Илүүдэл жингийн үүрэг юу вэ? Таргалалтын психосоматик ба илүүдэл жингийн сэтгэлзүйн эмчилгээ: шалтгаан, эмчилгээ, хүмүүсийн сэтгэлзүйн зөвлөгөө

Энэ сэдвийг авч үзэхээсээ өмнө илүүдэл жин ба таргалалт нь ижил зүйл биш гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэдний хувьд ялгаа нь биеийн жингийн индекс (BMI): 25-аас 30 хүртэлх үзүүлэлт нь илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалт, 30-аас дээш бол таргалалт юм.

Тиймээс, илүүдэл жинЭнэ нь биеийн зарим илүүдэл жин юм.

Илүүдэл жингийн шинж тэмдэг нь:

• биед шинэ атираа үүсэх, "хоёр дахь" эрүү, целлюлит,
• ходоодонд зурах чадваргүй болох,
• Хэвлий, өгзөг, хажуу, гуя гэх мэт хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийсний дараа дулаараагүй хэсгүүдийн харагдах байдал.

Илүүдэл жингийн дараах шалтгаанууд байдаг.

1. генетикийн урьдал нөхцөл,
2. хоол тэжээлийн дутагдал,
3. гипофиз булчирхай, бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, өндгөвчний өвчин.

Таргалалт- энэ бол өвчин, эрхтэн, эд, арьсан доорх эдэд хэт их өөх тосны хуримтлал үүсгэдэг өвчин юм. Таргалалт нь хүний ​​эрүүл мэнд, амь насанд заналхийлж байна.

Таргалалтын шинж тэмдэг нь:

• шөнө хурхирах, нойргүйдэх,
• байнга цусны даралт ихсэх
• нуруу, өвдөгний хэсэгт таагүй мэдрэмж;
• бүсэлхийн хэмжээ, жингийн байнгын өсөлт;
• хөдөлгөөнт амьдрал, спортоор хичээллэхэд хүндрэлтэй байх;
• бие дээр целлюлит үүсэх,
• байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж.

Таргалалтад нөлөөлдөг физиологийн шалтгаанууд нь:

1. генетикийн эмгэг,
2. илчлэгийн хэрэглээ ба зарцуулсан энергийн тэнцвэргүй байдал;
3. элэг, нойр булчирхай, гэдэсний эмгэг,
4. булими (өлсгөлөнгийн мэдрэмж нэмэгддэг).

Эмэгтэйчүүдийн таргалалт нь эрэгтэйчүүдээс 2 дахин их байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хэд хэдэн төрлийн таргалалт байдаг.

Хоол тэжээлийн-үндсэн хуулийн төрөлурьдач нөхцөлтэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн нэг гэр бүлийн гишүүдэд тохиолддог.

гипоталамусын төрөлХүний төв мэдрэлийн тогтолцооны хазайлт, ялангуяа гипоталамус - дотоод шүүрлийн системийг зохицуулдаг тархины хэсэг болох эмгэгийн үр дүнд үүсдэг.

дотоод шүүрлийн төрөлтаргалалт нь дотоод шүүрлийн системийн эмгэгийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд ховор тохиолддог.

Илүүдэл жингийн сэтгэлзүйн шалтгааныг тодруулахдаа зарим зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эхлэхийн тулд хүний ​​бие бол түүний Сүнсийг хадгалах сав (Сүнс бол агуулга, бие бол хэлбэр юм) гэдгийг санацгаая. Тиймээс цаг хугацааны явцад сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүх зөрчил нь биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хоёрдугаарт, "жин" гэдэг үгийг дүрслэлийн утгаар нь "статус, албан тушаал" ("нийгэмд жинтэй байх") гэж ойлгодог. Мөн заримдаа хүмүүс жин нэмж эхэлдэг. амьдралд өөрсдийн байр сууриа эзлэхийг эрмэлздэг.

Ихэнхдээ өөрийгөө ойлгох, бусадтай харилцахдаа өөрийгөө үнэлэх сөрөг туршлага нь хүний ​​жинд нөлөөлдөг.

Илүүдэл жин нэмэгдэж байгааг сэтгэл судлаачид тогтоожээ маш мэдрэмтгий, өөртөө итгэлгүй хүмүүс.Дүрмээр бол айдас нь тэдний дотоод ертөнцөд (хүмүүсийн өмнө, ирээдүй) амьдардаг. Ийм хүмүүс онцлог шинж чанартай байдаг дургүйцэл, хүсэл зоригоо бусдад тулгах. Ихэнхдээ тэд байдаг хуримтлуулах(энэ нь хуримтлагдсан илүүдэл жинг тодорхой харуулдаг).

Сэтгэл судлалын судалгаагаар илүүдэл жин нь хүний ​​​​мэдрэмжийн талаархи зөрчлийг илтгэдэг. хоол хүнс, хоол хүнс шингээх нь түүний хувьд амьдралын цорын ганц баяр баясгалан болдог.

Хоолонд ийм хандлагатай хүн өөрийгөө дотроо мэдэрдэг бөглөх хоосон байна. Тэрээр дотоод ертөнцөө баяр хөөртэй сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэхийн оронд ходоодоо дүүргэдэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн богино хугацааны үр нөлөөг өгдөг, учир нь сүнслэг хоосон чанар нь хоол хүнсээр дүүрдэггүй. Мөн шуналт үргэлжилсээр байна.

Хэрэв хүн чихэрлэг зүйл дээр тулгуурладаг бол энэ нь түүнийг илтгэнэ "амьдралын амттан" (амьдралын баяр баясгалан) хангалттай байдаггүй.

Хүүхдүүдийн чихэрлэг хүсэл нь ихэвчлэн үүнийг илтгэдэг хайрын дутагдал. Хүүхдэд илүүдэл жин нь ихэвчлэн илэрхийлэл болдог анхаарал татах хүсэлойр дотны хүмүүс (хүүхэд гэр бүлдээ анзаарагдахгүй гэж боддог тул).

Таргалалтын сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Хоол тэжээлийн таргалалт нь таргалалттай холбоотой байдаг сэтгэл санааны өлсгөлөн: хүн хайраар дутмаг, бие махбодийн хоол тэжээл нь сэтгэлийн өвдөлт, алдах мэдрэмжийг сулруулдаг.

Хоол идэх байнгын хүсэл бүхий ийм сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн нь булимид хүргэдэг. Энэ бол мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой өвчин бөгөөд хяналтгүй хооллолтоор илэрдэг.

Таргалалтын дотоод шүүрлийн хэлбэр нь дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчинтэй холбоотой байдаг тул эрхтэний эргэн тойронд байрладаг. Энэ эрхтэний байршил, түүний метафизик утга нь ямар сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж энэ төрлийн таргалалтад хүргэсэн болохыг харуулж чадна.

Гимнастик, хоолны дэглэм нь энэ төрлийн таргалалтад тус болохгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь түүний психосоматик үндэслэлийг шууд харуулж байна. Дотоод шүүрлийн төрлийн таргалалт ихэвчлэн өвддөг болохыг тогтоожээ сүнслэг байдлын хувьд сул дорой, хамгаалалтгүй, мэдрэмжтэй хүн.Энэ нь үүнтэй холбоотой юм ийм хүн сэтгэцийн хамгаалалтын үйл ажиллагаа сул байдаг тул үргэлжилж буй үйл явдлын мөн чанарыг ойлгодоггүй. Тиймээс дургүйцэл төрж байна.

Энэ таргалалтын өөр нэг хүчин зүйл байж болно хайртай хүний ​​буулган дор амьдрал (Жишээлбэл, эхээс хүчтэй хамааралтай). Энэ тохиолдолд дотор байгаа хүн нь эсэргүүцэхийн тулд бэлгийн сулралаас болж амьсгал хурааж, гаднаас нь "хавдардаг".

Ихэнхдээ хүний ​​​​биеийн өөхний тухай ярьдаг тэдгээрийн гадаад төрхтэй холбоотой цогцолборууд.

Хэрэв бид эмэгтэйд илүүдэл жин байгаа тухай ярьж байгаа бол шалтгаануудын нэг нь тэр эмэгтэй юм Амьдралд та эр хүн шиг хүчтэй байх ёстой(мөн "хүчтэй" нь "том" гэсэн ойлголттой далд ухамсартай холбоотой байдаг тул эмэгтэй хүний ​​хэмжээ нэмэгдэж эхэлдэг).

Төрсөн цагаасаа эхлэн хүүхдийн оюун ухаанд ханасан байдал нь аюулгүй байдал, хайр гэх мэт үндсэн мэдрэмжүүдтэй салшгүй холбоотой байдаг.Тиймээс илүүдэл жинтэй хүүхэд түүний дутагдлыг нөхдөг.

Хүүхдийн таргалалт нь эцэг эх өөрөөс нь ч байж болно: хэрэв тэд байнга бол Түүний хэрэгцээг илэрхийлэх бүх нийтийн хариу үйлдэл болгон хоол санал болгох, эсвэл ээж нь хүүхдэд хэрхэн хооллож байгаагаас нь хамаарч хайрыг харуулдаг.(Хэрэв чи идвэл би хайрлах болно).

