmiset elävät omassa ruokavaliossaan, jonka he rakentavat intuitiivisesti itselleen, ja tämä tekee heistä mukavan ja helpon sielulle…
Kun ruoasta tulee ainoa ilo ihmisen elämässä, kylläisyyttä säätelevästä geenistä tulee tarpeeton, se heikkenee, "häviää" ja sen seurauksena ilmaantuu ahmattia. Kuoleman jälkeen sellaisesta henkilöstä tulee "nälkäinen haamu". Tässä on ohjelmoitu liikalihavuus seuraavassa synnytyksessä...
Ja nyt tarkastellaan toista ylipainon ja lihavuuden muotoa, jota lääkärit kutsuvat endokriinisiksi. Se ei vaikuta koko kehoon, mutta se sijaitsee minkä tahansa elimen ympärillä. Tässä on huomattava, että jos henkilön ulkonäössä on kompleksi, hänellä on rasvakertymiä, esiintyy liikalihavuutta, mikä toimii suojana ympärillään olevien ihmisten karkealta hyökkäykseltä. Sisäelinten lihavuus osoittaa meille henkisesti heikkoa, suojaamatonta ja herkkää henkilöä. Ehkä siksi ylipainoiset ihmiset yrittävät ja tunnetaan ystävällisinä, sympaattisina, pehmeinä, mukautuvaisina. He itse keksivät sanonnan "hyviä ihmisiä pitäisi olla paljon". Tiedetään, että "ne tuovat hyvää vettä", joten se asettuu kaikkiin kehon soluihin. He eivät ymmärrä, että on mahdotonta olla ystävällinen kaikille, että heitä vain käytetään omiin itsekkäisiin tarkoituksiinsa, ja tästä syystä heidän sairautensa saa hormonaalisen lihavuuden muodon. . Toisaalta liikalihavuus suojaa ongelma-aluetta, elintä ja toisaalta "kuristaa" sen. Ihminen näyttää tukehtuvan impotenssista vastustaakseen jotain. Hänen sielunsa vaivaa eikä voi sanoa itselleen: "Kaikki riittää, tätä ei voi enää sietää!" Ja jos hän voittaa itsensä, hän pystyy poistamaan, lykkäämään ikuisen kidutuksen ja kärsimyksen ongelman. Siten hän vahvistuu hengessä ja tauti menee itsestään ohi. Ei ole sattumaa, että liikalihavuuden endokriiniseen muotoon (umpieritysrauhasten sairaus) mikään voimistelu tai ruokavalio ei auta. Koska kehon suojaavat henkiset toiminnot ovat heikkoja, elämän tapahtumien ja tilanteiden ymmärtäminen on heikkoa. Voimme sanoa, että nämä ihmiset elävät rakkaansa, sukulaisensa ikeen ja kauhun alla ...

Tohtori Luule Viilma kirjoissaan "Psychological Causes of Disease", "Pain in your heart" kirjoittaa:
Liikalihavuus:
Oman tahdon pakottaminen muille. Tyytymättömyyden stressi. Itsepuolustus. Keräyksen jano, tulevaisuuden pelko. Halu olla vahvempi, sisäinen taistelu stressinsä kanssa. "Haluan hyviä asioita."

