Fazla kilolu olmanın işlevi nedir? Obezitenin psikosomatiği ve aşırı kilonun psikoterapisi: nedenleri, tedavisi, insanların psikolojik danışmanlığı

Bu konunun ele alınmasına geçmeden önce, fazla kilolu ve obezitenin aynı şey olmadığı vurgulanmalıdır. Onlar için fark vücut kitle indeksidir (VKİ): 25 ila 30 arası bir gösterge aşırı kilolu veya obez, 30'dan fazlası obezdir.

Böylece, fazla ağırlık bazı aşırı vücut ağırlığının varlığıdır.

Fazla kilolu olmanın belirtileri şunlardır:

• vücutta yeni kıvrımların görünümü, “ikinci” bir çene, selülit,
• midede çekememe,
• karın, kalça, yanlar, uyluklar) vb. üzerinde yoğun fiziksel aktiviteden sonra ısınmayan bölgelerin görünümü

Aşırı kilonun böyle nedenleri vardır:

1. genetik eğilim,
2. yetersiz beslenme,
3. hipofiz bezi, tiroid bezi, adrenal bezler ve yumurtalık hastalıkları.

obezite- bu bir hastalıktır, organlarda, dokularda ve deri altı dokuda aşırı yağ birikintilerinin patolojik birikimidir. Obezite insan sağlığı ve yaşamı için bir tehdittir.

Obezite belirtileri şunlardır:

• geceleri horlama ve uykusuzluk,
• sık yüksek tansiyon
• sırt ve dizlerde rahatsızlık hissi,
• bel ölçüsü ve ağırlığında kalıcı artış,
• mobil yaşam sürmede ve spor yapmada zorluklar,
• vücuttaki selülit görünümü,
• sürekli açlık hissi.

Obeziteye katkıda bulunan fizyolojik nedenler şunlardır:

1. genetik bozukluk,
2. alınan kalori ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik,
3. karaciğer, pankreas, bağırsaklardaki bozukluklar,
4. bulimia (şiddetli açlık hissi).

Kadınlarda obezitenin erkeklere göre 2 kat daha sık tespit edildiğine dikkat edilmelidir.

Birkaç obezite türü vardır.

Beslenme-anayasal tip yatkınlıkla ilişkilidir ve sıklıkla aynı ailenin üyelerinde görülür.

hipotalamik tip bir kişinin merkezi sinir sistemindeki sapmaların ve özellikle beynin endokrin sistemi düzenleyen hipotalamus patolojilerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar.

endokrin tip obezite, endokrin sistemin kendisinin patolojilerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar ve nadirdir.

Fazla kiloların ortaya çıkmasının psikosomatik nedenlerini açıklarken bazı noktalar üzerinde durmak gerekir.

Başlamak için, insan vücudunun Ruhu için bir kap olduğunu hatırlayalım (Ruh içeriktir ve beden formdur). Bu nedenle, zamanla tüm ruh sağlığı ihlalleri, vücudun durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

İkincisi, mecazi anlamda "ağırlık" kelimesi "durum, konum" ("toplumda ağırlığa sahip olmak") olarak anlaşılır. Ve bazen insanlar kilo almaya başlar, hayattaki yerini almaya çalışır.

Genellikle olumsuz benlik algısı deneyimleri, başkalarıyla ilişkilerde benlik saygısı, bir kişinin ağırlığını etkiler.

Psikologlar aşırı kilonun arttığını keşfettiler çok hassas, güvensiz insanlar. Kural olarak, korku iç dünyalarında yaşar (insanların önünde, gelecekte). Bu tür insanlar karakterize edilir küskünlük, iradesini başkalarına empoze etme. Çoğu zaman sahip oldukları istifleme(birikmiş fazla ağırlığı açıkça gösterir).

Psikoloji araştırmalarına göre aşırı kilo, insan duyguları alanında ihlallere işaret ediyor: yemek, yemeğin özümsenmesi onun için hayattaki tek neşe haline gelir..

Yemeğe bu yaklaşımı olan bir kişi kendi içinde hisseder. doldurulması gereken boşluk. İç dünyasını neşeli duygularla doldurmak yerine karnını doyurur. Ancak ruhsal boşluk yiyecekle doldurulmadığı için bu yalnızca kısa vadeli bir etki sağlar. Ve oburluk devam ediyor.

Bir kişi tatlılara yaslanırsa, bu onun olduğunu gösterir. "yaşamın tatlılığı" (yaşam sevinci) yeterli değildir.

Çocuklarda tatlı isteği genellikle sevgi eksikliği. Bir çocukta fazla kilo genellikle bir ifade olarak karşımıza çıkar. fark edilme arzusu yakın insanlar (çocuk ailede fark edilmediğini düşündüğü için).

Obezitenin psikolojik nedenleri

Beslenme tipi obezite ile ilişkilidir. psiko-duygusal açlık: bir kişi sevgiden yoksundur ve fiziksel beslenme zihinsel acıyı, bir kayıp duygusunu zayıflatır.

Sürekli yemek yeme arzusuyla birlikte bu tür psiko-duygusal açlık, bulimiye yol açabilir. Kontrolsüz yemek yeme ile kendini gösteren nöropsikiyatrik bir bozukluğa bağlı olarak ortaya çıkan bir hastalıktır.

Endokrin obezite formu, endokrin bezlerinin bir hastalığı ile ilişkili olduğundan, bir organın etrafında lokalizedir. Organın konumu ve metafiziksel anlamı, bu tür obeziteye hangi olumsuz duyguların yol açtığını gösterebilir.

Jimnastik ve diyetin, psikosomatik temelini doğrudan gösteren bu tür obeziteye yardımcı olmadığına dikkat edilmelidir. Endokrin obezite tipinin genellikle muzdarip olduğu bulunmuştur. ruhen zayıf, korumasız, alıngan kimse. Bunun nedeni, böyle bir kişinin koruyucu zihinsel işlevleri zayıftır, devam eden olayların özüne dair bir anlayış yoktur.. Dolayısıyla kızgınlık.

Bu obezitede bir başka faktör de sevilen birinin boyunduruğu altındaki hayat (Örneğin, anneye güçlü bağımlılık). Bu durumda, içerideki kişi, direnmek için iktidarsızlıktan adeta boğulur ve dışa doğru "şişer".

Çoğu zaman, bir insandaki vücut yağından bahseder görünümleriyle ilişkili kompleksler.

Bir kadında aşırı kilonun varlığından bahsediyorsak, sebeplerden biri onun hayatta bir erkek gibi güçlü olmalısın(ve "güçlü" bilinçaltında "büyük" kavramıyla ilişkilendirildiği için kadının boyu artmaya başlar).

Doğumdan itibaren bir çocuğun zihninde tokluk, güvenlik, sevgi gibi temel duygularla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Dolayısıyla fazla kilo alan bir çocuk, eksikliğini giderir.

Bir çocuğun obezitesine ebeveynlerin kendileri de neden olabilir: eğer sürekli Herhangi bir ihtiyacının herhangi bir ifadesine evrensel bir yanıt olarak yemek sunun ya da nasıl yediğine bağlı olarak anne çocuğa sevgi gösterir.(Yerseniz seveceğim).

Bazı yazarlar tarafından önerilen aşırı kilo ve obezitenin psikosomatik nedenlerinin gözden geçirilmesi

Louise Hay'a göre fazla kilolu görünmenin altında şu nedenler yatıyor: korku, korunma ihtiyacı, hissetme isteksizliği, savunmasızlık, kendini inkar, istediğinizi elde etmek için bastırılmış arzu.