Зарим зохиогчдын санал болгож буй илүүдэл жин, таргалалтын психосоматик шалтгааныг тоймлох

Луиза Хэйгийн хэлснээр илүүдэл жингийн шалтгаан нь дараахь шалтгаанууд юм. айдас, хамгаалах хэрэгцээ, мэдрэх хүсэлгүй байх, хамгаалалтгүй байх, өөрийгөө үгүйсгэх, хүссэн зүйлдээ хүрэх хүсэл эрмэлзэл.

Таргалалтын шалтгаануудын дунд тэрээр онцлон тэмдэглэв хэт мэдрэмтгий байдал, айдас, хамгаалах хэрэгцээ, далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байх.

Түүний хүснэгтэд Луиза Хэй биеийн янз бүрийн хэсэгт таргалалтын психосоматик шалтгааныг жагсаав.

Тийм ээ, таргалалт татгалзсан хайрын улмаас уур хилэнг илтгэнэ,гэдэс - дээр сүнслэг хоол хүнс, сэтгэл санааны халамжаас татгалзсаны хариуд уур хилэн. Гуяны дээд хэсгийн таргалалт нь байгааг илтгэнэ эцэг эхийн зөрүүд байдал, уур хилэн, гуяны доод хэсэг - бэлэн байдлын тухай хүүхдийн уур хилэн, аавд уурлах нөөц.

Тэрээр булимигийн сэтгэл зүйн шалтгааныг олж хардаг айдас, найдваргүй байдал, халууралт, өөрийгөө үзэн ядах мэдрэмжээс ангижрах(Булими өвчнөөр шаналж буй хүмүүс эхэндээ хяналтгүй их иддэг, дараа нь зурагнаас санаа зовсны улмаас идсэн зүйлээсээ салахын тулд бөөлжих эсвэл туулгах эм уудаг нь мэдэгдэж байна).

Сэтгэл судлаач Лиз Бурбо ихэнх тохиолдолд эдгээр эмгэгүүд дээр үндэслэсэн байдаг бага нас, өсвөр насандаа доромжлол. Ийм сэтгэл зүйн гэмтэл авсан хүмүүс хожим нь мэдэрдэг ичгүүртэй нөхцөл байдлыг давтахаас айх,мөн бие нь өөх тос хэлбэрээр хамгаалалтыг олж авдаг.

Бурбогийн хэлснээр заримдаа илүүдэл жинтэй байх нь үйлдэл хийдэг хүнийг ашиглаж байгаа хүмүүсээс хамгаалах(хүн хүн бүрт тусалдаг бол тэр тусламжаас татгалзахаас айдаг). Өөр нэг сонголт: яаж Хоёр хүний ​​дунд "сэндвич" байж, өөрийгөө мартаж, тэднийг баярлуулахыг хүсдэг.

Энэ нь хүн гэж тохиолддог татгалзахаас айж эсрэг хүйстэндээ дур булаам байхыг хүсдэггүй. Дараа нь бие нь түүний хүслийг биелүүлдэг.

Доктор В.Синельников мөн онцолж байна айдас бол гол шалтгаан юмхамгаалах бэлгэдэл болох өөхний хуримтлал. Эр хүн ийм хүчтэй байдаг гэж тэр бичдэг сэтгэл хангалуун бус, өөрсдийгөө үзэн яддагбие нь ийм хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө хамгаалдаг.

Дадлага нь эмч нарт таргалалтын шалтгаан нь ихэвчлэн байдгийг илрүүлэхэд тусалсан далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байдал.

В.Синельников мөн хайрын хомсдол нь ихэвчлэн хоолоор солигддог гэж үздэг. Сонголт болгон: хоолыг хүн хүлээн зөвшөөрдөг хурдан таашаал авах хэрэгсэл болгон.

Эмэгтэйчүүд төрсний дараа жин нэмдэг гэсэн домгийг эмч үгүйсгэдэг. Түүний бодлоор, энэ тохиолдолд шалтгаан нь эмэгтэй хүн юм анхаарал халамж, хайрыг бага харуулдаг.

Ихэнхдээ хүүхдийн эрүүл мэндэд санаа зовохОлон хүмүүсийн далд ухамсарт "эрүүл хоол - эрүүл мэнд" гэсэн холбоо байдаг тул жирэмсэн эхийг сайн хооллодог.

Эдгэрэх замууд

Өнөөдөр илүүдэл жин, таргалалтаас эдгээх олон янзын арга, аргууд байдаг.

Гэхдээ эдгэрэлтийн тухай ярьж байна Психосоматик өвчний хувьд нэг зүйлийг санах нь зүйтэй: эдгэрэх арга замууд нь шалтгаантай адил хүн өөрөө байдаг.Бүр тодруулбал, түүний дотоод ертөнцөд.

Өөрийнхөө эдгээх замыг олохын тулд (мөн хүн бүр бусдаас өөр өөрийн гэсэн эдгээх замтай байх болно). түүний сүүлийн үед амьдарч байсан бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг нь судалж, дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна. Тэд юугаар дүүрсэн бэ?: Хайр эсвэл үзэн ядалт, Амьдралд итгэх эсвэл айдас, Сайн эсвэл муу, Хөгжилтэй эсвэл сэтгэл гутрал, эерэг эсвэл сөрөг, өөдрөг эсвэл гутранги үзэл үү?..

Энэхүү дотоод ажлыг хийсний дараа та ийм дүгнэлтэд хүрнэ Хэрэв та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг хайрлан дотроо амьдарвал биеийн эрүүл мэндтэй байж чадна.

"Өөрийгөө хайрла" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь өөрийгөө өөгшүүлэх гэсэн үг биш юм.

Энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх (сайн, муу талтай), харин сүнслэг болон ёс суртахууны хувьд илүү сайн байхыг эрмэлздэг гэсэн үг юм. Энэ нь хэн нэгний эсвэл ямар нэг зүйлийн төлөө "өөрийгөө эвдэх" гэсэн үг юм. Хэрэв хүн өөрийгөө хайрладаг бол өөрийгөө оюун ухаан, оюун санааны хувьд хөгжүүлэхийг хичээж, бие махбодоо арчлах болно, учир нь энэ нь цорын ганц бөгөөд өөр хэн ч байдаггүй.

Хэрэв хүн өөрийгөө хайрладаг бол тэр бусад хүмүүст адилхан хандах болно: бусдыг хүлээн зөвшөөрч, хүндэлдэг, гэхдээ ижил өвөрмөц зан чанартай.

Энэ хоёр үндсэн нөхцөл (өөртөө болон бусдад зөв хандлага) байгаа тохиолдолд эрүүл мэнд, эв найрамдал бий болдог юм шиг санагддаг.

Та таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй юу? Таргалалт, илүүдэл жингийн метафизик (нарийн, оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, психосоматик, далд ухамсар, гүн) шалтгааныг авч үзье.

Доктор Н.Волкова"Бүх өвчний 85 орчим хувь нь сэтгэл зүйн шалтгаантай болох нь батлагдсан. Өвчин эмгэгийн үлдсэн 15% нь сэтгэцтэй холбоотой гэж үзэж болох боловч энэ холбоо нь ирээдүйд тогтоогдоогүй хэвээр байна ... Өвчин үүсгэх шалтгаануудын дунд мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь гол газруудын нэгийг эзэлдэг бөгөөд бие махбодийн хүчин зүйлүүд - гипотерми, халдвар - хоёрдогч, өдөөгч механизм болж ажилладаг ... »

Доктор А.Менегетти“Психосоматик” номондоо “Өвчин бол тухайн хүний ​​хэл, яриа юм... Өвчнийг ойлгохын тулд тухайн субьект өөрийн ухаангүй байдалд бий болгож буй төслийг илчлэх шаардлагатай ... Дараа нь хоёр дахь алхам бол шаардлагатай, өвчтөн өөрөө авах ёстой: тэр өөрчлөгдөх ёстой. Хэрэв хүн сэтгэлзүйн хувьд өөрчлөгдвөл амьдралын хэвийн бус явц болох өвчин алга болно ... "

Илүүдэл жингийн метафизик (нарийн, оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, психосоматик, далд ухамсар, гүн) шалтгааныг авч үзье.
Энэ талаар дэлхийд алдартай мэргэжилтнүүд, энэ сэдвээр ном бичсэн зохиолчид юу бичсэнийг энд оруулав.