Lihava haluaa olla rehellinen itse, laiha haluaa muiden olevan rehellisiä. Lihava mies pitää valehtelijaa rehellisinä, kun taas laiha näkee rehellisissä pettäjän. Ohut on erittäin vaativa suhteessa muihin, koska hän uskoo, että muilla ei ole mitään moitittavaa häntä - koska hän on loistavassa kunnossa. Jos lihava ihminen asettaa tavoitteeksi laihtua ja todella laihtuu, hänen vaatimukset itselleen muuttuvat ylivaataviksi muita kohtaan. Periaate alkaa toimia: miksi muut eivät voi, jos minä voin. Tällainen asenne voi muuttua puhtaaksi julmuudeksi. On tullut muotia seurata painoasi ja myös olla julma ...
Ihminen ylläpitää harmoniaa ja pysyy ihmisenä, jos hän sallii itselleen tarpeellisen.
Ihminen pysyy hoikkana, mutta muuttuu eläimeksi, jos hän sallii itselleen kaiken mitä haluaa.
Ihmisestä tulee lihava, jos hän kieltää itselleen kaiken, mitä haluaa.
Ihmisestä tulee erityisen lihava, jos hän kieltää itselleen kaiken tarpeellisen.
Ihminen laihtuu, jos hän kieltää itseltään sen, mitä haluaa.
Ihmisestä tulee erityisen laiha, jos hän kieltää itseltään tarpeellisen ...
Ihminen, joka on kiinnostunut kaikesta elämässä, syö enemmän kuin vähän. Hän ei voi kieltää itseään syömästä, koska tyhjään vatsaan pää ei ajattele hyvin ja keho menettää liikkuvuuden. Paasto onnistuu niille, joilla on vain yksi tavoite elämässä - ihanteellinen ulkonäkö, jonka avulla he toivovat saavuttavansa kaiken suunnitellun. Ajatus siitä, että onnellisuus on kauneudessa, tukahduttaa nälän ...
Lihava mies on tyytyväinen elämään, mutta tyytymätön itseensä.
Laiha ihminen on tyytyväinen itseensä, mutta tyytymätön elämään.
Jos aiemman omahyväisyytesi sijaan vastustaisit vilpittömästi pahaa laihduttaaksesi, sinua pidettäisiin huonona ihmisenä. Tämä ei ole mitä haluat. On vain yksi asia jäljellä - keskustella toiveidesi ja haluttomuutesi kanssa, paljastaa ne itsellesi ja vapauttaa ne hitaasti. Ei harmonian ja houkuttelevuuden saavuttamiseksi, vaan vapauttaaksesi sekä hyvän että pahan itsestäsi. Sitten löydät sisäisen kauneuden ja varovaisuuden.
Toivotan sinulle hyvää - se tarkoittaa lihomista. En halua huonoja asioita - se tarkoittaa laihduttamista ...

Sergei N. Lazarev kirjoissaan "Karman diagnostiikka" (kirjat 1-12) ja "Tulevaisuuden mies" hän kirjoittaa, että ehdottomasti kaikkien sairauksien pääsyy on rakkauden puute, puute tai jopa puuttuminen ihmissielussa. Kun ihminen asettaa jotain Jumalan rakkauden yläpuolelle (ja Jumala, kuten Raamattu sanoo, on Rakkaus), hän pyrkii jumalallisen rakkauden saavuttamisen sijaan johonkin muuhun. Mitä (virheellisesti) pitää tärkeämpänä elämässä: raha, maine, rikkaus, valta, nautinto, seksi, ihmissuhteet, kyvyt, järjestys, moraali, tieto ja monet, monet muut aineelliset ja henkiset arvot... Mutta tämä on ei päämäärä, vaan vain keino saavuttaa jumalallinen (tosi) rakkaus, rakkaus Jumalaan, rakkaus Jumalan kaltaiseksi. Ja missä sielussa ei ole (todellista) rakkautta, universumin palautteena tulee sairauksia, ongelmia ja muita ongelmia. Tämä on välttämätöntä, jotta ihminen voisi ajatella, ymmärtää, että hän on menossa väärään suuntaan, ajatella, sanoa ja tehdä jotain väärin ja alkaa korjata itseään, ottaa oikeaa polkua! On monia vivahteita siinä, kuinka sairaus ilmenee kehossamme. Voit oppia lisää tästä käytännön konseptista Sergey Nikolaevich Lazarevin kirjoista, seminaareista ja videoseminaareista.