Obezitenin nedenleri arasında öne çıkıyor aşırı duyarlılık, korku ve korunma ihtiyacı, gizli öfke, affetme isteksizliği.

Louise Hay, tablosunda vücudun farklı bölgelerindeki obezitenin psikosomatik nedenlerini sıralıyor.

evet obezite reddedilen aşktan kaynaklanan öfkeyi gösterir, göbek - üzerinde ruhi gıda ve duygusal bakımdan yoksun bırakılmaya tepki olarak öfke. Üst uyluğun obezite varlığına işaret eder ebeveynlere karşı inatçılık ve öfke yığınları, alt uyluk — bulunabilirlik hakkında çocukların öfke rezervleri, babaya öfke.

Bulimia'nın psikolojik nedenini görüyor korku ve umutsuzluk, ateşli taşkınlık ve kendinden nefret etme duygularından kurtulma(Bulimia hastalarının ilk başta kontrolsüz bir şekilde çok yedikleri ve daha sonra figür kaygısı nedeniyle yediklerinden kurtulmak için kusmaya veya müshil içmeye çalıştıkları bilinmektedir).

Psikolog Liz Bourbo, çoğu durumda bu rahatsızlıkların temelinde çocukluk ve ergenlik döneminde aşağılanma. Bu psikolojik travmayı yaşayan kişiler daha sonra yaşarlar. utanç verici bir durumu tekrarlama korkusu, ve vücut yağ şeklinde koruma bulur.

Burbo'ya göre, bazen aşırı kilolu olmak bir kişiyi kullanan insanlardan koruma olarak(bir kişi herkese yardım ettiğinde, yardımı reddetmekten korkar). Başka bir seçenek: nasıl iki kişi arasında "sıkışmış", kendini unutarak onları mutlu etmek istiyor.

Bir kişi olur reddedilme korkusuyla karşı cinse çekici görünmek istemeyen. O zaman vücut arzusunu yerine getirir.

Dr. V. Sinelnikov da işaret ediyor korku en büyük sebep korumayı sembolize etmesi gereken yağ birikimi. Bir adamın çok güçlü olduğunu yazıyor memnun değiller ve kendilerinden nefret ediyorlar bedenin kendini bu tür yıkıcı duygulardan koruduğunu.

Uygulama, doktorun obezitenin nedenlerinin sıklıkla olduğunu ortaya çıkarmasına yardımcı oldu. gizli öfke ve affetme isteksizliği.

V. Sinelnikov ayrıca sevgi eksikliğinin yerini genellikle yemekle değiştirdiğini iddia ediyor. Bir seçenek olarak: yiyecek bir kişi tarafından algılanır hızlı zevk almanın bir yolu olarak.

Doktor, kadınların doğumdan sonra kilo aldığı efsanesini çürütüyor. Ona göre, bu durumda sebep, kadının daha az ilgi ve sevgi gösterir.

Sıklıkla çocuğun sağlığı ile ilgili endişe birçok kişinin bilinçaltında "sağlıklı yemek - sağlık" ilişkisi olduğu için anne adayının iyi yemek yemesini sağlar.

Şifa Yolları

Günümüzde aşırı kilo ve obeziteden kurtulmanın birçok farklı yolu ve yöntemi var.

Ama şifadan bahsetmişken psikosomatik hastalık, bir şeyi hatırlamakta fayda var: nedenleri gibi iyileştirme yolları da kişinin kendisindedir, Daha doğrusu kendi iç dünyasında.

Kendi şifa yolunuzu bulmak için (ve her insanın diğerlerinden farklı olarak kendi şifa yolu olacaktır), son zamanlarda yaşadığı düşünce ve duygularının izini sürmek, analiz etmek gerekir. Neyle dolular?: Aşk ya da nefret, Hayata güvenme ya da korku, İyi ya da kötü, Neşe ya da depresyon, olumlu ya da olumsuz, iyimserlik ya da karamsarlık?..

Bu içsel çalışmayı yaptıktan sonra şu sonuca varacaksınız: kendi içinizde kendinize ve çevrenizdeki dünyaya sevgiyle yaşarsanız, fiziksel sağlığa sahip olabilirsiniz..

"Kendini sevmek" ne demektir? Kendinizi şımartmak anlamına gelmez.

Bu, kendini (iyi ve kötü yönleriyle) kabul etmek, ancak ruhsal ve ahlaki açıdan daha iyi olmaya çabalamak anlamına gelir. Bir şey ya da biri uğruna “kendini kırmamak” demektir. Kişi kendini seviyorsa, zihinsel ve ruhsal olarak kendini geliştirmeye çalışacak, bedeniyle ilgilenecektir, çünkü o tektir ve başkası verilmemiştir.

Ve eğer bir kişi kendini seviyorsa, o zaman diğer insanlara da aynı şekilde davranacaktır: başkalarını kabul ederek ve saygı duyarak, ancak aynı benzersiz kişiliklerle.

Görünüşe göre bu iki temel koşulun (kendine ve başkalarına karşı doğru tutum) varlığında sağlık ve uyum sağlanıyor.

Obez veya fazla kilolu musunuz? Obezite ve aşırı kilonun metafiziksel (incelikli, zihinsel, duygusal, psikosomatik, bilinçaltı, derin) nedenlerini düşünün.

N. Volkovaşöyle yazıyor: “Tüm hastalıkların yaklaşık %85'inin psikolojik nedenleri olduğu kanıtlanmıştır. Hastalıkların geri kalan% 15'inin ruhla ilişkili olduğu varsayılabilir, ancak bu bağlantı gelecekte kurulmaya devam ediyor ... Hastalıkların nedenleri arasında duygular ve duygular ana yerlerden birini işgal ediyor ve fiziksel faktörler - hipotermi, enfeksiyonlar - tetik mekanizması olarak ikincil olarak hareket eder ... »

A. Meneghetti“Psikosomatik” adlı kitabında şöyle yazar: “Hastalık öznenin dilidir, konuşmasıdır... Hastalığı anlamak için öznenin bilinçaltında oluşturduğu projeyi ortaya çıkarmak gerekir... Sonra ikinci adım, hastanın kendisinin alması gereken gerekli: değişmeli. Bir kişi psikolojik olarak değişirse, o zaman anormal bir yaşam seyri olan hastalık ortadan kalkacaktır ... "

Aşırı kilonun metafiziksel (incelikli, zihinsel, duygusal, psikosomatik, bilinçaltı, derin) nedenlerini düşünün.
İşte bu alanda dünyaca ünlü uzmanların ve bu konuyla ilgili kitapların yazarlarının bu konuda yazdıkları.