Лиз Бурбо"Өөрийгөө хайрла!" хэмээх номондоо илүүдэл жингийн метафизик шалтгаануудын талаар бичжээ.
Таргалалт нь биеийн эд эсэд хэт их өөх тос хуримтлагдах явдал юм. Таргалалт нь эрүүл мэндэд шууд аюул учруулах тохиолдолд асуудал гэж тооцогддог.
Сэтгэл хөдлөлийн түгжрэл:
Таргалалт нь янз бүрийн шалтгаантай байж болох ч ямар ч тохиолдолд тарган хүн бага нас, өсвөр насандаа маш их доромжлолыг амссан ч өөрт нь ичгүүртэй байдалд орох, өөр хүнийг ийм байдалд оруулах вий гэсэн айдастай хэвээр байна. Илүүдэл жин нь ийм хүнд "үгүй" гэж хэлэхээ мэдэхгүй, бүх зүйлийг үүрэх хандлагатай байдлаа далимдуулан түүнээс хэт их зүйлийг шаарддаг хүмүүсээс хамгаалах нэг хэлбэр юм. Энэ хүн байнга, маш удаан хугацаанд өөр хоёр хүний ​​дунд хавчуулагдсан мэт санагддаг байж магадгүй юм. Тэрээр эдгээр хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Бусдыг аз жаргалтай болгох хүсэл нь хүчтэй байх тусам түүнд өөрийн хэрэгцээгээ хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг. Хүн эсрэг хүйстэндээ дур булаам мэт санагдахыг хүсдэггүй, дараа нь гологдох вий гэж айдаг, эсвэл өөрөө үгүй ​​гэж хэлж чадахгүй байх вий гэж айдаг учраас жин нэмдэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Таргалалт нь амьдралд өөрийн байр сууриа эзлэхийг хичээдэг ч энэ хүслийг эрүүл бус, зохисгүй гэж үздэг хүмүүст нөлөөлдөг. Тэд энэ тал дээр аль хэдийн нэлээн сайн болсон гэдгээ ойлгодоггүй (би тэд бие махбодийн хувьд маш их зай эзэлдэг гэсэн үг биш юм).
сэтгэцийн түгжрэл:
Миний ажиглалтаас харахад тарган хүн хэт мэдрэмтгий байдлаасаа болж өөрийгөө бодитойгоор үнэлэхэд хэцүү байдаг. Та толинд өөрийн биеийн бүх хэсгийг сайн харж чадаж байна уу? Өөрийнхөө бие махбодийг авч үзэх чадвар нь өөрийгөө бусад түвшинд авч үзэх чадвартай, өөрөөр хэлбэл өөрийн дотоод байдалд дүн шинжилгээ хийх чадвартай шууд холбоотой. Хэрэв танд энэ чадвар байхгүй бол таргалалтынхаа жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх боломжгүй болно. Тийм ч учраас энэ нийтлэл нь таны дотоод эсэргүүцлийг үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэд хэдэн удаа өөрийн хэмнэлээр уншиж, утгыг нь ойлгохыг хичээгээрэй. Хүүхэд насандаа эсвэл өсвөр насандаа хүнд доромжлолыг амссан тул та үргэлж сэрэмжтэй байж, хэнд ч чамайг шоолох шалтгаан өгөхгүй байхаар шийдсэн. Та ямар ч үнээр хамаагүй сайн хүн болохоор шийдсэн тул маш их санаа зовдог. Хэн нэгнээс юм авч, зээлж аваад эрт орой хэзээ нэгэн цагт буцаах юм уу төлбөрөө төлнө гэж бодохгүйгээр хүлээж авч сурах цаг болсон. Өдөр бүрийн төгсгөлд тэр өдөр болсон бүх зүйлийг сайтар судалж, ичгүүр, доромжлолтой холбоотой бүх зүйлийг анхаарч үзэхийг би танд зөвлөж байна. Үүний дараа та өөрийн тэмдэглэсэн зүйл үнэхээр ичгүүртэй холбоотой эсэхийг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Үүнийг бусад хүмүүстэй хамт шалгаарай. Өөрөөсөө аль болох олон удаа асуу: "Би үнэхээр юу хүсч байна вэ?" бусдын хүсэлтэд "тийм" гэж хариулах эсвэл үйлчилгээгээ санал болгохоос өмнө. Энэ нь таныг хайрлаж, хүндлэхгүй байх болно. Харин ч хүмүүс таныг өөрийгөө хүндэлж байгааг ойлгож, улам хүндлэх болно. Мөн хайртай хүмүүсийнхээ амьдралд чухал хүн байх эрхийг өөртөө олго. Өөрийн ач холбогдолд итгээрэй.

Бодо Багински, Шарамон Шалила нарТэд "Рейки" - амьдралын бүх нийтийн энерги" номондоо илүүдэл жингийн метафизик шалтгаануудын талаар бичжээ.
Хэрэв та байнга өлсөж байвал энэ нь амьдрал, хайр, сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөнгийн шинж тэмдэг юм. Холбогдох талбарт бүтэлгүйтсэн тул та физик түвшинд бөглөх гэж байгаа тодорхой хоосон орон зай бий. Ихэнхдээ шинж тэмдэг нь найдваргүй байдал эсвэл алдах айдсыг нуудаг. Өөрийгөө байгаагаар нь хүндэлж, хайрла, тэгвэл чи өөрийнхөө Би-ийн хил хязгаарыг нээж, сүнслэг тэжээлийг дотроос нь оруулахад хялбар байх болно. Гэсэн хэдий ч таны дотор хайр, бүхэл бүтэн байдлын эх сурвалж байдаг гэдгийг ойлгоорой. Түүнийг хараарай.
Хэрэв та чихэрлэг зүйл байнга хүсдэг бол амьдралын амттанг юун түрүүнд үгүйлж байна гэсэн үг. Хайр дурлалд сэтгэл ханамжгүй өлсгөлөн байдаг. Хүүхдүүдийн хувьд энэ нь ихэвчлэн өөрсдийгөө хангалттай хайрладаггүй мэт санагддаг шинж тэмдэг юм. Өөртөө хүсч буй хайр, хүлээн зөвшөөрлийг өөртөө өг, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав, тэгвэл та бусдад жинхэнэ хайрыг өгч чадна, тэгвэл солилцох боломжтой болно. Хэрэв таны хүүхэд байнга амттан гуйдаг бол түүнд илүү их хайр, хүлээн зөвшөөрч, анхаарал хандуулаарай.