Ylipainon metafyysisten (hienvaraisten, henkisten, tunneperäisten, psykosomaattisten, alitajuisten, syvien) syiden etsintä ja tutkimus jatkuu. Tätä materiaalia päivitetään jatkuvasti. Pyydämme lukijoita kirjoittamaan kommenttinsa ja lähettämään lisäyksiä tähän artikkeliin. Jatkuu!

Vaikka ylipainoa ei sinänsä voida kutsua vakavaksi sairaudeksi, se yleensä lyhentää elämää, heikentää sen laatua, luo alttiutta diabetekselle, verenpainetautille, niveltulehdukselle ja alentaa libidoa. Loppujen lopuksi ylipaino tekee ihmisestä vähemmän onnellisen.

Ylipaino johtuu suurelta osin "vauraan yhteiskunnan" sosioekonomisista ongelmista. Varakas elämä, istumatyö ja liikunnan puute ovat pääasialliset syyt ylipainoon. Ayurvedasta katsottuna mikä tahansa liikalihavuus johtuu siitä, että syöt liikaa, istut liikaa ja liikut liian vähän.

Yleensä ylipaino on sairaus. kapha tyyppi. Lihavilla ihmisillä on voimakas ruuansulatuspalo, mutta kudosten solupalo on suhteellisen heikko. Tämän seurauksena heidän ottamaansa ylimääräistä ruokaa tai kaloreita ei polteta, vaan ne muuttuvat rasvakudokseksi - ihonalaiseksi rasvaksi, mikä johtaa painonnousuun ja liikalihavuuteen.

Muita ylipainon syitä ovat tietyt perinnölliset tekijät, kuten liiallinen kasvuhormonin tuotanto, raskaus, jonka jälkeen monet naiset eivät pysty laihduttamaan, tottumus napostella aterioiden välillä, stressi, joka voi aiheuttaa toistuvia tunnesyömisen "hyökkäyksiä", mikä voi aiheuttaa merkittävää painonnousua. ("emotionaalinen syöminen" on pohjimmiltaan eräänlainen pakko-oireinen häiriö, niin sanottu "pakonomainen syöminen", kun henkilö syö tiedostamatta). Tietyt lääkkeet, kuten steroidit, ehkäisypillerit ja insuliini, muuttavat aineenvaihduntaa ja voivat aiheuttaa huonoa terveyttä ja painonnousua. Liikalihavuus liittyy usein huumeriippuvuuteen, mukaan lukien alkoholi ja tupakointi. Tärkeimmät tekijät ovat kuitenkin pääsääntöisesti edelleen ylensyöminen, fyysisen toiminnan puute - nykypäivän sivilisaation "tuotteet" - ja tiedostamaton ravitsemus. Hyvin harvoin syömme tietoisesti ja toteuttaaksemme todellista ravitsemusprosessia - tarjotaksemme kehomme soluille ravinteita. Näyttää siltä, ​​että mitä laajemmat mahdollisuutemme, sitä vähemmän ajattelemme jokaisen ruoan sisältämää suurta elämän lahjaa. Tämän seurauksena, riippumatta siitä, kuinka paljon kaloreita kulutamme, kehomme ja henkemme pysyvät nälkäisinä...

Tarkkaile ruokavaliotasi:

Ensimmäinen askel painonpudotuksessa on aina hallita itseäsi syödessäsi. Noudata kaphaa rauhoittavaa ruokavaliota. Vältä kylmiä juomia (ne sammuttavat ruoansulatuspalon) ja paistettuja ruokia. Minimoi maitotuotteiden, kuten juuston, jogurtin ja jäätelön, saanti. Muista sisällyttää ruokavalioosi salaatteja, joissa on pieni määrä kasviöljyä ja palkokasveja. Jäähdytettyjen juomien sijaan juo kuumaa vettä (vaikka et pidä siitä), joko tavallista tai yrttiteetä, kuten inkivääriä, minttua tai kanelia.

Jos pidät liharuoasta, voit syödä kerran kuukaudessa kanaa tai kalaa, mutta ei naudan-, lampaan- tai sianlihaa.