Liz Burbo“Vücudunuz “Kendinizi sevin!”
Obezite, vücut dokularında aşırı yağ birikmesidir. Obezite, sağlık için acil bir tehdit oluşturduğunda bir sorun olarak kabul edilir.
Duygusal engelleme:
Obezitenin çeşitli nedenleri olabilir ama her halükarda obez bir kişi çocukluk ya da ergenlik döneminde çok fazla aşağılanma yaşamış ve halen kendisi için utanç verici bir duruma düşmekten ya da başka birini böyle bir duruma sokmaktan korkmaktadır. Fazla kilo, böyle bir insan için, "hayır" demeyi bilmediği ve her şeyi omuzlamaya meyilli olduğu gerçeğinden yararlanarak, kendisinden çok fazla şey talep edenlere karşı bir tür korumadır. Bu kişinin sık sık ve çok uzun bir süre kendini iki kişi arasında sıkışmış hissetmesi de mümkündür. Bu insanları mutlu etmek için elinden geleni yapıyor. Başkalarını mutlu etme arzusu ne kadar güçlüyse, kendi ihtiyaçlarını gerçekleştirmesi o kadar zor olur. Çoğu zaman, bir kişinin karşı cinse çekici görünmek istemediği için kilo aldığı, çünkü reddedileceğinden veya kendisinin hayır diyemeyeceğinden korktuğu ortaya çıkar. Obezite, hayattaki yerini almak için çabalayan, ancak bu isteği sağlıksız ve uygunsuz bulan insanları da etkiler. Bunda zaten oldukça iyi olduklarının farkında değiller (fiziksel olarak çok fazla yer kapladıklarını kastetmiyorum).
zihinsel engelleme:
Gözlemlerim, obez bir kişinin aşırı duyarlılığı nedeniyle kendisini objektif olarak değerlendirmesinin zor olduğunu gösteriyor. Aynada vücudunuzun her yerini iyi görebiliyor musunuz? Kişinin fiziksel bedenini düşünme yeteneği, kendini başka seviyelerde değerlendirme yeteneğiyle, yani kişinin içsel durumunu analiz etme yeteneğiyle doğrudan ilişkilidir. Bu beceriye sahip değilseniz, obezitenizin gerçek nedenini keşfedemezsiniz. Bu nedenle bu yazı sizde içsel bir dirence neden olabilir. Böyle bir durumda, kendi hızınızda birkaç kez okumaya çalışın ve anlamını anlayın. Çocuklukta veya ergenlikte ciddi bir aşağılanma yaşamış olduğunuz için, her zaman tetikte olmaya ve asla kimsenin sizinle alay etmesi için bir sebep vermemeye karar verdiniz. Ne pahasına olursa olsun çok iyi bir insan olmaya karar verdiniz ve bu nedenle pek çok endişeyi üstleniyorsunuz. Birinden bir şey aldığınızı veya ödünç aldığınızı ve er ya da geç geri vermek veya bedelini ödemek zorunda kalacağınızı düşünmeden kabul etmeyi öğrenmenizin zamanı geldi. Her günün sonunda, o gün olan her şeyi dikkatlice analiz etmenizi ve utanç ve aşağılanma ile ilişkilendirilebilecek her şeyi not etmenizi tavsiye ederim. Bundan sonra, not ettiğiniz şeyin gerçekten utançla ilgili olup olmadığını kendinize sormalısınız. Diğer insanlarla birlikte kontrol edin. Kendinize mümkün olduğunca sık sorun: "Gerçekten ne istiyorum?" başkalarının isteklerine "evet" yanıtı vermeden veya hizmetlerinizi sunmadan önce. Bu sizi daha az sevilen ve saygı duyulan biri yapmaz. Aksine insanlar kendinize saygı duyduğunuzu anlayacak ve size daha da fazla saygı duyacaktır. Ayrıca kendinize sevdiklerinizin hayatında önemli bir insan olma hakkını verin. Öneminize inanın.

Bodo Baginski ve Sharamon Shalila"Reiki - hayatın evrensel enerjisi" kitaplarında aşırı kilonun olası metafizik nedenleri hakkında yazıyorlar:
Sürekli açsanız, bu hayata, aşka ve duygusal beslenmeye açlığın bir göstergesidir. İlgili alanlarda başarısız olduğu için fiziksel düzeyde doldurmaya çalıştığınız belli bir boşluk var. Çoğu zaman, semptom güvensizliği veya kaybetme korkusunu gizler. Kendine olduğun gibi saygı duy ve sev, o zaman kendi Benliğinin sınırlarını açman ve ruhsal beslenmeyi içeri alman daha kolay olacaktır. Bununla birlikte, içinizde her zaman yararlanabileceğiniz bir sevgi ve bütünlük kaynağı olduğunu da anlayın. Ona bir bak.
Canınız sürekli tatlı istiyorsa, hayatın tatlılığını en başta kaçırıyorsunuz demektir. Aşk için tatminsiz bir açlık var. Çocuklarda bu genellikle yeterince sevilmediklerini hissettiklerinin bir işaretidir. Kendinize arzu ettiğiniz sevgiyi ve takdiri verin, kendinizi olduğunuz gibi kabul edin, o zaman başkalarına gerçek sevgiyi verebilirsiniz ve değişim mümkün olacaktır. Çocuğunuz sürekli tatlı isterse, ona daha fazla sevgi, takdir ve ilgi gösterin.