Доктор Валерий В. Синельников"Өвчиндөө хайртай" номондоо илүүдэл жингийн метафизик шалтгаануудын талаар бичжээ.
Тухайн үеийн бидний биеийн байдал нь бидний бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн тусгал гэдгийг би дээр бичсэн. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол гайхамшигт эм хайх гэж бүү яар. Өөрийгөө дотроо эргүүлээрэй - шалтгаанууд тэнд байна. Өөрийгөө болон бие махбодоо хүчлэх шаардлагагүй. Түүнийг өлсгөлөн, янз бүрийн хоолны дэглэмээр ядраа. Мэдээжийн хэрэг, ийм байдлаар та хэсэг хугацаанд тодорхой үр дүнд хүрч чадна. Гэхдээ хэрэв та өөртөө хандах хандлагаа эрс өөрчлөхгүй бол бүрэн дүүрэн байдал дахин эргэж ирнэ.
Бүрэн дүүрэн байх нь тусч болох зарим бодол, мэдрэмжийг энд оруулав.
Айдас, хамгаалах хэрэгцээ. Ихэнхдээ илүүдэл жинтэй хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдаг. Мөн өөх тос нь хамгаалалтын, буферийн функцийг гүйцэтгэдэг. Тарган хүмүүс маш мэдрэмтгий байдгийг би олж мэдсэн боловч тэд мэдрэмжээ даван туулж чаддаггүй тул өөх тос нь тэдэнд хүсээгүй сэтгэл хөдлөл, туршлагыг дарахад тусалдаг гэдгийг би олж мэдсэн.
Бүрэн дүүрэн байх нь сэтгэл дундуур байх, өөрийгөө үзэн ядах нэг илрэл юм. Та өөртөө маш их дургүйцэж, өөрийгөө байнга шүүмжилж, зэмлэдэг тул бие чинь өөрийгөө хамгаалахаас өөр аргагүй болдог.
Гайхалтай хэмжээтэй эмэгтэй үсчинд байдаг миний нэг найз дээр ирэв. Тэр тарган хүмүүсийг үзэн ядаж, үзэн яддаг байв.
- Энэ муухай бүдүүн хүмүүс, айхтар бүдүүн нугалаанууд жигшүүртэй харагдаж байна. Тийм ээ, би тэднийг зүгээр л үзэн ядаж байна, - гэж тэр өөрийнхөө төрлийг хармагцаа хэлэв.
Илүүдэл жинтэй бүх хүмүүсийг нэг чанараар нэгтгэдэг - өөрсдөдөө дургүй байдаг.
Ийм өвчтөнүүд над дээр ирэхэд би эхлээд өөрийгөө хайрлаж, бие махбодоо хүлээж авахыг заадаг.
Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа жин нэмж эхэлдэг. Тэд үүнийг биеийн дааврын өөрчлөлттэй холбон тайлбарлаж, эмч нар ч мөн адил хэлдэг. Гэхдээ энэ нь шалтгаан мөн үү? Эцсийн эцэст, хоёр, гурван хүүхэд төрүүлж, түүнээс ч олон хүүхэд төрүүлдэг, гэхдээ тэр үед гуалиг хэвээр байгаа эмэгтэйчүүд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрүүлж буй эмэгтэйн биед дааврын өөрчлөлт гардаг: яс дахь кальцийн агууламж өөрчлөгдөж, аарцаг томорч, хамар нь миллиметрээр бага зэрэг уртасч, эрүү нь бага зэрэг хүндрэх гэх мэт. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. дүүрэх шалтгаан. Учир нь хүүхэд төрөхөд эмэгтэй хүн өөртөө анхаарал хандуулахаа больдог. Бүх анхаарал хүүхэд дээр байна. Мөн энэ бол бүдүүлэг алдаа юм.
Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн төрөхөөс өмнөхөөсөө хоёр дахин их анхаарал хандуулах ёстой гэдэгт би итгэдэг. Тэр үүнийг жирэмсний үед аль хэдийн хийж эхлэх ёстой. Түүгээр ч барахгүй гадаад төрхөндөө биш (хэдийгээр энэ нь заавал байх ёстой), харин таны бодол санаа, мэдрэмж, зан төлөвт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүүхдийн эрүүл мэнд нь түүний эцэг эхийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн байдлаас бүрэн хамаардаг. Тиймээс эх хүний ​​хайр, амар амгалан байх тусам хүүхэд эрүүл байх болно. Энэ нь нойргүй хонох нь багасна гэсэн үг.
Хэдэн сарын өмнө амаржсан над дээр нэг эмэгтэй ирсэн. Төрсний дараа тэр даруй сэргэж эхлэв. Далд ухамсар руу эргэж харахад түүний бүрэн дүүрэн байх шалтгаан нь өөртөө сөрөг хандлагатай байгааг олж мэдсэн.
"Тийм ээ" гэж тэр эмэгтэй зөвшөөрөв. Би үргэлж өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хүүхэд төрөхөөс өмнө ч гэсэн. Бүр гэрлэхээсээ өмнө. Би үргэлж өөрөөсөө зарим нэг алдаа дутагдлыг хайж, олдог байсан.
"Миний бодлоор дүүрсэн байдал нь таныг найздаа өөрөөр хандах болно гэж би бодож байна."
- Чиний зөв.
- Илүүдэл жинтэй байх өөр шалтгаан бий юу? Би түүнээс далд ухамсарт асуулт асуухыг хүссэн.
"Тийм ээ, эмч ээ, байна" гэж өвчтөн транс байдлаас гарч хэлэв. Тэр ямар нэг юм хэлэхийг хүссэн ч нүднээс нь нулимс урсаж эхлэв. Тэрээр тайвширсныхаа дараа үргэлжлүүлэн: "Хүүхэд төрсний дараа манай нөхөртэй харилцах харилцаа өөрчлөгдсөн" гэж тэр нүдээ алчуураар арчив. - Тэр өөр болсон. Бидний харилцаанд хайр сэтгэл, сэтгэл ханамж байхаа больсон. Тиймээс ядаж л хоол хүнснээс сэтгэл ханамж авахыг хичээдэг.
-Гэхдээ чи өөрийгөө хайрладаггүй ч нөхрөө чамайг хайрлаасай гэж хүсдэг. Нөхөр чинь зөвхөн таны өөртөө хандах хандлагыг илэрхийлдэг. Бүх зүйл маш энгийн! Өөрийгөө хайрлаж эхэл, тэгвэл нөхөр тань танд хандах хандлагыг хэрхэн өөрчлөхийг харах болно.
Дараа нь бид далд ухамсрын хөтөлбөрт шинэ зан үйлийг бий болгосон. Дараа нь би зөв хооллолтын талаар ярьж, бодисын солилцоог хэвийн болгохын тулд гомеопатик эмүүдийг авсан.
Сарын дараа надтай огт өөр эмэгтэй ирсэн: үзэсгэлэнтэй, туранхай, тохиромжтой.
-Эмч та мэднэ дээ, би нөхрөө танихгүй байна. Бид бал сар дээрээ байгаа юм шиг санагдаж байна. Маргааш би найзыгаа чам дээр авчирна. Тэр бас жингээ хасахыг хүсдэг.
Өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм. Хэрэв та өөртөө сэтгэл дундуур байгаа бол энэ сэтгэл дундуур байгаагийн гадаад илрэл байх ёстой. Гаднах нь дотор талыг тусгадаг. Хүн өөрийгөө хайрласнаар бие нь хамгийн тохиромжтой жин, галбиртай болдог нь эрт дээр үеэс ажиглагдсан. Сэтгэл нь хоосон байхыг тэвчдэггүй тул хүн амьдралдаа хайр, сэтгэл ханамжгүй байдлаа хоол хүнсээр солихыг хичээдэг.
Миний гайхалтай биетэй өвчтөнүүдийн нэг надад хэлэхдээ:
-Эмч та мэднэ дээ, би ямар ч эр хүнд автсан даруйдаа, өөрөөр хэлбэл, амьдралдаа хайр дурлалын асуудалтай тулгарсан даруйдаа жингээ хасаж, хамгийн тохиромжтой жингээ олдог. Гэвч харилцаа тасарсаны дараа би дахин тарган болдог.
"Би нэг ийм тохиолдлыг мэднэ" гэж би түүнд хэлэв. -Миний нэг танил, их махлаг эмэгтэй зун Ялтад амарч байхдаа алдартай дуучинтай танилцсан. Би түүнтэй ганцхан шөнийг өнгөрөөсөн.
Гэхдээ энэ нь түүний гадаад төрх байдалд маш хүчтэй нөлөөлсөн.
Ганцхан шөнө! Тэгээд тэр жингээ хасаад гэртээ буцаж ирээд хорин кг болжээ. Энэ уулзалтын талаархи сэтгэгдэлтэй хэвээр байгаа тэрээр өөртөө анхаарал тавьж, үс засалтаа өөрчилж, хоол тэжээлээ хянаж, хэлбэр дүрс, массаж хийж эхлэв.
"Надад ч мөн адил түүх бий" гэж өвчтөн батлав. -Зөвхөн уран бүтээлчид таарч амжаагүй байна.
Энэ тохиолдолд танд яагаад миний тусламж хэрэгтэй байна вэ? Би асуух. - Эрэгтэй хүнтэй танилцаж, дурлах - тэгвэл асуудал шийдэгдэнэ.
"За, хэцүү байна, удахгүй" гэж тэр хариулав. -Эхлээд ийм хүнтэй уулзах хэрэгтэй.
"Тиймээс би чиний хайрын түүхийн баатар болж чадахгүй нь ээ" гэж би түүнд хэлэв. -Мэдээж та дур булаам эмэгтэй, гэхдээ надад өөр нэгэн таалагддаг. Миний амьдралд хайрын харилцаа аль хэдийн эхэлсэн, би үүнийг тасалдуулахгүй.
Эмэгтэй инээв
-Эмч ээ, та миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгож байна.
-Мэдээж. Бид өөр арга замыг сонгох болно. Бид таныг архаг хайрын төлөв байдалд хүргэж, нэмэлт фунт алга болно. Та эр хүнтэй эсэхээс үл хамааран үргэлж гоолиг, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх болно.
Мөн далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байх нь цатгалан байх шалтгаан болдог. Илүүдэл жинтэй хүмүүс маш эмзэг байдаг нь анзаарагддаг. Гомдол нь биеийн өөхийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та эхний номноос санаж байгаа бол дургүйцэл нь өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хайрлах, хүндлэх, үнэлэх хүсэл юм. Дахин хэлэхэд энэ бүхэн хайраас үүдэлтэй, өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх явдал юм.
Миний өвчтөнүүдийн нэг болох залуу охин эхний хуралдааны дараа дөрвөн кг жин хассан боловч дараа нь процесс зогссон. Далд ухамсартай харилцахдаа түүний аав болон шинэ эхнэрийнхээ эсрэг гомдол нь түүнийг цаашид жингээ хасахад саад болж байгааг олж мэдсэн. Юу гэвэл, миний өвчтөн арван дөрвөн настай байхад аав нь ээжээсээ салж өөр эмэгтэйтэй амьдрах болсон. Тэр үед охин сэргэж эхлэв.
Үүний шалтгааныг ойлгож, аавдаа болон түүний хувийн амьдралд хандах хандлагыг өөрчилснөөр охин хамгийн тохиромжтой жингээ авч чадсан.