Harjoittele säännöllisesti:

Sinun tulisi kävellä vähintään 30 minuuttia päivittäin. Tee myös aerobista liikuntaa, kuten kevyttä lenkkeilyä. Yleensä ylipainoiset ihmiset vihaavat lenkkeilyä, mutta heidän tulisi ainakin kävellä nopeasti, mieluiten painoilla (vähän painoa käsissä ja jaloissa). Uinti on myös erittäin hyvä harrastus tässä tilanteessa. Yleensä noudata yksinkertaisinta aritmetiikkaa - kun kulutat enemmän kaloreita kuin kulutat, painosi kasvaa. Siksi laihtuaksesi sinun on poltettava enemmän kaloreita kuin kulutat. Käytännössä tämä tarkoittaa kahta asiaa: vähennä kalorien saantia ja lisää energiankulutusta. Noudata kaphaa vähentävää ruokavaliota ja harjoittele päivittäin.

*Tärkeä huomautus: tunnin jälkeen älä myöskään juo kylmiä juomia, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja vähentävät siten treenisi hyödyt turhaan. Korvaa ne kuumilla yrttiteetillä, jotka sammuttavat janoasi ja nopeuttavat aineenvaihduntaa samanaikaisesti.

Ruokavalio:

Jos olet ylipainoinen, on parempi jättää aamiainen väliin (tai korvata se kupilla yrttiteetä) ja syödä runsas ateria keskipäivällä - tämän aterian tulisi olla runsain päivän aikana. Illallisen tulee olla kevyt. Ja vältä välipalaa pääaterioiden välillä.

Jos et voi kieltäytyä runsaasta aamiaisesta, syö kevyt lounas ja erittäin kevyt illallinen, ja vielä parempi, luovu illallisesta. Kuuntele pehmeää musiikkia syödessäsi ja pureskele ruokasi perusteellisesti. Rauhallisesta ja kohtuullisesta ruoasta tulisi tulla tapasi.

Kuunnella musiikkia:

Kuuntele pehmeää musiikkia syödessäsi ja pureskele ruokasi perusteellisesti. Rauhallisesta ja kohtuullisesta ruoasta tulisi tulla tapasi.

Juo kuumaa vettä hunajalla:

Aina kun tunnet nälkää, juo kupillinen kuumaa vettä, johon on lisätty teelusikallinen hunajaa ja 10 tippaa sitruunamehua.

Aterioiden välissä:

Jos haluat silti välipalaa aterioiden välillä, syö rusinoita - tämä tyydyttää nälän ja toimii lievänä laksatiivina. Rusinoiden lisäksi voit nauttia välipalan, kuten porkkanan tai kupin selleriä

Mielenterveyden ja fyysisen kunnon suhde - tiede, joka muodostui lääketieteen ja psykologian risteyksessä. Oppi perustuu käsitykseen henkisten tekijöiden vaikutuksesta kehon terveyteen. Tieteen edustajat uskovat, että negatiiviset tunteet, stressit ja kokemukset, negatiiviset ajatukset vaikuttavat elinten ja järjestelmien sairauksien kehittymiseen. Ylipainon psykosomatiikka on merkki psykologisista ongelmista.

Liikalihavuus on lääketieteellisesti sanottuna krooninen sairaus, johon liittyy aineenvaihduntahäiriö, joka ilmenee liiallisesta rasvasolujen kertymisestä kehoon ja painonnoususta. Liikalihavuus on palautuva – voit laihtua ja kuntoutua.

Ylipainolla on seuraavat seuraukset:

Naisten ylipainon psykosomatiikka

Syyt ja altistavat tekijät

Yleisiä ylipainon syitä:

Ylipainon toissijainen hyöty

Psykologiassa toissijainen hyöty on joukko etuja, joita henkilö saa sairauden muodostuneista oireista.

