Яндекс.Метрика 7 причин почему можно и нужно заниматься спортом беременным | Евромедси. Европейская медицина

7 причин почему можно и нужно заниматься спортом беременным

×

Сообщение об ошибке

  • Notice: Undefined offset: 10 в функции tb_megamenu_insert_tb_item() (строка 343 в файле /var/www/vh345960/data/www/euromedc.ru/sites/all/modules/tb_megamenu/tb_megamenu.functions.inc).
  • Notice: Undefined offset: 10 в функции tb_megamenu_insert_tb_item() (строка 343 в файле /var/www/vh345960/data/www/euromedc.ru/sites/all/modules/tb_megamenu/tb_megamenu.functions.inc).
Вас консультирует врач ЕВРОМЕДСИ:
Калиматова Донна Магомедовна
Главный врач, акушер -гинеколог, онколог
Клиника в Москве, ул. Вавилова, 15
Вы можете получить индивидуальную консультацию, записавшись на личный приём к нашему врачу!

1️⃣ Аквааэробика
В бассейне любые движения требуют преодоления сопротивления воды и тренируют мышцы, а вода массирует и укрепляет ткани. У беременных, регулярно занимающихся аквааэробикой, обычно нет растяжек. Можно как стоя в мелком бассейне, так вися, как поплавок, на глубине

2️⃣ Плавание
Вода успокаивает, охлаждает, помогает снять напряжение с мышц тела — его вес перестает ощущаться. Правило только одно: не перенапрягаться! Плавать лучше брасом или на спине.

3️⃣ Стретчинг (растяжка)
Мышечная релаксация снимает напряжение, улучшает самочувствие, способствует исчезновению отрицательных эмоций. Стретчинг полезен еще и тем, что учит управлять болевыми ощущениями на расслаблении. Но обязательна консультация с инструктором, так как не все позы разрешены беременным!

4️⃣ Йога
Упражнения йоги укрепляют тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые имеют повышенную нагрузку во время беременности и требуют особого внимания. Но упражнения должны быть специально адаптированы: перевернутые позы беременным противопоказаны!

5️⃣ Фитбол
Аэробика на большом мяче оказывает положительное воздействие на весь организм. Мяч разгружает мышцы и позволяет снять напряжение в теле (особенно со спины). Просто балансируя, то есть сидя на мяче и удерживая равновесие, вы уже включаетесь в работу: ровно выстраивается позвоночник, развивается координация движений, укрепляются все группы мышц

6️⃣ Танец живота
Этот вид танца испокон веков готовил женщину к родам: он тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, промежности, дает нагрузку на мышцы ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Однако беременным придется исключить удары, тряски, прогибы корпуса назад и быстрый ритм.

7️⃣ Пешие прогулки
Простой и доступный вид спорта, но и здесь следует придерживаться простых правил: не гулять слишком долго — от 15 до 45 минут, брать с собой бутылочку с водой, в жару не забывать головной убор, одеваться в удобные вещи (хорошая обувь и бандаж), а после прогулки полежать, подняв ноги выше головы.

Возможно вам будет интересно

Если мы чувствуем себя хорошо, нас ничего не беспокоит, мы не думаем о врачах. А ведь болезнь может развиваться незаметно. Необходимо проходить профилактические обследования и регулярно сдавать анализы.
 

Рекомендую женщинам регулярно:

Сахарный диабет – состояние, при котором нарушается обмен углеводов в организме.

Существует три варианта сахарного диабета, у женщины, вынашивающей ребенка: 

Диастаз – расхождение прямых мышц живота. Характеризуется наличием «провала» посередине линии пресса.Чаще всего диастаз обнаруживают недавно родившие женщины. При прощупывании пресса ощущается атрофия, рыхлость и наличие впадины. Если после родов расстояние разделения не превышает 2-3 см, то оно проходит самостоятельно.

Растяжение апоневроза появляется у лиц со слабостью соединительной ткани, у спортсменов силовых видов спорта и у недавно родивших женщин. Чаще всего нарушение обнаруживается у беременных на поздних сроках.

Что способствует:

Противозачаточные препараты основаны на гормонах и могут содержать в себе и прогестерон, и эстроген. Они влияют на менструальный цикл и способность к зачатию женщины.
 

Симптомы:

Во что только не верят девушки, которые очень хотят забеременеть. Иногда они готовы поверить в самые абсурдные вещи.

 

Поэтому расскажу вам о самых распространенных мифах и постараюсь развеять их.

Неспособность зачать малыша традиционным способом, вынуждает пары обращаться к вспомогательным репродуктивным технологиям, таким как предимплантационная генетическая диагностика, суррогатное материнство, геномика человека. Другая женщина вынашивает и рожает ребенка для пары.

Какое бывает:

Становясь мамами, вопрос контрацепции становится очень актуален!⠀
Женщине нужно восстановиться полностью, набраться сил.

В среднем необходимо 1,5-3 года после родов для полного восстановления организма. Особенно это важно если было Кесарево сечение - рубец должен сформироваться, быть состоятельным на момент новой беременности.

Что же могут выбрать кормящие мамы?

Этом вопросом задается каждая будущая мама. Не волнуйтесь, первый ребенок появляется на свет не за пять минут, и у вас будет время подготовиться к этому событию. По определенным признакам вы поймете, что момент рождения приближается.

Первый из них – регулярные, постепенно усиливающиеся схватки, которые становятся все более ощутимыми.

Бывает, что, придя на приём к гастроэнтерологу, урологу, хирургу или терапевту, пациентку направляют на дополнительную консультацию к гинекологу. И наоборот. Казалось бы, зачем? Причина - в схожести симптомов заболеваний половой системы и других органов.

Совпадения:

Причины отсутствия овуляции связаны с нарушением работы гипаталамо-гипофизарно-яичниковой системы, что может быть вызвано:

Прием врачей

Яндекс.Метрика