Эх хүн хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовдог нь таргалалтад хүргэдэг. Учир нь эрүүл мэнд, сайн, элбэг хооллолт гэсэн ойлголтууд ихэвчлэн холбоотой байдаг.
Надад нэг сонирхолтой тохиолдол байсан. Миний уулзалт дээр маш илүүдэл жинтэй эмэгтэй ирсэн. Тэрээр жирэмсэн байх хугацаандаа эдгэрч эхэлсэн бөгөөд төрсний дараа тэр бүр илүү жин нэмсэн.
- Эмч, - тэр надаас асуув, - намайг шуналтаас авраач. Би өөрийгөө аль хэдийн үзэн яддаг. Би гадаад төрхөөрөө тэднийг айлгахгүйн тулд найзуудаасаа нуудаг.
Өвчтөн маш сайн ховсдох чадвартай гэдгээ баталсан. Далд ухамсартай харилцах явцад бид есөн настай саяхан болсон түүний хүүгийн эрүүл мэндэд хэт их хоолны дуршил үүсгэдэг далд ухамсрын хэсэг нь анхаарал тавьдаг болохыг олж мэдсэн. Эмэгтэй хүн жирэмсэн болмогц ээж нь "Хэрэв та хүүхдээ эрүүл байгаасай гэж бодож байвал зөв хооллоорой" гэж байнга урам зориг өгдөг байсан нь илэрсэн. Жирэмсний есөн сарын турш тэрээр ээжийнхээ гэрт амьдарч, өдөр бүр түүнд тохирсон зөвлөмжийг өгдөг. Дашрамд хэлэхэд энэ эмэгтэйн ээж өөрөө их тарган байсан. Энэ түүхийн хамгийн сонирхолтой зүйл бол өвчтөн хүүгийнхээ эрүүл мэндээр сайрхаж чаддаг явдал юм. Гэхдээ ямар үнээр! Түүний далд ухамсар нь хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих бусад зан үйлийн арга замыг зүгээр л мэддэггүй байв.

Ихэнхдээ шунах нь далд ухамсартай эерэг санааг хэрэгжүүлэх мэдрэлийн эмгэг юм. Цочмог хүмүүс хоол хүнсийг физиологийн өлсгөлөнг мэдрэхээс гадна зарим онцгой шинж чанартайгаар хангадаг. Жишээлбэл, хоолны тусламжтайгаар хүн сэтгэл хөдлөлийн орон зайг дүүргэхийг эрэлхийлдэг. Далд ухамсарт холболт үүсдэг: ходоодоо дүүргэх - сэтгэл хөдлөлийн хоосон байдлыг дүүргэх, сэтгэл хөдлөлийн бүрэн байдалд хүрэх. Энэ нь хүмүүстэй холбоотой байх, хайрлаж, үнэлэгдэх гэсэн утгатай байж болно. Амьдралд хайр, сэтгэл ханамжгүй байх нь хүн хоолыг хурдан бөгөөд түр зуурын таашаал авах хэрэгсэл болгон ашиглахад хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө хууран мэхлэлт учраас бие нь шинэ, шинэ хэсгүүдийг байнга шаарддаг.
Би бас нэг зүйлийг хэлмээр байна. Зөвхөн дотоод нөөцдөө найд, ид шидийн эмэнд биш. Хэрэв та химийн бодисын тусламжид найдаж байгаа бол дотоод хүчээ үгүйсгэдэг. Тохиромжтой жинг олж авах үйл явц нь юуны түрүүнд өөртөө ажиллах явдал юм: дотоод болон гадаад. Дотоод сэтгэл гэдэг нь таны бодол санаа, зорилгыг эв нэгдэл, тэнцвэрт байдалд оруулах явдал юм. Гаднах - энэ нь хорт бодисоос биеийг цэвэрлэх, бодисын солилцооны өөрчлөлт, зөв ​​хооллолт, булчингийн аяыг хадгалахын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм.

Сергей С.Коноваловын хэлснээр(“Коноваловын дагуу энерги-мэдээллийн анагаах ухаан. Эдгээх сэтгэл хөдлөл”), илүүдэл жингийн метафизик шалтгаанууд нь:
Шалтгаанууд. Хүсэл, мэдрэмжийг дарах, хэт мэдрэг болох, хамгаалах хэрэгцээ нэмэгдэх.
Эдгэрэх арга зам. Амьдралын явцдаа өөртөө итгэж, сөрөг бодлуудаас татгалзаж, жингээ хасах арга замууд юм.

Луиза ХэйТэрээр "Өөрийгөө эдгээ" номондоо илүүдэл жингийн харагдах байдал, эдгэрэлттэй холбоотой гол сөрөг хандлага (өвчинд хүргэх) ба уялдуулах бодлуудыг (эдгээхэд хүргэдэг) онцлон тэмдэглэв.

Илүүдэл жин:Айдас. Хамгаалалтын хэрэгцээ. Мэдрэх хүсэлгүй байдал. Хамгаалалтгүй байдал, өөрийгөө үгүйсгэх. Хүссэн зүйлдээ хүрэх хүсэл дарагдсан.
Бодол санаагаа уялдуулах: Надад мэдрэмжийн зөрчил байхгүй. Би хаана байна, аюулгүй байгаарай. Би өөрийн аюулгүй байдлыг бий болгодог. Би өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг.

Таргалалт:Хэт мэдрэг байдал. Ихэнхдээ айдас, хамгаалах хэрэгцээг бэлэгддэг. Айдас нь далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байдлын халхавч болдог.
Бодол санааг нэгтгэх: Ариун хайр намайг хамгаалдаг. Би үргэлж аюулгүй байдаг.Би том болоод амьдралаа авч явахыг хүсч байна. Би хүн бүрийг уучилж, дуртай амьдралаа бүтээдэг. Би бүрэн аюулгүй.

Таргалалт - гуя (дээд): Эцэг эхийн зөрүүд байдал, уур хилэн.
Бодол санаагаа уялдуулах: Би өнгөрсөнд уучлал илгээдэг. Эцэг эхийнхээ хязгаарлалтыг даван туулах нь надад аюултай биш юм.

Таргалалт - гэдэс: Сүнслэг хоол хүнс, сэтгэл санааны халамжийг үгүйсгэсний хариуд уур хилэн.
Бодол санаагаа уялдуулах: Би сүнслэг байдлаараа хөгждөг. Надад хангалттай сүнслэг хоол байна. Би сэтгэл хангалуун, эрх чөлөөг эдэлдэг.

Таргалалт - хонго (доод хэсэг): Хүүхдийн уур хилэнгийн нөөц. Ихэнхдээ аавдаа уурладаг.
Бодол санаагаа уялдуулах: Би аавыгаа хайр энхрийлэлгүй өссөн хүүхэд гэж хардаг, амархан уучилдаг. Бид хоёулаа эрх чөлөөтэй.

Таргалалт - гар: Голлогдсон хайраас болж уурлах.
Бодол санаагаа уялдуулах: Би хүссэн хэмжээгээрээ хайрыг авч чадна.

Луиза ХэйАмьдралаа хэрхэн эдгээх вэ гэдэг номондоо тэрээр:
Илүүдэл жинтэй байх нь хамгаалах шаардлагаас өөр зүйл биш юм. Бид өвдөлт, шүүмжлэл, бэлгийн харьцаа, хүчирхийлэл гэх мэтээс хамгаалахыг эрэлхийлдэг. Өргөн сонголттой, тийм үү? Би хэзээ ч тарган байгаагүй, гэхдээ өөрийнхөө туршлагаас харахад өөртөө итгэлгүй, ерөнхийдөө ач холбогдолгүй болсон үед би автоматаар хэдэн кг жин нэмдэг гэдэгт итгэлтэй байсан. Аюул арилах үед илүүдэл жин нь бас алга болно. Дэлхийтэй тулалдах нь эрч хүч, цаг хугацаа үрэх явдал юм. Эсэргүүцэхээ больсон даруйд таны жин шууд хэвийн байдалдаа орно. Амьдралын явцдаа өөртөө итгэж, сөрөг бодлуудаас татгалзаж, жингээ хасах арга замууд юм.