Valery V. Sinelnikov"Hastalığını sev" adlı kitabında aşırı kilonun olası metafiziksel nedenlerini şöyle yazar:
Yukarıda, belirli bir zamanda vücudumuzun durumunun düşüncelerimizin, duygularımızın ve duygularımızın bir yansıması olduğunu zaten yazmıştım. Fazla kiloluysanız, mucize bir hap aramak için acele etmeyin. İçinize dönün - nedenler orada. Kendinizi ve vücudunuzu zorlamanıza gerek yok. Onu açlıkla ve çeşitli diyetlerle tüketin. Elbette bu şekilde bir süreliğine belli bir sonuca ulaşabilirsiniz. Ancak kendinize karşı tutumunuzu kökten değiştirmezseniz, dolgunluk tekrar geri dönecektir.
İşte dolgunluğun yansıtabileceği bazı düşünce ve duygular.
Korku ve korunma ihtiyacı. Genellikle fazla kilolu insanlar kendilerini güvensiz hissederler. Ve yağ, koruyucu, tamponlayıcı bir işlev görür. Obez insanların çok hassas olduklarını buldum, ancak duygularıyla baş edemediklerinden, yağ sembolik olarak istenmeyen duygu ve deneyimlerini köreltmelerine yardımcı oluyor.
Dolgunluk, hoşnutsuzluğun ve kendinden nefret etmenin tezahürlerinden biridir. Kendinizden o kadar memnun değilsiniz ve kendinizi o kadar sık ​​eleştirip azarlıyorsunuz ki, vücudunuz kendini savunmak zorunda kalıyor.
Kuaförde bir arkadaşıma inanılmaz cüsseli bir kadın geldi. Şişman insanlardan nefret eder ve onları hor görürdü.
- Bu çirkin şişman insanlar, korkunç şişman kıvrımlar, iğrenç görünüyorlar. Evet, onlardan nefret ediyorum, - dedi kendi türünü görür görmez.
Tüm fazla kilolu insanlar tek bir kalitede birleşir - kendilerinden hoşlanmazlar.
Bu tür hastalar bana geldiğinde onlara önce kendilerini sevmeyi, bedenlerini kabullenmeyi öğretiyorum.
Birçok kadın doğum yaptıktan sonra kilo almaya başlar. Bunu vücuttaki hormonal değişikliklere bağlıyorlar ve doktorlar da aynı şeyi söylüyor. Ama sebep bu mu? Sonuçta, iki veya üç ve hatta daha fazla çocuk doğuran, ancak aynı zamanda zayıf kalan kadınlar var. Elbette doğum yapan bir kadının vücudunda hormonal değişiklikler meydana gelir: kemiklerdeki kalsiyum içeriği değişir, pelvis genişler, burun bir milimetre kadar uzar, çene biraz ağırlaşır vb. doluluk nedeni. Bunun nedeni, bir çocuğun doğumuyla birlikte bir kadının kendine daha az ilgi göstermesidir. Tüm dikkatler çocuğun üzerindedir. Ve bu büyük bir hatadır.
Bir çocuğun doğumundan sonra bir kadının kendisine doğumundan iki kat daha fazla ilgi göstermesi gerektiğine inanıyorum. Bunu hamilelik sırasında zaten yapmaya başlamalıdır. Üstelik görünüşünüze (bu zorunlu olsa da) çok değil, düşüncelerinize, duygularınıza ve davranışlarınıza çok dikkat edilmelidir. Sonuçta, çocuğun sağlığı tamamen ebeveynlerinin düşünce ve duygularının durumuna bağlıdır. Bu nedenle annede ne kadar sevgi ve huzur varsa çocuk o kadar sağlıklı olur. Bu daha az uykusuz gece anlamına gelir.
Birkaç ay önce doğum yapmış bir kadın beni görmeye geldi. Doğum yaptıktan hemen sonra iyileşmeye başladı. Bilinçaltına dönersek, dolgunluğunun sebebinin kendisine karşı olumsuz bir tavır içinde olduğunu öğrendik.
"Evet," diye onayladı kadın, "öyle. Her zaman kendimden memnun olmadım. Çocuğun doğumundan önce bile. Evlenmeden önce bile. Her zaman kendimde bazı kusurlar arıyor ve buluyordum.
"Sanırım," dedim, "bu dolgunluk, arkadaşına farklı davranmanı sağlayacak.
- Haklısın.
- Fazla kilolu olmanın başka sebepleri var mı? Bilinçaltına bir soru sormasını istedim.
- Evet doktor, var, - hasta cevap verdi, trans durumundan çıkıyor. Bir şey söylemek istedi ama gözlerinden yaşlar akmaya başladı. Sakinleştikten sonra devam etti: “Çocuğun doğumundan sonra kocamla ilişkimiz değişti” diyerek mendiliyle gözlerini sildi. - Başka bir şey oldu. Artık ilişkimizde sevgi ve tatmin yok. Bu nedenle en azından yiyeceklerden tatmin olmaya çalışıyorum.
- Ama sen kendini sevmiyorsun ama kocanın seni sevmesini istiyorsun. Kocanız sadece kendinize karşı tutumunuzu yansıtır. Her şey çok basit! Kendinizi sevmeye başlayın ve kocanızın size karşı tavrını nasıl değiştireceğini göreceksiniz.
Daha sonra bilinçaltı programında yeni davranışlar yarattık. Sonra doğru beslenme hakkında konuştum ve metabolizmayı normalleştirmek için homeopatik ilaçlar aldım.
Bir ay sonra tamamen farklı bir kadın beni görmeye geldi: güzel, ince, formda.
- Doktor, biliyorsunuz, kocamı tanımıyorum. Sanki balayımızdaymışız gibi hissettiriyor. Yarın arkadaşımı sana getireceğim. Ayrıca kilo vermek istiyor.
Kendinizi sevmek ve kabul etmek çok önemlidir. Kendinizden memnun değilseniz, o zaman bu hoşnutsuzluğun dışa dönük bir tezahürü olmalıdır. Dışarısı içini yansıtır. Bir insan kendini sevdiğinde vücudunun ideal bir ağırlık ve şekil aldığı uzun zamandır fark edilmiştir. Çoğu zaman bir kişi, ruh boşluğa tahammül etmediği için hayattaki sevgi ve tatmin eksikliğini yemekle değiştirmeye çalışır.
Etkileyici yapılı hastalarımdan biri bana şöyle dedi:
-Doktor hani ben herhangi bir erkeğe kapılır kapılmaz, yani hayatımda bir aşk yaşadığımda hemen kilo veririm ve ideal kilomu bulurum. Ama ilişkilerin kopmasından sonra tekrar şişmanlıyorum.
"Böyle bir vaka biliyorum," dedim ona. - Tanıdıklarımdan biri, çok tombul bir kadın, yazın Yalta'da dinlenirken ünlü bir şarkıcıyla tanışmış. Onunla sadece bir gece geçirdim.
Ancak bunun görünüşü üzerinde çok güçlü bir etkisi oldu.
Sadece bir gece! Ve kilo verdi, eve döndü, yirmi kilo. Hâlâ bu toplantının etkisi altındayken kendine baktı: saç stilini değiştirdi, beslenmeyi izlemeye başladı, şekillendirmeye ve masaj yapmaya başladı.
Hasta, "Bende de aynı hikaye var," diye onayladı. - Sadece sanatçılar henüz rastlamadı.
Bu durumda neden benim yardımıma ihtiyacın var? Soruyorum. - Bir erkekle tanış ve aşık ol - ve sorun çözülür.
- Zor, çok yakında, - diye yanıtlıyor. - Önce böyle bir adamla tanışmalısın.
"Yani senin aşk hikayenin kahramanı olmam pek mümkün değil," dedim ona. - Elbette çekici bir kadınsın ama ben başka birini seviyorum. Hayatımda çoktan bir aşk ilişkisi başladı ve onu bölmeyeceğim.
kadın gülüyor
- Doktor, ne demek istediğimi anladınız.
- Kesinlikle. Başka bir yol seçeceğiz. Size kronik bir aşk durumu yaşatacağız ve fazla kilolar kaybolacak. Bir erkeğin olsun ya da olmasın, her zaman ince ve güzel olacaksın.
Gizli öfke ve affetme isteksizliği de dolgunluğun nedeni olabilir. Kilolu kişilerin çok alıngan oldukları fark edilir. Kızgınlık, vücut yağının birikmesine katkıda bulunur. İlk kitaptan hatırlarsanız dargınlık, kendine karşı tutumu değiştirme arzusu, yani kendini sevme, saygı duyma ve takdir etme arzusudur. Ve yine, her şey aşka, kendinize karşı tutum değişikliğine geliyor.
Hastalarımdan biri, genç bir kız, ilk seanstan sonra dört kilo verdi ama sonra süreç durdu. Bilinçaltıyla olan iletişiminden, babasına ve yeni eşine karşı olan şikayetlerinin daha fazla kilo vermesini engellediğini öğrendik. Gerçek şu ki, hastam on dört yaşındayken babası annesinden boşandı ve başka bir kadınla yaşamaya başladı. O zaman kız iyileşmeye başladı.
Sebepleri anlayan ve babasına ve onun kişisel hayatına karşı tutumunu değiştiren kız, ideal kiloyu almayı başardı.

Bir annenin çocuklarının sağlığıyla ilgili endişesi obeziteye yol açabilir. Bunun nedeni, sağlık ve iyi, bol beslenme kavramlarının sıklıkla ilişkilendirilmesidir.
İlginç bir vakam vardı. Randevuma çok kilolu bir kadın geldi. Hamilelik sırasında iyileşmeye başladı ve doğum yaptıktan sonra daha da kilo aldı.
- Doktor, - sordu, - beni oburluktan kurtar. Ben zaten kendimden nefret ediyorum. Görünüşümle onları korkutmamak için arkadaşlarımdan saklanırım.
Hasta mükemmel bir hipnotik özne olduğunu kanıtladı. Bilinçaltı ile iletişimden, bilinçaltının aşırı iştaha neden olan kısmının, yakın zamanda dokuz yaşına giren oğlunun sağlığıyla ilgilendiğini öğrendik. Bir kadın hamile kalır kalmaz annesinin ona sürekli ilham verdiği ortaya çıktı: "Çocuğunuzun sağlıklı olmasını istiyorsanız, düzgün yiyin." Hamileliğinin dokuz ayı boyunca annesinin evinde yaşadı ve her gün ona uygun önerilerde bulundu. Bu arada, bu kadının annesi çok şişmandı. Tüm bu hikayede ilginç olan şey, hastanın aslında oğlunun sağlığıyla övünebilmesidir. Ama ne pahasına olursa olsun! Bilinçaltı, çocuğun sağlığıyla ilgilenmek için başka davranış biçimleri bilmiyordu.

Çoğu zaman oburluk, olumlu bilinçaltı niyetleri gerçekleştirmenin nevrotik bir yoludur. Oburlar, fizyolojik açlığın tatminiyle ilişkili olanlara ek olarak, yiyeceğe bazı özel özellikler verir. Örneğin, bir kişi yemek yardımıyla duygusal bir boşluğu doldurmaya çalışır. Bilinçaltında bir bağlantı kurulur: mideyi doldurmak - duygusal boşluğu doldurmak, duygusal durumun dolgunluğunu elde etmek. İnsanlarla bağlantı kurmak, sevilmek ve takdir edilmek anlamına gelebilir. Hayattaki sevgi ve tatmin eksikliği, bir kişinin yemeği hızlı ve anlık bir zevk aracı olarak kullanmasına yol açar. Ancak bu bir kendini aldatma olduğu için vücut sürekli olarak yeni ve yeni porsiyonlara ihtiyaç duyar.
Bir şey daha söylemek istiyorum. Sihirli ilaçlara değil, yalnızca iç kaynaklarınıza güvenin. Kimyasalların yardımına güvenirseniz, içsel gücünüzü inkar edersiniz. İdeal kilo alma süreci, her şeyden önce kendi üzerinde çalışmaktır: iç ve dış. İçsel, düşüncelerinizi ve niyetlerinizi bir uyum ve denge durumuna getirmektir. Dış - bu, vücudun toksinlerden arındırılması, metabolizmada bir değişiklik, doğru beslenme, kas tonusunu korumak için düzenli fiziksel aktivitedir.

Sergei S. Konovalov'a göre("Konovalov'a göre enerji-bilgi ilacı. Duyguları iyileştiriyor"), aşırı kilonun olası metafizik nedenleri şunlardır:
nedenler. Arzu ve duyguların bastırılması, aşırı duyarlılık, korunma ihtiyacında artış.
İyileşmenin yolu. Yaşam sürecinde kendinize güvenin, olumsuz düşüncelerden kaçının - bunlar kilo vermenin yollarıdır.

Louise Hay Heal Yourself adlı kitabında, aşırı kilonun ortaya çıkması ve iyileşmesiyle ilişkili ana olumsuz tutumlara (hastalığa yol açan) ve uyumlu düşüncelere (iyileşmeye yol açan) dikkat çekiyor:

Fazla ağırlık: Korku. Koruma ihtiyacı. Hissetmek isteksizliği. Savunmasızlık, kendini inkar etme. İstediğinizi elde etmek için bastırılmış arzu.
Uyumlu Düşünceler: Duygu çatışmam yok. Ben neredeyim, güvende ol. Ben kendim (kendim) kendim için güvenlik yaratıyorum. Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.

obezite: aşırı duyarlılık. Genellikle korkuyu ve korunma ihtiyacını sembolize eder. Korku, gizli öfke ve affetme isteksizliği için bir örtü görevi görebilir.
Uyumlu düşünceler: Kutsal aşk beni korur. Her zaman güvendeyim Büyümek ve hayatımın sorumluluğunu almak istiyorum. Herkesi affediyorum ve sevdiğim hayatı yaratıyorum. Tamamen güvendeyim.

Obezite - uyluklar (üst kısım): Ebeveynlere karşı inatçılık ve öfke yığınları.
Uyumlu Düşünceler: Geçmişe af gönderiyorum. Ailemin sınırlarını aşmak benim için tehlikeli değil.

obezite - göbek: Manevi gıda ve duygusal bakımın reddedilmesine tepki olarak öfke.
Uyumlu düşünceler: Ruhsal olarak gelişiyorum. Yeterince manevi gıdam var. Memnun hissediyorum ve özgürlüğün tadını çıkarıyorum.

Obezite - kalçalar (alt kısım): Çocukların öfke stokları. Çoğu zaman babasına kızgındır.
Uyumlu düşünceler: Babamı sevgisiz ve şefkatsiz büyümüş bir çocuk olarak görüyorum ve onu kolayca affediyorum. İkimiz de özgürüz.

obezite - eller: Reddedilen aşktan kaynaklanan öfke.
Uyum Sağlayan Düşünceler: İstediğim kadar sevgi alabilirim.

Louise Hay How to Heal Your Life'da şöyle yazıyor:
Fazla kilolu olmak korunma ihtiyacından başka bir şey değildir. Acıdan, eleştiriden, cinsellikten, tacizden vb. korunmaya çalışırız. Kapsamlı seçim, değil mi? Hiç şişman olmadım ama kendi deneyimlerime göre kendimi güvensiz ve genel olarak önemsiz hissettiğimde otomatik olarak birkaç kilo aldığıma ikna oldum. Tehdit ortadan kalktığında fazla kilolar da ortadan kalkar. Dünyayla savaşmak enerji ve zaman kaybıdır. Direnmeyi bıraktığınız anda kilonuz hemen normale dönecektir. Yaşam sürecinde kendinize güvenin, olumsuz düşüncelerden kaçının - bunlar kilo vermenin yollarıdır.

Alexander Astrogor Duygular Kitabı adlı kitabında şöyle yazar:
Aşırı kilonun üç şekli vardır: sindirim, endokrin ve serebral. Fransız araştırmacılar yarı şaka yollu onlara şöyle diyorlar: birincisi - diğerleri kıskandığında, ikincisi - güldüklerinde ve üçüncüsü - hastaya sempati duyduklarında ...
Aşırı kilonun en yaygın şekline sindirim denir. Koşullu bir refleks nedeniyle beslenme ilkesine dayanır. Tıpkı sigara içenlerin veya sarhoşların uyuşturucu bağımlılığından kurtulamadığı gibi, yemek yemeyi seven, yemek kültü yaratan kişi de aynı duygu patolojisi tuzağına düşer. Koşullu refleks ve yemek tutkusu aşırı kilonun ana nedenlerinden biridir. Tüm organizmayı bir bütün olarak etkiler ve biçiminde tek tiptir. Beslenme şekli "temel oburluk" olarak adlandırılabilir. Yüksek kalorili beslenmenin sağlığa zararlı olduğu biliniyor ama bunu reddetmenin ne kadar zor olduğu biliniyor. Teknolojik ilerleme, yerleşik bir yaşam tarzına, tembelliğe yol açtı. Bu nedenle, enerji alımı ve enerji tüketimi arasında bir tutarsızlık vardır.
Karmik tıp, aşırı kiloyu duygu patolojisiyle ilişkilendirir. İnsan beslenmesinin temelinin manevi nitelikler, sezgi ve tutku olması gerektiğini söylüyor. İnsanlar coşkulu tabiatlar olsaydı, hayatı, işi, doğayı sevmeyi ve bundan zevk almayı bilseydiler, o zaman aç hissetmeden üç dört kat daha az yerlerdi. Böylece, hevesli insanlar sezgisel olarak kendileri için oluşturdukları kendi diyetlerinde yaşarlar ve bu nedenle bedenleri ve bedenleri rahat ve ruhları kolaydır ...
Yemek, bir insanın hayatındaki tek neşe haline geldiğinde, tokluğu kontrol eden gen gereksiz hale gelir, zayıflar, "kaybeder" ve sonuç olarak oburluk ortaya çıkar. Ölümden sonra böyle bir kişi "aç bir hayalet" olur. Bir sonraki doğumda programlanmış obezitenin yattığı yer burasıdır...
Şimdi de doktorların ENDOKRİN olarak adlandırdığı başka bir aşırı kilo ve obezite şekline bakalım. Tüm vücudu etkilemez, ancak herhangi bir organın çevresinde lokalizedir. Burada, bir kişinin görünümünde bir kompleks varsa, o zaman yağ birikintileri olduğu, etrafındaki insanların kaba saldırılarına karşı bir savunma görevi gören obezitenin meydana geldiği belirtilmelidir. İç organların şişmanlığı bize ruhen zayıf, korumasız ve alıngan bir insanı gösterir. Belki de bu yüzden kilolu insanlar kibar, sempatik, yumuşak huylu, hoşgörülü bir karakterle tanınmaya çalışılıyor. "Pek çok iyi insan olmalı" sözünü kendileri bulmuşlardı. "İyi su getirdikleri" bilinir, bu nedenle vücudun tüm hücrelerine yerleşir. Herkese karşı nazik olmanın imkansız olduğunu, sadece kendi bencil amaçları için kullanıldıklarını ve bundan dolayı hastalıklarının endokrin bir obezite biçimi aldığını anlamıyorlar. . Obezite bir yandan sorunlu bölgeyi, organı korurken, diğer yandan onu "boğuyor". Bir kişi bir şeye direnmek için iktidarsızlıktan boğuluyor gibi görünüyor. Ruhu daralıyor, kendi kendine “Yeter artık, buna tahammül edilemez!” diyemiyor. Ve eğer kendini aşarsa, sonsuz eziyet ve ıstırap sorununu ortadan kaldırabilir, geri itebilir. Böylece ruhen güçlenir ve hastalık kendiliğinden geçer. Endokrin obezite formuna (endokrin bezlerinin bir hastalığı) hiçbir jimnastik veya diyetin yardımcı olmaması tesadüf değildir. Bedenin koruyucu zihinsel işlevleri zayıf olduğu için yaşamda meydana gelen olay ve durumlara ilişkin anlayış zayıftır. Bu insanlar sevdiklerinin, akrabalarının boyunduruğu ve dehşeti altında yaşıyorlar diyebiliriz...

Doktor Luule Viilma"Hastalığın Psikolojik Nedenleri", "Kalbinizdeki Ağrı" adlı kitaplarında şöyle yazar:
obezite:
Kendi iradesini başkalarına empoze etmek. Memnuniyetsizlik stresi. Kendini savunma. İstifçilik için susuzluk, gelecek korkusu. Daha güçlü olma arzusu, stresleriyle içsel mücadele. "İyi şeyler istiyorum."

Şişman olan kendi dürüst olmak ister, zayıf olan ise başkalarının dürüst olmasını ister. Şişman adam yalancıyı dürüst sanır, zayıf adam ise dürüst adamda aldatıcı görür. İnce, başkalarıyla ilgili olarak çok talepkar, çünkü başkalarının onu suçlayacak hiçbir şeyi olmadığına inanıyor - çünkü o harika durumda. Şişman bir kişi kilo verme hedefi koyarsa ve gerçekten kilo verirse, kendisinden talepleri başkalarından aşırı taleplere dönüşür. İlke işlemeye başlar: ben yapabilirsem neden başkaları da yapamaz. Böyle bir tutum katıksız bir zulme dönüşebilir. Kilonuzu izlemek ve aynı zamanda acımasız olmak moda oldu ...
Kişi, gerekli olana izin verirse uyumu korur ve kişi olarak kalır.
Bir kişi ince kalır, ancak kendisine istediği her şeye izin verirse bir hayvana dönüşür.
İnsan her istediğini kendine haram ederse şişmanlar.
Bir kişi, gerekli olan her şeyi kendine yasaklarsa özellikle şişman olur.
Kişi istediğini inkar ederse zayıflar.
Kişi, gerekli olanı inkar ederse özellikle zayıflar ...
Hayatta her şeyle ilgilenen insan az değil çok yer. Yemek yemeyi yasaklayamaz çünkü aç karnına kafa iyi düşünmez ve vücut hareket kabiliyetini kaybeder. Oruç, hayatta tek bir amacı olanlar için başarılıdır - planlanan her şeyi başarmayı umdukları ideal bir görünüm. Mutluluğun güzellikte olduğu fikri açlığı bastırır...
Şişman bir adam hayattan memnun ama kendinden memnun değil.
Zayıf bir insan kendinden memnun ama hayattan memnun değil.
Eski kayıtsızlığınız yerine, kilo vermek için içtenlikle kötüyü protesto etseydiniz, kötü bir insan olarak kabul edilirdiniz. istediğin bu değil. Geriye tek bir şey kaldı - arzularınız ve isteksizliklerinizle sohbet etmek, onları kendiniz için ortaya çıkarmak ve yavaşça serbest bırakmak. Uyum ve çekicilik kazanmak için değil, hem iyiyi hem de kötüyü kendinizden kurtarmak için. O zaman iç güzelliği ve sağduyuyu bulacaksınız.
İyi dileklerimle - şişmanlamak demektir. Kötü şeyler istemiyorum - kilo vermek demektir ...

Sergei N. Lazarev"Karmanın Teşhisi" (1-12. Kitaplar) ve "Geleceğin Adamı" kitaplarında, kesinlikle tüm hastalıkların ana nedeninin insan ruhundaki sevgi eksikliği, eksikliği ve hatta yokluğu olduğunu yazıyor. Bir kişi bir şeyi Tanrı sevgisinin üstüne koyduğunda (ve İncil'in dediği gibi Tanrı Sevgidir), o zaman ilahi sevgiyi kazanmak yerine başka bir şeyi arzular. Hayatta (yanlışlıkla) daha önemli sayılan şeylere: para, şöhret, zenginlik, güç, zevk, seks, ilişkiler, yetenekler, düzen, ahlak, bilgi ve daha pek çok maddi ve manevi değer ... Ama bu amaç değil, sadece ilahi (gerçek) sevgiyi, Allah sevgisini, Allah gibi sevgiyi kazanmak demektir. Ve ruhta (gerçek) sevginin olmadığı yerde, Evrenden gelen bir geri bildirim olarak hastalıklar, problemler ve diğer sıkıntılar gelir. Bu, insanın düşünmesi, yanlış yolda olduğunu anlaması, yanlış bir şey düşünmesi, söylemesi ve yapması ve kendini düzeltmeye başlaması, doğru Yola girmesi için gereklidir! Hastalığın vücudumuzda kendini nasıl gösterdiğine dair birçok nüans var. Bu pratik konsept hakkında daha fazla bilgiyi Sergey Nikolaevich Lazarev'in kitaplarından, seminerlerinden ve video seminerlerinden öğrenebilirsiniz.

Fazla kiloların metafiziksel (ince, zihinsel, duygusal, psikosomatik, bilinçaltı, derin) nedenlerinin araştırılması ve araştırılması devam etmektedir. Bu materyal sürekli güncellenmektedir. Okuyuculardan yorumlarını yazmalarını ve bu makaleye eklemeler göndermelerini rica ediyoruz. Devam edecek!

Fazla kilonun varlığı kendi başına ciddi bir hastalık olarak adlandırılamasa da kural olarak yaşamı kısaltır, kalitesini düşürür, diyabet, hipertansiyon, artrite yatkınlık yaratır ve libidoyu düşürür. Sonuçta, fazla kilolu olmak bir insanı daha az mutlu eder.

Fazla kilo, büyük ölçüde “varlıklı toplum”un sosyo-ekonomik sorunlarından kaynaklanmaktadır. Zengin bir yaşam, hareketsiz çalışma ve fiziksel aktivite eksikliği, fazla kilolu olmaya katkıda bulunan başlıca faktörlerdir. Ayurveda bakış açısına göre, herhangi bir obezite türü çok yemek yemekten, çok oturmaktan ve çok az hareket etmekten kaynaklanır.

Genel olarak fazla kilolu olmak bir rahatsızlıktır. kapha tipi. Obez kişilerde güçlü bir sindirim ateşi vardır, ancak dokulardaki hücresel ateş nispeten zayıftır. Sonuç olarak, aldıkları fazla yiyecek veya kaloriler yakılmaz, yağ dokusuna - kilo alımına ve obeziteye yol açan deri altı yağa dönüştürülür.

Fazla kilolu olmanın diğer nedenleri arasında, büyüme hormonunun aşırı üretimi, hamilelikten sonra birçok kadının kilo verememesi, öğünler arasında atıştırma alışkanlığı, tekrarlayan duygusal yeme "saldırılarına" neden olabilen stres gibi belirli kalıtsal faktörler yer alır. bu da önemli kilo alımına neden olabilir. ("duygusal yeme", esasen bir tür obsesif-kompulsif bozukluktur, "kompulsif yeme" olarak adlandırılan, kişi bilinçsizce yemek yer). Steroidler, doğum kontrol hapları ve insülin dahil olmak üzere bazı ilaçlar metabolizmayı değiştirir ve sağlıksızlığa ve kilo alımına neden olabilir. Obezite genellikle alkol ve sigara dahil olmak üzere uyuşturucu bağımlılığı ile ilişkilidir. Bununla birlikte, ana faktörler, kural olarak, hala aşırı yeme, fiziksel aktivite eksikliği - günümüz uygarlığının "ürünleri" - ve bilinçsiz beslenmedir. Çok nadiren bilinçli olarak ve gerçek beslenme sürecini gerçekleştirmek için - vücudumuzun hücrelerine besin sağlamak için yeriz. Görünüşe göre, imkanlarımız ne kadar genişse, her yiyecek parçasında bulunan büyük yaşam armağanı hakkında o kadar az düşünüyoruz. Sonuç olarak ne kadar kalori tüketirsek tüketelim, bedenimiz ve ruhumuz aç kalıyor...

Diyetine dikkat et:

Her zaman kilo verme konusunda ilk adım, yemek yerken kendinizi kontrol etmektir. Kapha'yı yatıştırıcı bir diyet uygulayın. Soğuk içeceklerden (sindirim ateşini söndürürler) ve kızarmış yiyeceklerden kaçının. Peynir, yoğurt ve dondurma gibi süt ürünleri alımınızı en aza indirin. Diyetinize az miktarda bitkisel yağ ve baklagil içeren salataları dahil ettiğinizden emin olun. Soğutulmuş içecekler yerine, sıcak su (sevmeseniz bile), sade veya zencefil, nane veya tarçın gibi bitki çayları içinde için.

Et yemeklerini seviyorsanız, ayda bir kez biraz tavuk veya balık yiyebilirsiniz, ancak sığır eti, kuzu eti veya domuz eti yemeyin.

Düzenli egzersiz:

Günde en az 30 dakika yürümelisiniz. Hafif koşu gibi aerobik egzersizler de yapın. Genellikle fazla kilolu insanlar koşu yapmaktan nefret ederler, ancak en azından hızlı, tercihen ağırlıklarla (kollarında ve bacaklarında biraz ağırlık) yürümeleri gerekir. Yüzme de bu durumda çok iyi bir aktivitedir. Genel olarak, en basit aritmetiğe bağlı kalın - yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğinizde kilonuz artar. Bu nedenle kilo vermek için aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmanız gerekir. Uygulamada bunun iki anlamı vardır: kalori alımını azaltmak ve enerji harcamasını artırmak. Kapha azaltıcı bir diyet uygulayın ve her gün egzersiz yapın.

*Önemli not: Dersten sonra da metabolizmayı yavaşlatan ve böylece egzersizinizin faydasını sıfıra indiren soğuk içecekler içmeyin. Bunların yerine susuzluğunuzu gideren ve aynı zamanda metabolizmanızı hızlandıran sıcak bitki çayları ile değiştirin.

Diyet:

Fazla kiloluysanız, kahvaltıyı atlamak (veya bir fincan bitki çayı ile değiştirmek) ve öğlen doyurucu bir yemek yemek daha iyidir - bu öğün gün içinde en bol olanıdır. Akşam yemeği hafif olmalıdır. Ve ana öğünler arasında atıştırmaktan kaçının.

Doyurucu bir kahvaltıyı reddedemezseniz, hafif bir öğle yemeği ve çok hafif bir akşam yemeği yiyin ve daha da iyisi akşam yemeğinden vazgeçin. Yemek yerken hafif müzik dinleyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakin ve ölçülü yemek alışkanlığınız haline gelmelidir.

Müzik dinlemek:

Yemek yerken hafif müzik dinleyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakin ve ölçülü yemek alışkanlığınız haline gelmelidir.

Ballı sıcak su için:

Acıktığınızda, bir çay kaşığı bal ve 10 damla limon suyu ile bir bardak sıcak su için.

Öğünler arası:

Yine de öğün aralarında atıştırmak istiyorsanız, biraz kuru üzüm yiyin - bu açlığınızı giderecek ve hafif bir müshil görevi görecektir. Kuru üzümün yanı sıra havuç veya bir kase kereviz gibi atıştırmalıklar da yiyebilirsiniz.

Ruh sağlığı ve fiziksel durum çalışmaları arasındaki ilişki - tıp ve psikolojinin kesişme noktasında oluşan bir bilim. Doktrin, zihinsel faktörlerin vücudun sağlığı üzerindeki etkisi kavramına dayanmaktadır. Bilim temsilcileri, olumsuz duyguların, streslerin ve deneyimlerin, olumsuz düşüncelerin organ ve sistem hastalıklarının gelişimini etkilediğine inanıyor. Aşırı kilonun psikosomatiği, psikolojik sorunların bedensel bir işaretidir.

Obezite, tıbbi olarak, vücutta aşırı yağ hücrelerinin birikmesi ve kilo alımı ile kendini gösteren, metabolik bozukluğu olan kronik bir hastalıktır. Obezite tersine çevrilebilir - kilo verebilir ve formda kalabilirsiniz.

Aşırı kilolu olmanın aşağıdaki sonuçları vardır:

Kadınlarda aşırı kilo psikosomatiği

Nedenler ve predispozan faktörler

Fazla kilolu olmanın yaygın nedenleri:

Fazla kilolu olmanın ikincil faydası

Psikolojide ikincil bir fayda, bir kişinin hastalığın oluşan semptomlarından aldığı bir dizi faydadır.

İkincil faydanın en yaygın biçimleri şunlardır:

Bir koruma şekli olarak aşırı kilo

Psikosomatik obezite bir maske ya da gerçeklikten kaçış olarak algılanabilir. İnsanlar bir vücut yağ tabakasının arkasına saklanmaya çalışıyor gibi görünüyor.

Bu tür bir koruma, daha çok kişisel özünü gizlemeye, "ben" ini derinlerde saklamaya ve cephede katlanmış bir görüntü bırakmaya çalışan kadınların karakteristiğidir.

Soruna Louise Hay'den bir bakış

Louise Hay, obezitenin nedeninin korku, korunma ihtiyacı, kendini inkar ve başkalarını hissetme isteksizliği olduğuna inanıyor. Kendini gösterme isteğini ve aşırı duyarlılığı da sebeplere bağlıyor. Hay, bu sorundan kurtulmak için “burası güvenli”, “artık korkmuyorum”, “kendim ve sevdiklerim için güvenliği kendim sağlıyorum” ifadelerini her gün tekrarlamayı tavsiye ediyor. Louise Hay'a göre bu onaylamalar aşırı kilo sorununu çözebilir.

Psikolog ayrıca vücut bölümlerini obezite ve psikolojik sorunlarla ilişkilendirir. Örneğin, karın bölgesindeki psikosomatik obezite, gıda yoksunluğu için iç öfkeyi, pelvis ebeveynlere karşı saldırganlığı ve omuzlar sevgi eksikliğini gösterir.

Görüş Liz Burbo

Liz Bourbo () obeziteyi üç fenomenle ilişkilendirir:

Sinelnikov'a göre fazla kilolu

Valery Sinelnikov, fazla kilolu olmanın bir korku ifadesi ve korunma ihtiyacı olduğunu belirtiyor. Genellikle fazla kilolu insanlar kendilerini savunmasız ve savunmasız hissederler. Yağ tabakası, bir kişinin duygularını başkalarından gizleyen bir kabuk rolünü oynar.

Şifacı ayrıca, büyük bir kitleye sahip kişilerin hassas olduğunu ve içsel deneyimlerle baş edemediğini söylüyor. Yağ, kabul edilemez duygu ve düşünceleri köreltir. Sinelnikov ayrıca, aşırı yeme eğiliminin, nefrete kadar kendinden memnuniyetsizliğin bir işareti olduğunu söylüyor.

Fazla kilolu olmakla nasıl başa çıkılır?

Fazla kilolu kişinin kendisi bir beslenme uzmanına dönene kadar internetteki tek bir diyet yardımcı olmayacaktır. Bununla birlikte, kilo vermeyi amaçlayan bir dizi genel kural vardır:

• aç kalamazsın;
• günlük kalori sayısını sayın;
• bir diyet oluşturun ve buna uyun;
• karbonhidratları, yağları ve proteinleri uygun şekilde dağıtın;
• su dengesini korumak;
• oturarak ve dinlenerek yiyin;
• yiyecekleri iyice çiğneyin.

Psikoterapi

Obezite psikoterapisinde, bilişsel-davranışçı terapi ve hipno-telkin yaklaşımı en iyi etkiye sahiptir. İlk seçenekte terapist, sözlü tutumları kullanarak danışanın zihinsel kalıplarını yok eder ve ona düşünce zincirinin yardımıyla durumunu kontrol etmeyi öğretir. Hipnosuggestif tekniklerle doktor doğru yeme davranışına yön verir.

Çoğu zaman, fazla kiloya sahip olduğumuz için, aslında bunun nedenini anlamadan onunla savaşmaya başlarız. Yani, fazla kilolu olmanın bir sonuç ve bir sebep olduğunu anlamak önemlidir ... Evet, evet, artık hareketsiz bir yaşam tarzı, aşırı yemek, stres vb. birçok fiziksel neden diyeceksiniz. Daha derine "kazmak" ve fazla kilolu olmanın daha ince metafizik bir nedeni hakkında konuşmak istiyorum. Psikoloji, ezoterik psikoloji ile ilgileniyorum, Louise Hay, Liz Burbo, Sviyash, V. Sinelnikova'nın kitaplarını okuduktan sonra obezitenin nedeni hakkında genel bir fikir seçti. Ve V. Sinelnikov'dan ("Hayatın Efendisinin Ders Kitabı" kitabı) alıntı yapmak istiyorum:

"Vücudumuzun bu andaki durumu, düşüncelerimizin, duygularımızın ve duygularımızın bir yansımasıdır. Fazla kiloluysanız, içinize dönün - nedenleri burada. İşte dolgunluğun bir yansıması olabileceği bazı düşünce ve duygular. Korku ve korunma ihtiyacı: Genellikle fazla kilolu insanlar kendilerini güvensiz hissederken, yağ koruyucu, tamponlayıcı bir işlev görür.

Dolgunluk, hoşnutsuzluğun ve kendinden nefret etmenin tezahürlerinden biridir. Kendinizden o kadar memnun değilsiniz ve kendinizi o kadar sık ​​eleştirip azarlıyorsunuz ki, vücudunuz kendini savunmak zorunda kalıyor. Tüm fazla kilolu insanlar tek bir kalitede birleşir - kendilerinden hoşlanmazlar. Birçok kadın doğum yaptıktan sonra kilo almaya başlar. Bunun nedeni, bir çocuğun doğumuyla birlikte bir kadının kendine daha az ilgi göstermesidir. Tüm dikkatler çocuğun üzerindedir. Ve bu büyük bir hatadır.

Kadın, bir çocuğun doğumundan sonra, o doğumdan öncekine göre iki kat daha fazla kendine dikkat etmelidir. Bunu hamilelik sırasında zaten yapmaya başlamalıdır.
Üstelik görünüşünüze (bu zorunlu olsa da) çok değil, düşüncelerinize, duygularınıza ve davranışlarınıza çok dikkat edilmelidir. Sonuçta, çocuğun sağlığı tamamen ebeveynlerinin düşünce ve duygularının durumuna bağlıdır. Bu nedenle annede ne kadar sevgi ve huzur varsa çocuk o kadar sağlıklı olur.

Kendinizi sevmek ve kabul etmek çok önemlidir. Kendinizden memnun değilseniz, o zaman bu hoşnutsuzluğun dışa dönük bir tezahürü olmalıdır. Dışarısı içini yansıtır. Bir insan kendini sevdiğinde vücudunun ideal bir ağırlık ve şekil aldığı uzun zamandır fark edilmiştir. Çoğu zaman bir kişi, ruh boşluğa tahammül etmediği için hayattaki sevgi ve tatmin eksikliğini yemekle değiştirmeye çalışır.
Gizli öfke ve affetme isteksizliği de dolgunluğun nedeni olabilir. Kilolu kişilerin çok alıngan oldukları fark edilir. Kızgınlık, vücut yağının birikmesine katkıda bulunur.
İlk kitaptan hatırlarsanız dargınlık, kendine karşı tutumu değiştirme arzusu, yani kendini sevme, saygı duyma ve takdir etme arzusudur. Ve yine, her şey aşka, kendinize karşı tutum değişikliğine geliyor.

Bir annenin çocuklarının sağlığıyla ilgili endişesi obeziteye yol açabilir. Bunun nedeni, sağlık ve iyi, bol beslenme kavramlarının sıklıkla ilişkilendirilmesidir.

Bir şey daha söylemek istiyorum. Sihirli ilaçlara değil, yalnızca iç kaynaklarınıza güvenin. Kimyasalların yardımına güvenirseniz, içsel gücünüzü inkar edersiniz. İdeal kilo alma süreci, her şeyden önce kendiniz üzerinde çalışmaktır: iç ve dış. İçsel, düşüncelerinizi ve niyetlerinizi bir uyum ve denge durumuna getirmektir. Dış, toksinlerin vücudunu temizlemek, metabolizmayı değiştirmek, doğru beslenme, kas tonusunu korumak için düzenli fiziksel aktivitedir.