Yleisimmät toissijaisen edun muodot ovat:

Ylipaino suojana

Psykosomaattinen liikalihavuus voidaan nähdä naamiona tai pakona todellisuudesta. Ihmiset näyttävät yrittävän piiloutua kehon rasvakerroksen taakse.

Tämä suojamuoto on useammin tyypillistä naisille, jotka yrittävät piilottaa henkilökohtaisen ydinnsä, piilottaa "minänsä" syvyyksiin ja jättää taitetun kuvan julkisivulle.

Louise Hayn katsaus ongelmaan

Louise Hay uskoo, että liikalihavuuden syynä on pelko, suojelun tarve, itsensä kieltäminen ja haluttomuus tuntea muita. Hän pitää syitä myös halun näyttää itsensä ja yliherkkyyttä. Päästäkseen eroon tästä ongelmasta Hay neuvoo toistamaan päivittäin lauseita "tämä paikka on turvallinen", "nyt en pelkää", "Luon turvaa itselleni ja rakkailleni yksin". Louise Hayn mukaan nämä vakuutukset voivat ratkaista ylipaino-ongelman.

Psykologi yhdistää ruumiinosat myös liikalihavuuteen ja psyykkisiin ongelmiin. Esimerkiksi vatsan psykosomaattinen liikalihavuus osoittaa sisäistä vihaa ruoan puutteesta, lantio aggressiivisuutta vanhempia kohtaan ja hartiat rakkauden puutteesta.

Mielipide Liz Burbo

Liz Bourbo () yhdistää liikalihavuuden kolmeen ilmiöön:

Ylipaino Sinelnikovin mukaan

Valeri Sinelnikov sanoo, että ylipaino on osoitus pelosta ja suojelun tarpeesta. Usein ylipainoiset ihmiset tuntevat itsensä haavoittuviksi ja haavoittuviksi. Rasvakerros näyttelee kuoren roolia, joka piilottaa ihmisen tunteet muilta.

Parantaja sanoo myös, että ihmiset, joilla on suuri massa, ovat herkkiä eivätkä pysty selviytymään sisäisistä kokemuksistaan. Rasva tylsyttää sietämättömät tunteet ja ajatukset. Sinelnikov sanoo myös, että taipumus ylisyömiseen on merkki tyytymättömyydestä itseensä aina vihaan asti.

Kuinka käsitellä ylipainoa

Yksikään Internetin ruokavalio ei auta, ennen kuin ylipainoinen henkilö itse kääntyy ravitsemusterapeutin puoleen. On kuitenkin olemassa joukko yleisiä sääntöjä, joiden tarkoituksena on laihduttaa:

• et voi nähdä nälkää;
• laskea päivittäisten kalorien määrä;
• luoda ruokavalio ja noudattaa sitä;
• jakaa oikein hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit;
• ylläpitää vesitasapainoa;
• syödä istuen ja levossa;
• pureskella ruokaa perusteellisesti.

Psykoterapia

Liikalihavuuden psykoterapiassa kognitiivis-käyttäytymisterapia ja hypno-suggestiivinen lähestymistapa vaikuttavat parhaiten. Ensimmäisessä vaihtoehdossa terapeutti käyttää verbaalisia asenteita tuhoaa asiakkaan henkiset mallit ja opettaa häntä hallitsemaan tilaansa ajatuskulkujen avulla. Hypnosuggestiivisten tekniikoiden avulla lääkäri antaa suuntaa oikeaan syömiskäyttäytymiseen.

Hyvin usein, kun meillä on ylipainoa, aloitamme taistelun sen kanssa, itse asiassa ymmärtämättä sen esiintymisen syytä. Eli on tärkeää ymmärtää, että ylipaino on seuraus ja syy... Kyllä, kyllä, sanot nyt istuva elämäntapa, ylensyönti, stressi jne. monia fyysisiä syitä. Haluaisin "kaivaa" syvemmälle ja puhua hienovaraisemmasta metafyysisesta syystä ylipainoon. Olen kiinnostunut psykologiasta, esoteerisesta psykologiasta, luettuani Louise Hayn, Liz Burbon, Sviyashin, V. Sinelnikovan kirjat hän nosti esiin yhden yleisen ajatuksen liikalihavuuden syystä. Ja haluaisin lainata V. Sinelnikovia (kirja "Elämän mestarin oppikirja"):

"Kehomme tila tällä hetkellä heijastaa ajatuksiamme, tunteitamme ja tunteitamme. Jos olet ylipainoinen, käänny sisimpääsi - syyt ovat siellä. Tässä on joitain ajatuksia ja tunteita, joita täyteys voi heijastaa. Pelko ja suojan tarve Usein ylipainoiset ihmiset tuntevat olonsa epävarmaksi, kun taas rasvalla on suojaava, puskuroiva tehtävä.

Täyteläisyys on yksi tyytymättömyyden ja itsevihan ilmenemismuodoista. Olet niin tyytymätön itseesi ja kritisoit ja moittelet itseäsi niin usein, että kehosi on pakotettu puolustautumaan. Kaikkia ylipainoisia ihmisiä yhdistää yksi ominaisuus - inho itseään kohtaan. Monet naiset alkavat lihoa synnytyksen jälkeen. Syynä on se, että lapsen syntymän myötä nainen kiinnittää vähemmän huomiota itseensä. Kaikki huomio on lapsessa. Ja tämä on törkeä virhe.

Lapsen syntymän jälkeen naisen tulee kiinnittää itseensä kaksi kertaa enemmän huomiota kuin ennen hänen syntymäänsä. Hänen pitäisi aloittaa tämä jo raskauden aikana.
Lisäksi huomiota ei tulisi kiinnittää niinkään ulkonäköösi (vaikka tämä on pakollista), vaan ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen. Loppujen lopuksi lapsen terveys riippuu täysin hänen vanhempiensa ajatusten ja tunteiden tilasta. Siksi mitä enemmän rakkautta ja rauhaa äidissä on, sitä terveempi lapsi on.

Itsensä rakastaminen ja hyväksyminen on erittäin tärkeää. Jos olet tyytymätön itseesi, tämän tyytymättömyyden on oltava ulkoinen ilmentymä. Ulkopuoli heijastaa sisäpuolta. On jo pitkään huomattu, että kun ihminen rakastaa itseään, hänen kehonsa saa ihanteellisen painon ja muodon. Hyvin usein ihminen yrittää korvata elämän rakkauden ja tyytyväisyyden puutteen ruoalla, koska sielu ei siedä tyhjyyttä.
Piilotettu viha ja haluttomuus antaa anteeksi voivat olla myös täyteyden syy. On huomattu, että ylipainoiset ihmiset ovat erittäin herkkiä. Viha edistää kehon rasvan kertymistä.
Jos muistat ensimmäisestä kirjasta, kauna on halu muuttaa asennetta itseään kohtaan, eli halu rakastaa, kunnioittaa ja arvostaa itseään. Ja jälleen, kaikki johtuu rakkaudesta, asenteen muutoksesta itseäsi kohtaan.

Äidin huoli lastensa terveydestä voi johtaa liikalihavuuteen. Tämä johtuu siitä, että käsitteet terveys ja hyvä, runsas ravitsemus yhdistetään usein.

Haluaisin sanoa vielä yhden asian. Luota vain sisäisiin resursseihin, älä maagisiin lääkkeisiin. Jos luotat kemikaalien apuun, kiellät sisäisen voimasi. Ihanteellisen painon saavuttamisprosessi on ennen kaikkea työskentely itsesi kanssa: sisäinen ja ulkoinen. Sisäinen on ajatuksesi ja aikeesi tuomista harmonian ja tasapainon tilaan. Ulkoinen on kehon puhdistaminen myrkkyistä, aineenvaihdunnan muuttaminen, oikea ravitsemus, säännöllinen fyysinen aktiivisuus lihasten sävyn ylläpitämiseksi.