Александр АстрогорТэрээр "Мэдрэмжийн ном" номондоо:
Илүүдэл жин нь хоол боловсруулах, дотоод шүүрэл, тархины гэсэн гурван хэлбэр байдаг. Францын судлаачид тэднийг хагас хошигнолоор ингэж нэрлэдэг: нэгдүгээрт - бусад нь атаархах үед, хоёрдугаарт - инээх үед, гурав дахь нь - өвчтөнийг өрөвдөх үед ...
Илүүдэл жингийн хамгийн түгээмэл хэлбэрийг хоол хүнс гэж нэрлэдэг. Энэ нь болзолт рефлексийн улмаас хоол тэжээлийн зарчимд суурилдаг. Тамхичин, архичин хүн хар тамхинаас ангижирч чаддаггүйтэй адил идэх дуртай, хоолонд шүтэх ёсыг бий болгосон хүн мэдрэмжийн эмгэгийн урхинд ордог. Болзолт рефлекс, хоолонд дурлах нь илүүдэл жингийн гол шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь бүхэлдээ организмд бүхэлд нь нөлөөлж, түүний хэлбэрээр жигд байдаг. Хоолны хэлбэрийг "анхан шатны ховдог" гэж нэрлэж болно. Илчлэг ихтэй хоол тэжээл нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг мэддэг ч үүнээс татгалзах нь хичнээн хэцүү байдаг. Технологийн дэвшил нь суурин амьдралын хэв маяг, залхууралыг бий болгосон. Тиймээс эрчим хүчний хэрэглээ, эрчим хүчний хэрэглээ хоёрын хооронд зөрүүтэй байдаг.
Кармик анагаах ухаан нь илүүдэл жинг мэдрэмжийн эмгэгтэй холбодог. Хүний хоол тэжээлийн үндэс нь сүнслэг чанар, зөн совин, хүсэл тэмүүлэл байх ёстой гэж тэр хэлэв. Хэрвээ хүмүүс урам зоригтой, амьдрал, ажил хөдөлмөр, байгалиа хайрлаж, таашаал авахаа мэддэг байсан бол өлсөхгүйгээр 3-4 дахин бага идэх байсан. Тиймээс урам зоригтой хүмүүс өөрсдийнхөө хоолны дэглэмд амьдардаг бөгөөд үүнийг зөн совиндоо зориулж бий болгодог бөгөөд энэ нь тэднийг сэтгэл санааны хувьд тухтай, хялбар болгодог ...
Хоол хүнс нь хүний ​​амьдралын цорын ганц баяр баясгалан болон хувирвал цаталтыг хянадаг ген шаардлагагүй болж, суларч, "алдагдаж", улмаар шунах шинж илэрдэг. Ийм хүн нас барсны дараа "өлсгөлөн сүнс" болдог. Энэ нь дараагийн төрөлтөд програмчлагдсан таргалалт оршдог ...
Тэгвэл одоо эмч нарын ДОТООД ШАЛТГАЛ гэж нэрлэдэг илүүдэл жин, таргалалтын өөр нэг хэлбэрийг авч үзье. Энэ нь бүх биед нөлөөлдөггүй, гэхдээ аль ч эрхтэний эргэн тойронд байрладаг. Хэрэв хүн гадаад төрхөндөө нарийн төвөгтэй байвал өөх тос ихтэй, таргалалт үүсдэг бөгөөд энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ширүүн дайралтаас хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. Дотоод эрхтнүүдийн таргалалт нь сүнслэг байдлын хувьд сул дорой, хамгаалалтгүй, мэдрэмжтэй хүнийг бидэнд харуулдаг. Тийм ч учраас илүүдэл жинтэй хүмүүс эелдэг, өрөвч, зөөлөн, эвтэй найрсаг зан чанарыг хичээдэг. “Сайн хүмүүс олон байх ёстой” гэдэг үгийг тэд өөрсдөө гаргаж ирсэн. "Тэд сайн ус авчирдаг" гэдгийг мэддэг тул энэ нь биеийн бүх эсэд суурьшдаг. Хүн болгонд эелдэг хандах боломжгүй, зүгээр л өөрсдийнхөө амин хувиа хичээсэн зорилгод ашиглагдаж, үүнээсээ болоод өвчин нь дотоод шүүрлийн таргалалттай болдог гэдгийг ойлгодоггүй. . Нэг талаас таргалалт нь асуудлын талбар, эрхтнийг хамгаалж, нөгөө талаас "богино". Хүн ямар нэг зүйлийг эсэргүүцэхийн тулд бэлгийн сулралд умбаж байх шиг байна. Түүний сэтгэл зүтгэж, өөртөө: "Бүх зүйл хангалттай, үүнийг цаашид тэвчих боломжгүй!" гэж хэлж чадахгүй. Хэрэв тэр өөрийгөө даван туулж чадвал тэр мөнхийн зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийг арилгаж, түлхэж чадна. Тиймээс тэр сүнсээр хүчирхэгжиж, өвчин өөрөө арилдаг. Таргалалтын дотоод шүүрлийн хэлбэрийн (дотоод шүүрлийн булчирхайн өвчин) ямар ч гимнастик, хоолны дэглэм тус болохгүй нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Учир нь бие махбодийн хамгаалалтын сэтгэцийн үйл ажиллагаа сул, амьдралд тохиолддог үйл явдал, нөхцөл байдлын талаархи ойлголт сул байдаг. Эдгээр хүмүүс хайртай хүн, хамаатан садныхаа буулга, айдас дор амьдардаг гэж бид хэлж чадна ...

Доктор Лууле Виилма"Өвчний сэтгэл зүйн шалтгаан", "Зүрхний өвдөлт" номондоо:
Таргалалт:
Өөрийнхөө хүслийг бусдад тулгах. Сэтгэл ханамжгүй байдлын стресс. Өөрийгөө хамгаалах. Хуримтлуулахаар цангах, ирээдүйн айдас. Илүү хүчтэй байх хүсэл, тэдний стресстэй дотоод тэмцэл. "Би сайн зүйл хүсч байна."

Тарган нь өөрөө шударга байхыг хүсдэг, туранхай нь бусдыг шударга байхыг хүсдэг. Тарган хүн худалчийг үнэнчээр нь авдаг бол туранхай хүн хуурч мэхлэгчийг шударга хүнээс хардаг. Нимгэн нь бусадтай харьцахдаа маш их эрэлт хэрэгцээтэй байдаг, учир нь тэр бусад хүмүүст түүнийг зэмлэх зүйл байхгүй гэж үздэг - тэр маш сайн формтой байдаг. Хэрэв тарган хүн жингээ хасах зорилго тавиад үнэхээр жингээ хасвал өөртөө тавих шаардлага нь бусдад хэт их шаардлага тавьдаг. Би чадах юм бол бусад нь яагаад болохгүй гэж гэсэн зарчим үйлчилж эхэлдэг. Ийм хандлага нь харгислал болж хувирдаг. Жингээ харахаас гадна хэрцгий байх нь моод болсон ...
Хүн өөртөө хэрэгтэй зүйлээ зөвшөөрвөл эв найрамдалтай байж, хүн хэвээр үлдэнэ.
Хүн нарийхан хэвээр байгаа ч хүссэн бүхнээ зөвшөөрвөл амьтан болж хувирдаг.
Хүссэн бүхнээ өөртөө хориглож байвал хүн тарган болдог.
Шаардлагатай бүх зүйлийг өөртөө хориглодог бол хүн ялангуяа тарган болдог.
Хүссэн зүйлээ өөрөө үгүйсгэвэл хүн туранхай болдог.
Хүн өөрийгөө шаардлагатай зүйлээс татгалзвал ялангуяа туранхай болдог ...
Амьдралын бүх зүйлийг сонирхдог хүн бага гэхээсээ илүү их иддэг. Тэр өөрийгөө идэхийг хориглож чадахгүй, учир нь өлөн гэдсэнд толгой нь сайн боддоггүй, бие нь хөдөлгөөнгүй болдог. Мацаг барих нь амьдралын цорын ганц зорилго бүхий хүмүүст амжилттай байдаг - хамгийн тохиромжтой дүр төрх, түүний тусламжтайгаар төлөвлөсөн бүх зүйлдээ хүрэх болно гэж найдаж байна. Гоо сайханд аз жаргал оршдог гэсэн санаа өлсгөлөнг дардаг...
Тарган хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг ч өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Туранхай хүн өөртөө сэтгэл хангалуун байдаг ч амьдралдаа сэтгэл дундуур байдаг.
Хэрэв та урьдын тайвшралынхаа оронд жингээ хасахын тулд муу муухайг чин сэтгэлээсээ эсэргүүцсэн бол таныг муу хүн гэж үзэх байсан. Энэ бол таны хүссэн зүйл биш. Зөвхөн нэг л зүйл үлдлээ - өөрийн хүсэл эрмэлзэл, хүсээгүй зүйлтэйгээ ярилцаж, тэдгээрийг өөртөө илчилж, аажмаар суллах. Эв найрамдал, сэтгэл татам байдлыг олж авахын тулд биш, харин сайн мууг өөрөөсөө ангижруулахын тулд. Дараа нь та дотоод гоо үзэсгэлэн, болгоомжтой байхыг олох болно.
Би чамд сайн сайхныг хүсье - энэ нь таргалах гэсэн үг юм. Би муу зүйл хүсэхгүй байна - энэ нь жингээ хасах гэсэн үг юм ...

Сергей Н. Лазарев"Үйлийн үрийн оношлогоо" (1-12-р дэвтэр), "Ирээдүйн хүн" номондоо тэрээр бүх өвчний гол шалтгаан нь хүний ​​​​сэтгэлд хайрын дутагдал, дутагдал эсвэл бүр байхгүй байх явдал юм. Хүн Бурханы хайраас ямар нэг зүйлийг илүүд үзэх юм бол (мөн Бурхан бол Библид бичсэнээр бол Хайр) бурханлаг хайрыг олж авахын оронд өөр зүйл рүү тэмүүлдэг. Амьдралд (алдаагаар) юуг илүү чухал гэж үздэг вэ: мөнгө, алдар нэр, эд баялаг, эрх мэдэл, таашаал, секс, харилцаа холбоо, чадвар, дэг журам, ёс суртахуун, мэдлэг, бусад олон материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлс ... Гэхдээ энэ нь зорилго биш, харин зөвхөн бурханлаг (жинхэнэ) хайр, Бурханыг хайрлах, Бурхан шиг хайрыг олж авах гэсэн утгатай. Сэтгэлд (жинхэнэ) хайр байхгүй бол орчлон ертөнцөөс ирсэн санал хүсэлтийн дагуу өвчин эмгэг, асуудал болон бусад бэрхшээлүүд ирдэг. Энэ нь хүн бодож, буруу замаар явж байгаагаа ухаарч, бодож, хэлж, буруу зүйл хийж, өөрийгөө засч, зөв ​​замаар явахад зайлшгүй шаардлагатай! Өвчин нь бидний биед хэрхэн илэрдэг талаар олон нюансууд байдаг. Та Сергей Николаевич Лазаревын ном, семинар, видео семинараас энэхүү практик ойлголтын талаар илүү ихийг мэдэж болно.

Илүүдэл жингийн метафизик (нарийн, сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөл, психосоматик, далд ухамсар, гүн) шалтгааныг хайж, судлах ажил үргэлжилж байна. Энэ материалыг байнга шинэчилж байдаг. Уншигчид энэ нийтлэлд саналаа бичиж, нэмэлт оруулахыг хүсч байна. Үргэлжлэл бий!

Илүүдэл жин нь өөрөө ноцтой өвчин гэж нэрлэгдэх боломжгүй ч энэ нь дүрмээр бол амьдралыг богиносгож, чанарыг нь бууруулж, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, үе мөчний үрэвсэлд өртөмтгий байдлыг бий болгож, бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Эцсийн эцэст илүүдэл жинтэй байх нь хүнийг аз жаргалтай болгодог.

Илүүдэл жин нь "баялаг нийгэм"-ийн нийгэм, эдийн засгийн асуудлаас ихээхэн шалтгаалдаг. Баян чинээлэг амьдрал, суурин ажил, хөдөлгөөний хомсдол нь илүүдэл жинтэй болоход нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд юм. Аюурведийн үүднээс авч үзвэл аливаа хэлбэрийн таргалалт нь хэт их идэх, хэт их суух, хэт бага хөдөлж байгаагаас үүсдэг.

Ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй байх нь эмгэг юм. капха төрөл.Тарган хүмүүст хоол боловсруулах гал хүчтэй байдаг ч эд эсийн эсийн гал нь харьцангуй сул байдаг. Үүний үр дүнд тэдний авсан илүүдэл хоол хүнс, илчлэг нь шатдаггүй, харин өөхний эд буюу арьсан доорх өөх тос болж хувирдаг бөгөөд энэ нь жин нэмэх, таргалахад хүргэдэг.

Илүүдэл жингийн бусад шалтгаанууд нь өсөлтийн дааврын хэт их үйлдвэрлэл, жирэмслэлт, дараа нь олон эмэгтэйчүүд жингээ хасаж чадахгүй байх, хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх зуршил, сэтгэл хөдлөлийн хоолны дэглэмийн давтан "дайралт" үүсгэдэг стресс зэрэг удамшлын хүчин зүйлүүд орно. Энэ нь жингийн мэдэгдэхүйц нэмэгдэхэд хүргэдэг. ("сэтгэл хөдлөлийн хооллолт" гэдэг нь үндсэндээ хүн ухамсаргүйгээр хооллох үед "албадан хооллолт" гэж нэрлэгддэг хийсвэр албадлагын эмгэгийн нэг төрөл юм). Стероид, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, инсулин зэрэг зарим эм нь бодисын солилцоог өөрчилж, эрүүл мэнд, жин нэмэхэд хүргэдэг. Таргалалт нь ихэвчлэн архи, тамхи зэрэг мансууруулах бодисын донтолттой холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч гол хүчин зүйлүүд нь дүрмээр бол хэт их идэх, биеийн хөдөлгөөний дутагдал - өнөөгийн соёл иргэншлийн "бүтээгдэхүүн" - болон ухамсаргүй хоол тэжээл юм. Маш ховор тохиолдолд бид ухамсартайгаар хооллодог бөгөөд хоол тэжээлийн жинхэнэ үйл явцыг хэрэгжүүлэхийн тулд - бидний биеийн эсийг шим тэжээлээр хангадаг. Бидний боломж хэдий чинээ өргөн байх тусам идээ болгонд агуулагдах амьдралын агуу бэлгийг төдий чинээ бага боддог юм шиг санагддаг. Үүний үр дүнд бид хичнээн их калори хэрэглэсэн ч бидний бие болон сүнс өлсгөлөн хэвээр байна...

Хоолны дэглэмээ ажигла:

Жингээ хасах хамгийн эхний алхам бол хоол идэж байхдаа өөрийгөө хянах явдал юм. Kapha-тайвшруулах хоолны дэглэм баримтал. Хүйтэн ундаа (тэд хоол боловсруулах замын галыг унтраадаг), шарсан хоолноос зайлсхий. Бяслаг, тараг, зайрмаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээгээ багасга. Хоол хүнсэндээ бага хэмжээний ургамлын тос, буурцагт ургамал агуулсан салат оруулахаа мартуузай. Хөргөсөн ундааны оронд халуун ус (дургүй байсан ч) ууж, энгийн эсвэл цагаан гаа, гаа, шанцай зэрэг ургамлын гаралтай цай уу.

Хэрэв та махан хоолонд дуртай бол сард нэг удаа тахиа эсвэл загас идэж болно, гэхдээ үхэр, хурга, гахайн мах идэхгүй.

Тогтмол дасгал хийх:

Та өдөрт дор хаяж 30 минут алхах хэрэгтэй. Хөнгөн гүйлт гэх мэт аэробик дасгал хий. Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн гүйлтийг үзэн яддаг, гэхдээ тэд ядаж хурдан алхах хэрэгтэй, илүү тохиромжтой жинтэй (гар, хөлөндөө бага зэрэг жинтэй). Энэ нөхцөлд усанд сэлэх нь бас маш сайн дасгал юм. Ерөнхийдөө хамгийн энгийн арифметикийг баримтална уу - та шатаахаас илүү их калори хэрэглэх үед таны жин нэмэгддэг. Тиймээс жингээ хасахын тулд авахаас илүү их калори шатаах хэрэгтэй. Практикт энэ нь калорийн хэрэглээг багасгах, эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх гэсэн хоёр зүйлийг илэрхийлдэг. Kapha бууруулах хоолны дэглэм барьж, өдөр бүр дасгал хий.

* Анхаарах зүйл: Хичээлийн дараа мөн бодисын солилцоог удаашруулдаг хүйтэн ундаа ууж болохгүй, ингэснээр таны дасгалын ашиг тусыг бууруулна. Тэднийг таны цангааг тайлж, бодисын солилцоог хурдасгах халуун ургамлын цайгаар орлоорой.

Хоолны дэглэм:

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол өглөөний цайгаа алгасах (эсвэл нэг аяга ургамлын гаралтай цайгаар солих), үд дунд амттай хоол идэх нь дээр - энэ хоол нь өдрийн цагаар хамгийн элбэг байх ёстой. Оройн хоол хөнгөн байх ёстой. Мөн үндсэн хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхээс зайлсхий.

Хэрэв та амттай өглөөний цайнаас татгалзаж чадахгүй бол өдрийн хоол, оройн хоолыг хөнгөн, оройн хоолноос татгалзаарай. Хоол идэж байхдаа намуухан хөгжим сонсож, хоолоо сайтар зажил. Тайван, дунд зэргийн хоол хүнс таны зуршил болох ёстой.

Хөгжим сонсох:

Хоол идэж байхдаа намуухан хөгжим сонсож, хоолоо сайтар зажил. Тайван, дунд зэргийн хоол хүнс таны зуршил болох ёстой.

Зөгийн балтай халуун ус уух:

Та өлсөх бүртээ нэг аяга халуун усанд нэг халбага зөгийн бал, 10 дусал нимбэгний шүүс хийж уугаарай.

Хоолны хооронд:

Хэрэв та хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхийг хүсч байвал үзэм идээрэй - энэ нь таны өлсгөлөнг арилгаж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлнэ. Үзэмтэй хамт лууван эсвэл аяга селөдерей гэх мэт зууш идэж болно

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, бие бялдрын төлөв байдлын хоорондын хамаарлыг судлах нь анагаах ухаан, сэтгэл судлалын уулзвар дээр үүссэн шинжлэх ухаан юм. Энэхүү сургаал нь бие махбодийн эрүүл мэндэд сэтгэцийн хүчин зүйлийн нөлөөллийн тухай ойлголт дээр суурилдаг. Шинжлэх ухааны төлөөлөгчид сөрөг сэтгэл хөдлөл, стресс, туршлага, сөрөг бодол нь эрхтэн, тогтолцооны өвчний хөгжилд нөлөөлдөг гэж үздэг. Илүүдэл жингийн психосоматик нь сэтгэлзүйн асуудлын бие махбодийн шинж тэмдэг юм.

Таргалалт нь анагаах ухаанаар бол бие махбодид өөхний эсүүд хэт их хуримтлагдаж, жин нэмэгдэх замаар илэрдэг бодисын солилцооны эмгэг бүхий архаг өвчин юм. Таргалалт буцах боломжтой - та жингээ хасаж, эрүүл чийрэг болж чадна.

Илүүдэл жинтэй байх нь дараахь үр дагаварт хүргэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн илүүдэл жингийн психосоматик

Шалтгаан ба урьдчилан таамаглах хүчин зүйлүүд

Илүүдэл жингийн нийтлэг шалтгаанууд:

Илүүдэл жингийн хоёрдогч ашиг тус

Сэтгэл судлалд хоёрдогч ашиг гэдэг нь өвчний үүссэн шинж тэмдгүүдээс хүн олж авдаг үр ашгийн багц юм.

Хоёрдогч тэтгэмжийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь:

Илүүдэл жин нь хамгаалалтын нэг хэлбэр юм

Психосоматик таргалалт нь маск эсвэл бодит байдлаас зугтах гэж ойлгож болно. Хүмүүс биеийн өөхний давхаргын ард нуугдах гэж оролдож байх шиг байна.

Хамгаалалтын энэ хэлбэр нь ихэвчлэн хувийн гол цөмийг нуухыг хичээдэг, "би" -ээ гүнд нь нууж, нүүрэн талдаа атираат дүр төрхийг үлдээхийг хичээдэг эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж юм.

Луиза Хэйгийн асуудлын тухай харц

Луиза Хэй таргалалтын шалтгаан нь айдас, хамгаалах хэрэгцээ, өөрийгөө үгүйсгэх, бусдыг мэдрэх хүсэлгүй байх явдал гэж үздэг. Тэрээр мөн өөрийгөө харуулах хүсэл, хэт мэдрэмтгий байдлыг шалтгаантай холбодог. Энэ асуудлаас ангижрахын тулд Хэй "энэ газар аюулгүй", "одоо би айхгүй байна", "би өөрийнхөө болон хайртай хүмүүсийнхээ аюулгүй байдлыг өөрөө бий болгодог" гэсэн хэллэгүүдийг өдөр бүр давтаж байхыг зөвлөж байна. Луиза Хэйгийн хэлснээр эдгээр баталгаа нь илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэж чадна.

Сэтгэл зүйч мөн биеийн хэсгүүдийг таргалалт, сэтгэл зүйн асуудалтай холбодог. Жишээлбэл, хэвлий дэх психосоматик таргалалт нь хоол хүнсээр дутагдаж буй дотоод уур хилэнг, аарцаг нь эцэг эхийн эсрэг түрэмгийлэл, мөр нь хайр дурлалгүй байгааг илтгэнэ.

Лиз Бурбогийн үзэл бодол

Лиз Бурбо () таргалалтыг гурван үзэгдэлтэй холбодог.

Синельниковын хэлснээр илүүдэл жинтэй

Валерий Синельников илүүдэл жинтэй байх нь айдас, хамгаалах хэрэгцээний илэрхийлэл гэж мэдэгджээ. Ихэнхдээ илүүдэл жинтэй хүмүүс эмзэг, эмзэг байдаг. Өөхний давхарга нь хүний ​​мэдрэмжийг бусдаас нуудаг бүрхүүлийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Мөн эдгээгч хэлэхдээ их хэмжээний масстай хүмүүс мэдрэмжтэй, дотоод туршлагаа даван туулах чадваргүй байдаг. Өөх тос нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй сэтгэл хөдлөл, бодлыг уйтгартай болгодог. Синельников мөн хэт их идэх хандлага нь үзэн ядалт хүртэл өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлын шинж тэмдэг гэж хэлдэг.

Илүүдэл жинтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Илүүдэл жинтэй хүн өөрөө хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү хандах хүртэл Интернет дэх ганц хоолны дэглэм тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч жингээ хасахад чиглэсэн ерөнхий дүрмүүд байдаг.

• та өлсөж чадахгүй;
• өдөр тутмын илчлэгийн тоог тоолох;
• хоолны дэглэмийг бий болгож, дагаж мөрдөх;
• нүүрс ус, өөх тос, уураг зөв хуваарилах;
• усны тэнцвэрийг хадгалах;
• сууж, амарч идэх;
• хоолоо сайтар зажлах.

Сэтгэл заслын эмчилгээ

Таргалалтын сэтгэлзүйн эмчилгээнд танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, гипно-санал өгөх арга нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Эхний хувилбарт эмч нь аман хандлагыг ашиглан үйлчлүүлэгчийн сэтгэцийн хэв маягийг устгаж, сэтгэлгээний галт тэрэгний тусламжтайгаар түүний төлөв байдлыг хянахыг заадаг. Гипносуггестик аргуудын тусламжтайгаар эмч зөв хооллох зан үйлийн чиг баримжаа өгдөг.

Ихэнх тохиолдолд илүүдэл жинтэй бол бид түүний үүссэн шалтгааныг ойлгохгүйгээр түүнтэй тэмцэж эхэлдэг. Энэ нь илүүдэл жинтэй байх нь үр дагавар, шалтгаан гэдгийг ойлгох нь чухал юм ... Тийм ээ, тийм ээ, та одоо суурин амьдралын хэв маяг, хэт их идэх, стресс гэх мэт олон бие махбодийн шалтгааныг хэлэх болно. Би илүү гүнзгий "ухаж", илүүдэл жингийн илүү нарийн метафизик шалтгааныг ярихыг хүсч байна. Би сэтгэл судлал, эзотерик сэтгэл судлалыг сонирхож байна, Луиза Хэй, Лиз Бурбо, Свияш, В.Синельникова нарын номыг уншсаны дараа тэрээр таргалалтын шалтгааны талаар нэг ерөнхий санааг онцолсон. Тэгээд би В. Синельниковын ("Амьдралын эзний сурах бичиг" ном) иш татмаар байна.

"Энэ цаг үеийн бидний биеийн байдал нь бидний бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн тусгал юм. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол дотроосоо эргэж хараарай - шалтгаанууд тэнд байна. Энд бүрэн дүүрэн байх тусгал байж болох зарим бодол, мэдрэмжүүд байна. Айдас ба хамгаалах хэрэгцээ Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй байдаг бол өөх тос нь хамгаалалтын, буферийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Бүрэн дүүрэн байх нь сэтгэл дундуур байх, өөрийгөө үзэн ядах нэг илрэл юм. Та өөртөө маш их дургүйцэж, өөрийгөө байнга шүүмжилж, зэмлэдэг тул бие чинь өөрийгөө хамгаалахаас өөр аргагүй болдог. Илүүдэл жинтэй бүх хүмүүсийг нэг чанараар нэгтгэдэг - өөрсдөдөө дургүй байдаг. Олон эмэгтэйчүүд төрсний дараа жин нэмж эхэлдэг. Учир нь хүүхэд төрөхөд эмэгтэй хүн өөртөө анхаарал хандуулахаа больдог. Бүх анхаарал хүүхэд дээр байна. Мөн энэ бол бүдүүлэг алдаа юм.

Хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүн төрөхөөсөө хоёр дахин их анхаарал тавих ёстой. Тэр үүнийг жирэмсний үед аль хэдийн хийж эхлэх ёстой.
Түүгээр ч барахгүй гадаад төрхөндөө биш (хэдийгээр энэ нь заавал байх ёстой), харин таны бодол санаа, мэдрэмж, зан төлөвт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хүүхдийн эрүүл мэнд нь түүний эцэг эхийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн байдлаас бүрэн хамаардаг. Тиймээс эх хүний ​​хайр, амар амгалан байх тусам хүүхэд эрүүл байх болно.

Өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөх нь маш чухал юм. Хэрэв та өөртөө сэтгэл дундуур байгаа бол энэ сэтгэл дундуур байгаагийн гадаад илрэл байх ёстой. Гаднах нь дотор талыг тусгадаг. Хүн өөрийгөө хайрласнаар бие нь хамгийн тохиромжтой жин, галбиртай болдог нь эрт дээр үеэс ажиглагдсан. Сэтгэл нь хоосон байхыг тэвчдэггүй тул хүн амьдралдаа хайр, сэтгэл ханамжгүй байдлаа хоол хүнсээр солихыг хичээдэг.
Мөн далд уур хилэн, уучлах хүсэлгүй байх нь цатгалан байх шалтгаан болдог. Илүүдэл жинтэй хүмүүс маш эмзэг байдаг нь анзаарагддаг. Гомдол нь биеийн өөхийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Хэрэв та эхний номноос санаж байгаа бол дургүйцэл нь өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хайрлах, хүндлэх, үнэлэх хүсэл юм. Дахин хэлэхэд энэ бүхэн хайраас үүдэлтэй, өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх явдал юм.

Эх хүн хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовдог нь таргалалтад хүргэдэг. Учир нь эрүүл мэнд, сайн, элбэг хооллолт гэсэн ойлголтууд ихэвчлэн холбоотой байдаг.

Би бас нэг зүйлийг хэлмээр байна. Зөвхөн дотоод нөөцдөө найд, ид шидийн эмэнд биш. Хэрэв та химийн бодисын тусламжид найдаж байгаа бол дотоод хүчээ үгүйсгэдэг. Тохиромжтой жинг олж авах үйл явц нь юуны түрүүнд өөртөө ажиллах явдал юм: дотоод болон гадаад. Дотоод сэтгэл гэдэг нь таны бодол санаа, зорилгыг эв нэгдэл, тэнцвэрт байдалд оруулах явдал юм. Гаднах нь бие махбодийг хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог өөрчлөх, зөв ​​хооллолт, булчингийн аяыг хадгалахын тулд тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг.