Луиза, бұлшық еттер. «Аурудың жасырын себептері» Луиза Хэй

1. ІШЕКТЕР- (В. Жикаренцев)

Олар қалдықтардан азаттықты білдіреді.

Аурудың пайда болу себептері

Ескі, қажетсіз нәрсені тастаудан қорқу.

Мен ескіні еркін және оңай тастап, жаңаны өміріме қуанышпен қарсы аламын. Өмір менің ішімде оңай әрі еркін өтеді.

2. ІШЕК (ПРОБЛЕМАЛАР)- (Луиза Хэй)

Бұл орган психологиялық мағынада нені білдіреді?

Қажетсізден құтылуды білдіреді. Ассимиляция. Сору. Оңай тазалау.

Аурудың пайда болу себептері

Ескірген және қажетсіз барлық нәрселерден құтылудан қорқу.

Ықтимал емдеу шешімі

Мен білуім керек нәрсенің бәрін оңай ассимиляциялаймын және сіңіремін және өткенмен қуана бөлісемін. Жіберу өте оңай!

3. ІШЕК (ПРОБЛЕМАЛАР)- (Лиз Бурбо)

Физикалық блоктау

Ішек он екі елі ішектен кейін басталып, ануста аяқталады. Ол қоректік заттарды сіңіруде үлкен рөл атқаратын ЖІШІК ІШЕКтен және маңызды, бірақ маңызды емес рөл атқаратын ТОҚ ІШЕКтен тұрады. Тоқ ішекте тағамның белгілі бір түрлері ақырында ыдырайды және қалған суды сіңіреді, нәжіс әдеттегі пішінді алады. Бұл ас қорыту қалдықтарының резервуары, яғни ағзаға енді қажет емес.

Төмендегі мәселелер жіңішке ішекпен байланысты:, және.

Тоқ ішекте:,, және болуы мүмкін.

Эмоционалды блоктау

Мәселе ЖІШІКТЕГЕ шықса, ол адамның күнделікті өмірден өзіне пайдалы нәрсені сіңіре алмауынан болады. Бұл адам жағдайға жаһандық көзқарас қажет болғанда егжей-тегжейлерге жабысады. Ол кейбір ұсақ-түйектерге қанағаттанбаса, болатын барлық нәрсені жиі қабылдамайды. Мұндай адамдар туралы олар шыбыннан піл жасайды дейді.

Тоқ ішек проблемалары адам өзіне қажет емес ескі идеяларға немесе сенімдерге жабысқанда (іш қату) немесе олар үшін пайдалы болуы мүмкін идеялардан тым тез бас тартқанда (диарея) пайда болады. Ол мүмкін емес үлкен дауларға жиі кездеседі қорыту. Бұл типтегі адамдар жағдайдың немесе адамның жағымды жақтарын көрудің орнына тітіркенуге бейім.

психикалық блоктау

Ішектің проблемасы сіз өзіңізді жақсы ойлармен тамақтандыруды үйренуіңіз керек және өз күшіңізді қорқыныш пен күмәнге жұмсамау керектігін білдіреді. Сондай-ақ материалдық қиындықтардан қорықпау керек. Сізде құдайдың элементі бар екеніне және Әлем осы планетадағы барлық тіршілікке, соның ішінде сізге де қамқорлық жасайтынына сенуге тырысыңыз. Жаңаға орын беру үшін ескіден құтылыңыз. Сондай-ақ мақаланы қараңыз.

Louise Hay Affirmation Chart - бұл санадан тыс санамен жұмыс істеуге арналған керемет құрал. Егер сіз аффирмациялардың сиқырлы екеніне сенбесеңіз де және олар жұмыс істейді, тіпті сіз робот сияқты жаттаған сөз тіркестерін қайталасаңыз да, сіз әсерді байқайсыз, әлем мен сезімдеріңіз өзгеріп жатқанын сезінесіз!

Мен осы кестемен және жалпы психосоматикамен танысуды сонау 2005 жылы бастадым. Содан кейін күн тәртібіне суық тиді. Бұл көбінесе менің жеке жағдайда мұрынның ағуы ретінде көрінді.

Бұдан әрі мақалада, аурулардың психосоматикалық маңыздылығының кестесіЛуиза Хэйдің (Луиза Хэй) бір кітабынан «Өміріңізді қалай емдеуге болады». Бұл кестеде психологиялық деңгейде физикалық аурулар және олардың ең ықтимал (сондықтан басқалары болуы мүмкін) негізгі себептері қарастырылады.

Бұл кесте эскиздің бір түрі. Соқыр қадағалап отырудың қажеті жоқ.
Жаныңызды инвестициялаңыз. Қажет болса, аффирмацияларыңызды позитивтіге ауыстырыңыз!
«ЖОҚ»сыз болу. Өзіңіз ойлап табыңыз! Жақында сіз өзіңізде көптеген жаңа нәрселерді ашасыз. Ақиқатты айтады, адам – өз бақытының ұстасы. Мен қосамын - және денсаулық!

Әрине, кез келген аффирмациямен жеңе алмайтын вирустар бар. Бірақ қазірдің өзінде ғалымдар (медицина ғалымдары) медицинада көптеген дәрі-дәрмектерді қолданбай-ақ емдеуге болатынына келіседі.

Денеге бағытталған психологтар мен психосоматика саласында жұмыс істейтіндер ұқсас, аурудың 90% психосоматикалық негізге ие. Демек, бұл аффирмациялардың көмегімен емделеді.

Маған кітапта баяндалған және аффирмациялар арқылы өтетін тәсіл ұнайды - «Егер бұл (яғни, ауру) сіздің денеңізде болып жатса, онда сізге өзгерістермен жұмыс істеу керек. Сіз қорқатындай, құрбан немесе агрессор болғандай сезінгеніңізге ешкім кінәлі емес».

Тек аффирмацияларды қайталаңыз

Кітаптың алғашқы беттерінен мені қызықтырған бірінші нәрсе, Луиза Хэйдің тікелей жазғаны болды: «Сенуге болмайды, тек аффирмацияларды қайталаңыз». Дәл осы сәтте ол менен жауапкершілікті алып тастап, оны Құдайға тапсыратын сияқты (Әлем, Жоғары энергия, оны қалағаныңызша атаңыз). Ал бастапқыда бұл өте жеңілдетеді.

Нәтижелер пайда болған кезде және МЕНІҢ денем оны сезіне бастағанда, баратын жер жоқ - қазір болып жатқан нәрсеге (немесе қайталама аффирмацияларды кейінге қалдырсам, болмайтынына) барлық жауапкершілік МЕНІҢ ҮШІНДЕ.

Егер сіз «Нәтижені көру үшін аффирмацияларды қаншалықты жиі қайталау керек?» деп сұрасаңыз, мен бұл жағдайда БАРЛЫҚ жауапкершілік СІЗДЕ деп жауап беремін. Тезірек нәтиже алғыңыз келе ме? Күніне 3 рет қайталаңыз (таңертең, түстен кейін және кешке). Көп нәрсе істеу керек және оқиғалар циклінде сіз бұл туралы ұмытып кетесіз бе? Телефонда еске салғыштарды немесе дабылдарды орнату - бұл ағынның қандай екенін еске салудың ең оңай жолы.

Аффирмацияларды дауыстап айтудың қажеті жоқ. Өйткені, біз кітапты өзіміз оқығанда, біз әлі де мағынасын ұстанамыз. Және ол бұрмаланбайды.

Бекіту үшін таңдалған сөздер сізге ұнамаса, оларды синонимдерге ауыстырыңыз, «жоқ» бөлшекті өзіңізге ұнайтын бөлшектермен ауыстырыңыз.

Кестеде сіз миллион және тағы екі диагнозыңызды тапсаңыз, сіз БАРЛЫҚ аффирмацияларды жазып, олардың барлығын дұға сияқты бірден қайталай аласыз. Сайып келгенде, олардың бәрі МАХАББАТ ТУРАЛЫ!

Егер сіз өзіңіздің диагноздарыңызбен ұзақ уақыт дос болсаңыз және аффирмацияларда көрсетілген бірнеше себептер бар болса және олардың қайсысы сіздікі екенін білмесеңіз (олардың бірі ауруға қалай әкелді), барлық диагноздарыңызды жазыңыз. екі бағандағы жеке парақ - біріншісінде - сіздің барлық диагноздарыңыз, екіншісінде - аурудың барлық ықтимал себептері. Содан кейін осы себептердің барлығын БІР РЕТ қарап, ортақ бөлгішті оқшаулауға тырысыңыз. Бұл тәсіл арқылы аффирмациялар жасау және оларды ӨЗІҢІЗ ҮШІН реттеу оңайырақ болады.

Неден бастарыңызды және емдейтін дұрыс сөздерді қалай таңдау керектігін білмесеңіз, келіңіз

Луиза Хэйдің растау диаграммасы

Үстел дұрыс ашылуы үшін құрылғыны көлденеңінен бұраңыз

Луиза Хей ауруларының психосоматикасы – бұл психологиялық факторлар мен соматикалық аурулар арасындағы байланыс кестесінде көрсетілген білімдер жүйесі. Луиза Хэйдің кестесі оның жеке бақылаулары мен көп жылдық тәжірибесіне негізделген. Оның психика мен дене арасындағы себеп-салдар байланысы туралы көзқарасы «Денеңізді емдеңіз» кітабында жарияланған, онда ол өз ойларын, бақылауларын және адамдарға арналған ұсыныстарын береді. Әйел теріс эмоциялар, тәжірибелер мен естеліктер денеге зиян келтіреді деп мәлімдейді.

Луиза Хей кестесіндегі аурулардың психосоматикасы бұл ішкі деструктивті импульстардың дененің денсаулығына қалай әсер ететінін көрсетеді. Аурулардың негізгі себебінен басқа, Луиза Хэй аурудың жанында келтірген параметрлерді қолдана отырып, өзін-өзі емдеуге қатысты ұсыныстар береді.

Луиза Хейді ғылымдағы пионер деп атауға болмайды. Жанның денеге әсері туралы алғашқы білім Ежелгі Грецияда пайда болды, онда философтар психологиялық тәжірибелер мен олардың денсаулыққа әсері арасындағы байланысты талқылады. Мұнымен қатар шығыс елдерінің медицинасы да бұл білімді дамытқан. Алайда олардың бақылаулары ғылыми емес, тек болжам мен жорамалдардың жемісі.

19 ғасырдың ортасында психосоматиканы оқшаулау әрекеттері болды, бірақ ол кезде ол әлі танымал болған жоқ. Психоанализдің негізін салушы Зигмунд Фрейд бейсаналықтан болатын ауруларды зерттеуге тырысты. Ол бірнеше ауруды анықтады: бронх демікпесі, аллергия және мигрень. Алайда оның дәлелдері ғылыми негізге ие болмады, гипотезалары да мойындалмады.

20 ғасырдың басында алғашқы байыпты бақылауларды Франц Александр мен Хелен Данбар жүйелеген. Дәл содан кейін жеті негізгі психосоматикалық ауруды қамтитын «Чикаго жетілігі» тұжырымдамасын тұжырымдап, психосоматикалық медицинаның ғылыми негіздерін қалаған солар болды. 20 ғасырдың ортасында АҚШ-та психосоматикалық аурулармен айналысатын журнал шығарыла бастады. Әртүрлі аурулардың психосоматикасымен айналысатын тағы бір танымал автор - бұл.

Луиза Хейдің арнайы білімі жоқ. Өмір бойы дерлік толық емес жұмыс іздеп, тұрақты жұмысы болмады. Ол балалық және жасөспірімдік психологиялық жарақаттың жағымсыз эмоциялардың әсерін зерттеуге шабыттанды. 70-ші жылдары ол өзін тапты және шіркеуде уағыз айта бастады, онда ол паришионерлерге байқаусызда кеңес беріп, оларды ішінара емдейтінін түсінді. Жұмыс істеп жүріп, ол өз анықтамалығын құрастыра бастады, ол ақырында Луиза Хэйдің психосоматикалық кестесіне айналды.

Психологиялық мәселелердің соматикалық денсаулыққа әсері

Психосоматика қазір биология, физиология, медицина, психология және әлеуметтанудан білімдерді қамтитын ғылыми жүйе болып табылады. Психологиялық мәселелердің дененің денсаулығына әсерін өзінше түсіндіретін бірнеше теориялар бар:

Психосоматикалық мәселелерге кім қауіп төндіреді

Тәуекел тобы бар, оған белгілі бір тұлғалық қасиеттері мен ойлау түрі бар адамдар кіреді:

Бір нүктенің уақытша пайда болуы денсаулыққа әсер етпейтінін есте ұстаған жөн. Дегенмен, бұл күйде тұрақты болу денеге теріс әсер етеді.

Негізгі аурулардың жиынтық психосоматикалық кестесінің сипаттамасы

Луиза Хэйдің жиынтық кестесі аурудың психологиялық себептерін сипаттайды. Олардың ең көп тарағаны:

Бұл кестемен қалай дұрыс жұмыс істеу керек:

Сол жақта аурулар немесе синдромдар. Оң жақта олардың пайда болуының психологиялық себебі. Тізімді қарап, ауруыңызды, содан кейін себебін табу жеткілікті.

Өзіңізді қалай емдеуге болады

Өздігінен толық қалпына келтіру мүмкін болмайды - бұл үшін психотерапевтпен байланысу керек. Көбінесе аурудың дамуына әкелетін ойлар немесе эмоциялар жүзеге асырылмайды. Олар бейсаналықта бір жерде болады. Психотерапевтпен толыққанды жұмыс ғана емдік әсер береді.

Дегенмен, профилактиканы өз бетіңізше жүргізуге болады. Психогигиена және психопрофилактика адамға психосоматикалық аурулардың дамуын болдырмауға көмектесетін жалғыз нәрсе. Психикалық гигиена келесі бөлімдерді қамтиды:

Отбасының психогигиенасы және жыныстық белсенділік.
Білім берудің, мектепте және университетте оқытудың психогигиенасы.
Еңбек пен демалыстың психогигиенасы.

Сайып келгенде, психологиялық гигиена негізгі өмірлік қажеттіліктерді қанағаттандыруға бағытталған:

Луиза Хэйдің емдік үлгісі

Луиза Хэй 1977 жылы әйелге қатерлі ісік ауруынан өз бетімен құтылуға мүмкіндік берген емдеу процесінде біртұтас тәсілді қолданды. Ол дәстүрлі медицина әдістерінен бас тартып, тәжірибесін тәжірибеде қолдануға шешім қабылдады.

Луиза Хэй күнделікті жұмыс үшін бірнеше жаттығулар жасады:

Әйелдің өзі осылай істеді: күнде таңертең ол қолында бар нәрсеге алғыс айтты. Содан кейін Луиза медитация жасап, душ қабылдады. Осыдан кейін ол таңғы жаттығуларын бастап, жеміс-жидек, шаймен таңғы ас ішіп, жұмысқа кірісті.

Луиза Хэй аффирмациялары

Луиза Хэй өзінің аффирмацияларымен танымал болды. Бұл өмірге деген оң вербалды қарым-қатынастар, оларды күнделікті қайталай отырып, адам ішкі тәжірибеден және теріс ойлаудан құтылады. «Өзіңді емде» кітабының авторы табысқа жету және емдеу үшін қайталауды ұсынатын осындай растаулар сериясын жинады. Ол барлығына: әйелдер, ерлер, балалар және қарттар үшін параметрлерді жасады.

Ең көп таралған параметрлер:

Мен жақсы өмірге лайықпын;
Мен күн сайын қуанамын;
Мен бірегеймін және теңдесі жоқпын;
кез келген мәселені шешуге менің қолымда;
Маған өзгерістерден қорқудың қажеті жоқ;
менің өмірім өз қолымда;
Мен өзімді сыйлаймын, басқалар мені құрметтейді;
Мен күштімін және өзіме сенімдімін;
өз сезімдерін білдіру қауіпсіз;
Менің тамаша достарым бар;
маған қиындықтарды жеңу оңай;
барлық кедергілерді жеңуге болады.

«Өзіңді емде» кітабымен қалай жұмыс істеу керек

Бұл кітапты оқу жай ғана тарауларды қарап шығу емес. Психологиялық әдебиеттерді оқу автордың әрбір ойын терең білуді қамтиды. Материалды оқу барысында оқылған нәрсеге ішкі шолу жасау, өз сезімдері мен ойларын талдау қажет. Бұл мәтінмен жұмыс жасау ғана емес, оқу барысында өз бетімен жұмыс істеу.

35 353 0 Сәлеметсіз бе! Мақалада сіз Луиза Хэйдің айтуынша, негізгі аурулар мен оларды тудырған эмоционалдық проблемаларды тізімдейтін кестемен танысасыз. Ол сондай-ақ осы физикалық және психологиялық проблемаларды емдеуге көмектесетін растауларды қамтиды.

Луиза Хэйдің аурулар психосоматикасы

Луиза Хейдің психосоматикалық ауруларының кестесі адам ағзасы мен оның психикалық күйі арасындағы қарым-қатынасты көп жылдар бойы бақылауға негізделген. Психологтың айтуынша, барлық жағымсыз эмоциялық күйзеліс, невроздар, ішкі қорлаулар мен тәжірибелер тікелей ауруға әкеледі.

Кесте олардың түпкі себептерін, сондай-ақ көмекпен олармен күресу жолдарын толығымен сипаттайды. Кесте Луиза Хейдің «Өзіңді емде» кітабының негізі болды, ол адамдарға өз өмірінің бағытын өзгертуге, оны қуанышты және табысты етуге көмектеседі.

Луиза Хэйдің аурулар кестесі

Ауру	Аурудың себебі	Формула
Абсцесс(абсцесс)	Өкпешілік, кекшілдік, бағаланбау сезімі	Мен өзімді босатамын. Өткенді ойлауды доғарамын. Жаным тыныш.
Перианальды абсцесс	Сіз құтыла алмайтын нәрсеге ашулану.	Мен бәрінен аман-есен құтыла аламын. Мен денемнен қажет емес нәрсені шығарамын.
Аденоидит	Отбасындағы түсініспеушілік, ұрыс-керіс. Балада жақын адамдарының өзіне деген сүйіспеншілік сезімдерінің болмауы.	Бұл бала ата-анасы үшін бүкіл ғалам. Ол өте күткен және ол үшін тағдырға риза болды.
Алкогольге тәуелділік	Адасқан, өзіңді кінәлі сезіну, өз адамыңды сыйламау.	Қазіргі менің шындығым. Әрбір жаңа сәт жаңарған эмоциялар әкеледі. Мен бұл әлем үшін неге маңызды екенімді түсіне бастадым. Менің барлық әрекеттерім дұрыс және негізді.
аллергиялық реакциялар	Біреуден бас тарту. Өзін күшті тұлға ретінде қабылдамау.	Мен үшін дүниеде қауіп жоқ, өйткені біз онымен доспыз. Менің айналамда ешқандай қауіп жоқ. Ғалам мен мен үйлесімді өмір сүреміз.
Аменорея(алты ай немесе одан да көп етеккір циклінің болмауы)	Өзін әйел ретінде қабылдамау. Өзін-өзі ұнатпау.	Әйел болғаныма қуаныштымын. Мен дер кезінде етеккір келген табиғаттың мінсіз жаратылысымын.
Амнезия(есте сақтау қабілетінің жоғалуы)	Тұрақты қорқыныш күйі. Шынайы өмірден қашуға тырысады. Өзін-өзі қорғай алмау.	Мен ақылды, батылмын және өзімді адам ретінде жоғары бағалаймын. Менің айналамдағының бәрі қауіпсіз.
Ангина(аффирмацияларды тамақты шөптермен емдегеннен кейін айту керек)	Айналаңыздағылардың бәріне дөрекілік көрсеткіңіз келеді. Сізге ойды басқаша жеткізе алмайтын сияқтысыз.	Мен бұғауымды шешіп, табиғат мені қалай жаратқан болса, еркін адам боламын.
Анемия	Жағдайға қарамастан, жан дүниесінде қуанышты толқудың болмауы. Кез келген кішігірім мәселе туралы негізсіз қорқыныш. Жаман сезім.	Қуанышты сезімдер алға ұмтылуға, өмірімді жарқын етуге көмектеседі. Менің Ғаламға деген алғысым шексіз.
орақ жасушалы анемия (гемоглобинопатия) Кез келген ауруды емдеу, Луиза Хэйдің пікірінше, психологиялық әсер ету деңгейінде жүреді. Толық емделу үшін негізгі емді растауларды жүйелі түрде айтумен біріктіру маңызды, сіздің емделуіңізге шын жүректен сенеді және нәтиже көп күттірмейді. Күшті алып жүретін 101 ой Пайдалы мақалалар:

Психосоматика ежелден бері жан мен дененің күйі арасындағы қатынасты көрсететін ғылым ретінде белгілі. Лиз Бурбо, Луиза Хэй және Кэрол Ритбергердің кітаптары негізінде құрастырылған аурулар кестесі сіздің ауруларыңыздың психологиялық астарын жақсырақ түсінуге және сауығу жолына түсуге көмектеседі.

Адамзаттың бүкіл тарихында ұлы дәрігерлер, дәрігерлер, бақсылар, алхимиктер және герменевтиктер денсаулық жағдайын метафизикалық тұрғыдан қарастырған. Олардың барлығы сауығу процесі міндетті түрде жанның сауығуынан басталуы керек, бірте-бірте дененің физикалық мәселелеріне көшу керек деп есептеді. Тіпті Сократ былай деген: «Көзді бассыз, басты денесіз, денені жансыз емдеуге болмайды». Гиппократ дененің сауығуы науқастың жанының құдайлық жұмысын орындауына кедергі болатын себептерді жоюдан басталуы керек деп жазды. Ежелгі емшілер бірауыздан кез келген физикалық ауру адамның рухани болмысымен келіспеуінен пайда болады деген пікірде. Олар науқас адамның табиғи емес мінез-құлқы мен қате ойлары жойылғаннан кейін ғана науқас адамның физикалық денесі өзінің табиғи тепе-теңдік пен денсаулық жағдайына оралатынына сенімді болды.

Әрбір дерлік ұлы емші өз кестелерін құрастырды, оның мысалында ол ақыл, жан және дене міндетті түрде тандемде жұмыс істеуі керек екенін көрсетті. Адамдарды емдеу дегеніміз - адам жанын босатуға, оның шынайы міндеттерін орындауға мүмкіндік беру үшін бар күш-жігерін салу. Әрбір адамның физикалық дененің үстінде орналасқан энергетикалық қабығы бар. Адам ағзасы пайда болатын ойларға соншалықты сезімтал, егер олар сау болмаса, ол адам өмірінің физикалық және рухани аспектілері арасында келіспеушілік тудырып, иесін бірден қорғай бастайды. Мұндай алшақтық ауру болып табылады, сондықтан кез келген мәселе әрқашан физикалық ғана емес, сонымен қатар энергетикалық денеде де сезіледі.

Бұл екі дене (энергетикалық және физикалық) бір-біріне әсер ететін егіздер. Сондықтан емшілікті емдеумен теңестіруге болмайды. Бұл мүлдем басқа ұғымдар. Емдеу тек физикалық дене деңгейінде жұмыс істейді, ал емдеу адамды барлық деңгейде - физикалық, психикалық, эмоционалдық және рухани сауықтырады.

Психологиялық мәселелердің соматикалық денсаулыққа әсері

Соңғы уақытқа дейін барлық аурулар физикалық және психикалық болып бөлінеді. Бірақ өткен ғасырдың ортасында доктор Ф.Александр аурулардың үшінші класын - психосоматикалық деп бөлді. Содан бері психосоматика психологиялық себептерден туындаған дене ауруларын емдеп, сәтті емдеп келеді. Бастапқыда бұл миокард инфарктісі, асқазан жарасы, бронх демікпесі, колит, гипертония, гипертиреоз және қант диабетін қамтитын аурулардың «классикалық жетілігі» болды. Бірақ бүгінде психосоматика психикалық себептерден туындаған кез келген соматикалық бұзылулармен жұмыс істейді.

Психосоматика ғылым ретінде келесі тұжырымдарға негізделген:

Психосоматика аурулар мен біздің ойларымыз, эмоциялар мен идеялар, сенімдер мен санадан тыс сенімдер арасында терең байланыс бар екенін көрсетеді. Ол осының бәрі адамның жанына, санасына және, әрине, тәніне қалай әсер ететінін қарастырады. Бұл ғылымның міндеті - адамдарды психологиялық маскалармен мұқият жауып, өз ауруларының шынайы себептерін өз бетінше табуға үйрету. Психосоматикалық кестелер жанның емдік қасиеттерін босатып, дене проблемаларын жоюға көмектеседі.

Біз неге ауырып жатырмыз?

Біздің ауруларымыз әрқашан дененің, жанның және ақыл-ойдың бізбен қаншалықты сәтті әрекеттесетінін көрсетеді.
Психосоматика адам ағзасы пайда болатын ішкі және сыртқы әсерлерге қалай жауап береді, оларға бейімделе алады ма, оларға бейімделе алады ма деген сұрақтарға жауап береді. Кез келген ауру адамға оның сөзінде, іс-әрекетінде, ой-пікірінде және өмір салтында оның шынайы болмысына кедергі болатын нәрсе бар екенін көрсетеді. Дәл осы сәйкессіздік жан, ақыл және дене арасындағы қалыпты әрекеттесу процесінде сәтсіздікке әкеледі.

Психосоматика кез келген аурудың жасырын мақсаты адамға, егер ол дені сау болғысы келсе, тез арада өз бойындағы бір нәрсені өзгерту керек екендігі туралы алаңдататын сигнал беру болып табылады деген сенімге негізделген.Психосоматика адамдарға айтады: сіздің денеңіздің дамуына кедергі келтіретін теріс және шектейтін ойларды өзгертіңіз және сізде өзіңіз туралы иллюзорлық қабылдауды тудырады. Ауырсыну бізді қандай ойлардың дұрыс емес көзқарастарға әкелетіні туралы ойлауға мәжбүр етеді. Бірақ адамды дұрыс емес әрекеттерге, шешімдер мен әрекеттерге жетелейтін дұрыс емес көзқарастар.

Сондай-ақ ауру бізді өмір салтымызды түбегейлі өзгертуге және дененің физикалық жағдайына қауіп төндіретін әдеттерді қайта қарауға мәжбүр етеді. Бұл басқалармен қарым-қатынасты мұқият қайта бағалаудың, сондай-ақ бізді эмоционалды түрде бұзатын қарым-қатынастарды тоқтатудың шұғыл қажеттілігін көрсетеді. Кейде ауру біздің күшті эмоцияларымызды басу емес, ақырында білдіруді үйренуге көмектеседі. Және бұл керемет, өйткені психосоматика кез келген эмоцияны басу біздің иммундық және жүйке жүйелерімізге бірден соққы беретінін айтады!

Мазасыздық біздің денемізде әртүрлі жолдармен көрінеді: кенеттен жедел шабуылдар, ұзаққа созылған соматикалық ауырсыну,
бұлшықет кернеуі немесе басқа айқын белгілер. Бірақ ол қалай көрінсе де, психосоматика адамға өзінің жанымен, ақыл-ойымен және тәнімен бірдеңе жасау қажеттілігі туралы нақты түсінік береді.

Кез келген аурудың тағы бір мақсаты – адамның өзінің физикалық қажеттіліктерін сезіну деңгейін арттыру. Ол әрқашан біздің денемізде болып жатқан нәрселерге назар аударады. Рас, мұндай сигналдар әрқашан бірден байқалмайды. Мысалы, күйзеліске ұшыраған кезде адам ұйқы және дұрыс тамақтану сияқты ең негізгі физиологиялық қажеттіліктерді жиі ұмытады. Содан кейін оның денесі өз хабарламасын бірте-бірте күшейте бастайды, симптомдар айқынырақ болады. Ол мұны адам бар проблемамен айналысқанға дейін жасайды, бұл аурудың оң рөлі.

Психосоматикалық мәселелерге кім қауіп төндіреді?

Психосоматика кез келген ауру адамның ойының сапасын көрсетеді деп мәлімдейді. Біздің ойымыз кім екенімізді, кім болғымыз келетінін, айналамыздағы әлемге қалай қарайтынымызды және қаншалықты сау болғымыз келетінін анықтайды. Біздің айналамыздағы барлық нәрсе біздің ойларымыздың көрінісі: шешімдер, әрекеттер және сөздер, айналамыздағы адамдармен қарым-қатынасымыз, әрбір өмірлік жағдай, оқиға немесе күтпеген тәжірибе. Кенеттен ауру адамның ойы оның жаны мен тәнінің айтылмаған қажеттіліктеріне қайшы келетінін білдіреді.

Біздің мінез-құлқымызды басқаратын және таңдауымызды анықтайтын ойлар өз пікірімізді емес, басқа адамдардың идеяларын көрсететіні жиі кездеседі. Сондықтан психосоматика біздің әдеттеріміз, қалыптасқан мінез-құлық үлгілері, сондай-ақ адамның өмір салтының өзі де физикалық ауруларға әкеледі деп санайды. Қазіргі адамдар хот-догтарды қашып жүріп жейді, интернетте кеш ұйықтайды, содан кейін кем дегенде бір-екі сағат тыныш ұйықтау үшін ұйықтататын таблеткаларды ішеді. Қазіргі әйелдердің ойлары мәңгілік сымбатты және жас болып қалуға бағытталған. Бұл оларды үнемі әртүрлі диеталарға отыруға және пластикалық хирургтың скальпельінің астына түсуге мәжбүр етеді. Нашақорлық пен маскүнемдік өмірді қаншалықты қысқартатынын бала да білсе де, қоғамымызда қалыпты жағдайға айналды. Біздің миымыздың химиялық заттарға тәуелді болғаны сонша, біз бірінші мүмкіндікте транквилизаторларды немесе антидепрессанттарды аламыз. Темекі шегушілер темекі тартуды жалғастыруда, бірақ олар бұл олардың денсаулығына орны толмас зиян келтіретінін жақсы біледі ...

Адамдар неге осылай әрекет етеді? Өйткені адамның табиғаты сондай, оған өз бойындағы бірдеңені өзгертуден гөрі, ешнәрсе жасамау әрқашан оңайырақ. Біздің денсаулығымыз әдеттерімізге тікелей байланысты екен. Сонымен қатар, соңғы зерттеулер мінез-құлық үлгілері адамның әртүрлі ауруларға, атап айтқанда депрессияға, астмаға, әртүрлі жүрек-қан тамырлары ауруларына, аутоиммундық бұзылуларға және тіпті онкологияға бейімділігінде үлкен рөл атқаратынын көрсетті.

Міне, ауыр соматикалық ауруларға бейім адамдардың мінез-құлық үлгілері:

Стресске төтеп бере алмау;
Өзінің жеке мәселелеріне үнемі араласу;
Мазасыздық сезімі және жаман нәрсе болатынын қорқынышты «алдын ала сезіну»;
Пессимизм және теріс көзқарас;
Өз өмірін және айналасындағылардың өмірін толық бақылауға ұмтылу;
Адамдарға сүйіспеншілік беріп, оны ала алмау, сондай-ақ өзіне деген сүйіспеншіліктің болмауы;
Қуаныш пен юмор сезімінің болмауы;
Шынайы емес мақсаттар қою;
Өмірлік мәселелерді өзгерту мүмкіндігінен гөрі кедергі ретінде қабылдау;
Күнделікті өмір сапасын жақсартатын нәрселерге ішкі тыйым салу;
Дене қажеттіліктерін елемеу (мысалы, дұрыс тамақтанудың болмауы және демалуға уақыттың болмауы);
Нашар бейімделу;
Басқа адамдардың пікіріне алаңдаушылық;
Өзінің эмоционалдық тәжірибесі туралы ашық айта алмау және қажетті нәрсені талап ету;
Тұлғааралық қарым-қатынаста қалыпты шекараларды сақтай алмау;
Өмірдің мағынасының болмауы, терең депрессияның мерзімді шабуылдары;
Кез келген өзгеріске қарсылық, өткенмен қоштасқысы келмеу;
Стресс денені бұзады және соматикалық ауруларды тудыруы мүмкін деген сенімсіздік.

Әрине, біздің кез келгеніміз осы нүктелердің кез келгенінде өзімізді тани аламыз. Жоғарыда аталған мінез-құлық белгілері ұзақ уақыт бойы көрінгенде ғана ауруға бейімдігімізді анықтайтынын түсіну маңызды.

Соматикалық аурулардың психологиялық себептері

Психосоматика аурудың 4 негізгі түрін ажыратады:

Психикалық ауру: ақыл дененің бір жерінде сәтсіздік бар екенін біледі, бірақ қайсысы екенін анықтай алмайды;
Физикалық ауру: адам симптомдары немесе клиникалық сынақ нәтижелері бойынша анық анықталатын оңай анықталатын ауруды алады;
Психологиялық ауру: ауру ақыл мен дене байланысының дұрыс жұмыс істеуінің бұзылуы ретінде қабылданады. Ол ойлаудың физикалық денеге әсерін көрсетеді;
Психо-рухани ауру: ауру - бұл ақыл-ойдың, жанның және дененің жаһандық трансперсоналды дағдарысы. Бұл жағдайда жұмыстағы және жеке қарым-қатынастағы проблемалар денсаулық пен жалпы әл-ауқатқа қалай әсер ететінін зерттеу қажет.

Бүгінгі күні қоғамдық игіліктерде әртүрлі авторлардың көптеген кітаптары бар, оларды оқығаннан кейін сіз өз денеңізді емдеуге кірісе аласыз. Әдетте, мұндай кітаптар аурулар мен олардың психологиялық себептерін егжей-тегжейлі сипаттайтын, сондай-ақ олардың ауыр жағдайларымен жұмыс істеу жолдарын ұсынатын егжей-тегжейлі кестелермен жабдықталған. Сіздің назарыңызға денсаулығына қызығушылық танытатындардың барлығына кеңінен танымал үш ең танымал емші авторларының жиынтық кестесін ұсынамыз. Бұл өзіне-өзі көмектесу қозғалысының негізін қалаушы Луиза Хэй, көрнекті психолог Лиз Бурбо және интуитивті дәрігер Кэрол Ритбергер. Бұл таңғажайып әйелдер ауыр ауру мен өзін-өзі бағалаудың төмендігінің не екенін біледі. Олар өздерін сауықтыра алды, енді олар өздерінің үстелдерінің көмегімен басқа адамдарға емделуге көмектеседі.

Жиынтық психосоматикалық кесте

ауру немесе жағдай	Лиз Бурбо	Луиза Хэй	Кэрол Ритбергер
Аллергия (кез келген аллергиялық реакциялар)	Аллергия - бұл әсіресе тыныс алудың қиындығымен бірге жүретін жағдайларда, өзіңізге назар аударудың тәсілі. Мұндай ауру ішкі қайшылықты білдіреді. Аллергия тұлғаның бір бөлігі бір нәрсеге ұмтылса, ал екінші бөлігі бұл қажеттілікті басатын кезде пайда болады: Бір адамға немесе жағдайға жеккөрушілік; Дүниеге нашар бейімделу; Басқаларға қатты тәуелділік; Әсер етуді қалау Аллергия ренішке реакция ретінде; Аллергия біреуге немесе бір нәрсеге қарсы қорғаныс ретінде; Бір мезгілде осы адамға тәуелді болудан қорқатын адамға деген сүйіспеншілік; Жарамсыз ата-ана параметрлері.	Луиза Хэй аллергиядан мәңгілікке құтылудың тамаша жолы бар деп сендірді. «Сіз кімге шыдай алмайсыз?» Деген сұрақты қойыңыз, сонда сіз өзіңіздің аллергияңыздың себебін табасыз. Аллергия адам өз күшін жоққа шығарған кезде көрінеді. Егер сіз өзіңіздің барлық ойларыңыз бен әрекеттеріңіз шынымен дұрыс және қажет екеніне сенсеңіз, аллергия туралы ұмытуға болады.	Аллергия - қорқынышпен байланысты аурулардың бірі. Сондықтан дене күшті эмоцияларды тудыратын ішкі немесе сыртқы ынталандыруға жауап береді. Аллергия өзіне немесе жақындарына қатты қорқу кезінде, сондай-ақ қатты реніш немесе ашулану кезінде пайда болады.
Артроз, артрит	Міне, бірлескен проблемалар қандай сигнал береді: Ішкі белгісіздік, шаршау, шешімсіздік және әрекет етуден бас тарту; Ашу және жасырын ашу: басқа адамдарға қатысты (артроз) немесе өзіне қатысты (артрит); Өз қателіктері үшін жауапкершілікті алғысы келмеуі. Оның орнына пациент басқаларды кінәлауды жөн көреді; Өзін әділетсіз сезіну.	Буындар қозғалысты білдіреді. Артроз немесе артрит қазіргі уақытта қозғалатын бағытты өзгерту қажет екенін көрсетеді.	Бірлескен проблемалар өмірге, өзіңізге, қарым-қатынасқа, денеңізге немесе денсаулығыңызға қанағаттанбауды көрсетеді: Науқас өзінің қажеттіліктері мен басқалардың талаптары арасында жыртылады; Пассивті-агрессивті мінез-құлық; эмоционалдық осалдық; Өмірдегі көңілсіздік Жасырын реніш немесе сыртқа шығуға рұқсат етілмеген қатты ашу.
Демікпе	Бұл ауру адамның неге ол қалағандай күшті емес екендігінің нақты себебі болып шығады: Адам өмірден көп нәрсені қалайды, өзіне қажетінен артық алады, бірақ оны қиналып қайтарады; Демікпе күштірек көрінуге ұмтылудың көрінісі ретінде; Нақты қабілеттер мен әлеуетті мүмкіндіктерді барабар бағаламау; Барлығы сіз қалағандай болуын қалау, ал ол орындалмаса - өзіңізге бейсаналық назар аудару.	Демікпе өмірден қорқуды білдіреді. Астматик тіпті өз бетімен дем алуға құқығы жоқ екеніне сенімді. Бұл аурудың ең көп тараған метафизикалық себептері: Өзіне деген сүйіспеншіліктің басылуы; Сіздің шынайы сезімдеріңізді басу; Өзі үшін өмір сүре алмау; Жоғары дамыған сана; Шамадан тыс қорғаныс немесе толық бақылау (балалар мен жасөспірімдерде астманың жалпы себебі).	Демікпе мазасыздану үрдісін көрсетеді. Астматик үнемі мазасызданады, жақын арада оған жаман нәрсе болады деп қорқады. Ол не болашақ туралы үнемі алаңдайды, немесе өткен келеңсіз оқиғаларды ұнтақтайды. Неліктен ол пайда болады? Олардың шынайы эмоцияларын басу және қажеттіліктерін білдіре алмау; Жақын қарым-қатынаста күшті тәуелділік пен реніш (серіктестің «тұншығып жатқанын» сезіну); Басқа адамдар шешім қабылдайды деп күту, өйткені адамның өз таңдауы қате деп қабылданады; Күшті кінә сезімі, өйткені адам барлық қиындықтар оның кесірінен деп ойлайды.
Ұйқысыздық	Ұйқысыздықтың негізгі себебі - өз ойлары мен шешімдеріне сенбеу.	Ұйқысыздық шамадан тыс эмоционалдылық пен алаңдаушылық ретінде көрінеді. Себептер келесідей болуы мүмкін: Адамға бәрі дұрыс емес болып көрінеді, оған әрқашан бір нәрсе жетіспейді, мысалы, уақыт немесе ақша. Күнделікті өмірдегі шамадан тыс жұмыс жүктемесі және шиеленіс; Тұрақты стрессте тұрақсыз өмір. Мұндай адам қалай демалуды білмейді.	Ұйқысыздық сенім мәселесімен байланысты және бұл басқаларға қарағанда өзіне деген сенімсіздік. Ұйқысыздықты тудыратын үш негізгі қорқыныш: 1Тірі қалу қажеттілігімен тікелей байланысты қорқыныш (қауіпсіздік, қауіпсіздік); Адамның болашақ оқиғаларды және белгісізді сезінуінен қорқу (бақылаудың болмауы); Тастанды болу немесе тастап кету қорқынышы (махаббаттың болмауы);
Бронхит	Бұл өкпе ауруы науқастың өмірін жеңіл әрі жеңілдетуі керек екенін көрсетеді. Барлық жанжалдар туралы соншалықты эмоционалды болмаңыз.	Бронхит жүйке атмосферасына және отбасындағы тұрақты қақтығыстарға әкеледі. Бронхитпен жиі ауыратын балалар ата-анасының зорлық-зомбылығына қатты алаңдайды.	Міне, бронхиттің ең көп тараған себептері: Эмоциялық қарым-қатынаста еркіндік болмаған жылдар; Кез келген қызмет түріне тыйым салу; Өзін-өзі жүзеге асырудың мүмкін еместігі.
Шаштың түсуі (таз)	Күшті жоғалту және жоғалудан қорқу кезінде шаш түсе бастайды: Жағдайда өзін толық дәрменсіз сезіну; Адамның «барлық шашын жыртуға» дайын болатындай үмітсіздік; Кейіннен шығынға немесе шығынға әкелген қате шешім қабылдағаны үшін өзін кінәлау.	Материалдық жағдайға шамадан тыс алаңдайтын немесе айналасындағылардың не айтатынына назар аударатындардың шашы түседі.	Қате шешімдермен де, әсер ете алмайтын басқалардың әрекеттерімен де байланысты өткір стресс.
Синусит	Тыныс алу өмірді бейнелейді, сондықтан мұрынның бітелуі толық және қуанышты өмір сүрудің анық қабілетсіздігін көрсетеді.	Мұрынның бітелуі оның иесінің белгілі бір адамға, жағдайға немесе затқа төзбейтінін көрсетеді.	Бұл ауру шынайы сезімді басатындарда да кездеседі, өйткені олар жақын адамының қасіретін немесе азап шегуін қаламайды.
Гастрит	Бұл ауру оны білдіру мүмкіндігінсіз қатты ашулануды тудырады.	Ұзақ уақытқа созылған белгісіздік пен қасірет сезімі гастритке әкеледі.	Гастрит басқалармен қарым-қатынаста күшті эмоционалды шамадан тыс жүктемені көрсетеді. Сіз кімді «қорытпайтыныңыз» туралы ойланыңыз ба?
Геморрой	Геморрой үнемі қорқыныш пен эмоционалдық стрессті бастан кешіру нәтижесінде дамиды, сіз оны талқылап, көрсеткіңіз келмейді. Бұл ауру өзін үнемі бір нәрсеге мәжбүрлейтіндерде, мысалы, материалдық салада көрінеді. Мысалы, науқас өзін өзі қаламайтын нәрсені жасауға мәжбүрлейді немесе ұнатпайтын жұмысқа барады.	Бұл ауру бірнеше себептерге байланысты: Белгілі бір уақытқа уақытында болмай қалудан қорқу; Күшті ашу, бұрын толық өтпеген; Ажырасудан қатты қорқу; Біреуге немесе бір нәрсеге деген ауыр сезім.	Геморрой жанның кейбір тазалығын көрсетеді. Сіз қаншалықты жиі «таза емес» ойларға немесе әрекеттерге жол бересіз?
Герпес	Бұл аурудың бірнеше түрі бар. Ауызша герпес келесі себептерді тудырады: Жеке қарым-қатынастың жағымсыз тәжірибесі негізінде қарама-қарсы жыныстың барлық өкілдерін айыптау; Белгілі бір адам немесе жағдай жиіркенішті тудырады; Герпес - сүйікті адам сізді ашуландырған немесе қорлағандықтан, сүйіспеншілікті болдырмаудың жолы ретінде; Ашуланған сөздерді ұстау. Ашу ерінге «ілулі тұрған» сияқты. Жыныстық герпес келесі себептерге байланысты: Адамның жыныстық өміріне дұрыс емес көзқараспен байланысты психикалық ауырсыну. Жыныстық қатынасқа деген көзқарасты қайта қарау және жыныстық қажеттіліктерді басуды тоқтату керек; Шығармашылық тоқырау. Шығармашылық пен секс бір-бірімен ең тікелей байланысты.	Ауызша герпес айыптау, жала жабу, қорлау және «күнделікті өмірде қыңсылау» нәтижесінде пайда болады. Герпес жоғарғы ерінде пайда болады - адам басқаларға ұқсас сезімдерді бастан кешіреді. Төменгі ерінге герпес - өзін-өзі қорлау.	Барлық түрдегі герпестің себептері: Үздіксіз көңілсіздік пен наразылықтың болуы; Барлығына (міндеттерге, адамдарға, өзіңізге және т.б.) үнемі ұсақ бақылау; Қолдау немесе ақшадан айырудан ашулану; Сын және өзін-өзі деструктивті мінез-құлыққа дейін өзіне деген аяусыз қатынас.
Бас ауруы	Басы адамның өзін-өзі бағалауын және оның өзіне деген көзқарасын көрсетеді. Бастың ауыруы (әсіресе бастың артқы жағында) адамның өзін-өзі төмен бағалаумен және сөгіспен «қағып жатқанын» көрсетеді: Әр түрлі кемшіліктерді өзіне жүктеп, Өзіңізді ақымақтық үшін кінәлау; Өзіңізге шамадан тыс талаптар қою: Өзін үнемі төмен бағаламау; Өзін-өзі қорлау.	Бас ауруы өздерінің қабілеттері мен күштеріне сенбейтін адамдарға тән: Бала кезіндегі шектен тыс қатал тәрбиенің нәтижесінде; Қоршаған ортаға нашар бейімделу; Шамадан тыс өзін-өзі сынау; Бұрынғы кездегі күшті қорқыныш.	Бас ауруы - бұл өзін-өзі қабылдамау немесе өзгерту мүмкін емес жағдайдың салдары, бірақ одан құтылу мүмкін емес. Бас ауруы тіпті адамды манипуляциялауға тырысқанда да пайда болады және ол бұған бейсаналық түрде қарсы тұрады.
Тамақ	Тыныс алу қиындықтарымен бірге жүретін тамақ ауруы - өмірде айқын ұмтылыстың болмауы; Қысым сезіну - біреу сізді бірдеңе айтуға немесе жасауға мәжбүрлейді. «Тамақтан ұстап тұрғандай» сезіну; Жұтылу кезінде пайда болатын тамақ ауруы - бұл өте күшті эмоция немесе жаңа адамды, жағдайды немесе идеяны қабылдауды қаламау. Өзіңізден сұраңыз: «Мен қандай өмірлік жағдайды жұта алмаймын?».	Тамақтың проблемалары адамның өзін құрбан деп санайтынын көрсетеді, «кедей және бақытсыз» позициясын алады;	Сөйлесуге кедергі келтіретін тамақ ауруы - сезімдерін бетке көрсетуден қорқу. Бұл ауырсыну сонымен қатар адамның басқа адамдардан үлкен қысымға ұшырағанын білдіреді.
Депрессия	Депрессияның метафизикалық себептері: Сүйіспеншілікті білдіруге және сүйіспеншілікке ие болуға деген үлкен тілек; Сатқындық немесе көңілсіздікке байланысты бас тарту; Өмірлік процеске қатысуды қаламау; Өмір тым ауыр, тым ауыр немесе күш салуға тұрарлық емес деп қабылданады. Ішкі қуыс; Эмоцияларды дұрыс жеткізе алмау.	Бұл психологиялық жағдай адамның не болып жатқанын бақылаудан бас тартқанын көрсетеді. Ол өмір жолын бағыттаудан гөрі, жай ғана жағдайларға жауап береді. Барлығы сізге қарсы екеніне сенуді доғарыңыз, ал шынайы өмір ол ұсынылғандай жақсы емес.	Депрессияға ұшыраған адам адамдардың және жалпы өмірдің оның үмітін ақтамайтынына сенімді. Оның эмоционалды қолдауға жүгінетін ешкімі жоқ сияқты. Ол өзін жалғыз сезінеді және өзін жағдайлардың құрбаны деп санайды.
Асқазан	Асқазанның кез келген ауруы белгілі бір адамдарды немесе жағдайларды шынымен қабылдай алмауымен байланысты. «Сіздің талғамыңызға сай емес пе?» Сізге не ұнайды? Неліктен мұндай ұнатпау немесе қорқыныш сезімін сезінесіз?	Асқазан проблемалары жаңа идеяларға төзімділікті көрсетеді. Науқас қоршаған адамдарға және оның өмір салтына, жоспарларына және әдеттеріне сәйкес келмейтін жағдайларға қалай бейімделуді қаламайды немесе білмейді.	Науқас асқазан сонымен қатар интуиция сигналдарын тыңдауға мүмкіндік бермейтін күшті ішкі сынилықты көрсетеді.
Тістер	Тістердің күйі адамның пайда болатын жағдайларды, ойлар мен идеяларды қалай «шайнайтынын» көрсетеді. Нашар тістер - бұл өмірлік жағдайлардан қорытынды жасай алмайтын шешімсіз және уайымшыл адамдар. Тістермен көбірек проблемалар дүниедегі дәрменсіздікті және «арқылдау», өзін-өзі қорғауға қабілетсіздікті білдіреді.	Сау тістер дұрыс шешімдерді білдіреді. Тістердің кез келген проблемалары ұзақ уақытқа созылған шешімсіздікті және шешім қабылдау кезінде интроспекцияның қабілетсіздігін көрсетеді.	Кез келген тіс ауруы жасалған зұлымдық, агрессия немесе жай жаман ойлардың нәтижесі: Адам біреуге жамандық тілесе, тістері ауыра бастайды; Кариес – адамның «қожға» байланысты төмен энергиясы.
Инсульт	Күшті эмоционалды көтеріліс пен құлдыраудың ұзақ кезектесуі инсультке әкеледі: Адам аралас сезімдерді бастан кешіреді: ол өзін әлемнің басында, содан кейін оның түбінде сезінеді; Дүниені қабылдауды бұзатын тұрақты жағымсыз ойлар.	Әлем қауіпті және инсульт оны бақылаудың сәтсіз әрекеті екенін сезіну; Мінездің құпиялылығы және өз сезімін басу; жарылғыш табиғат; Шешімге емес, мәселеге назар аудару.	Инсульт адамдардың қатты қобалжуын, тітіркенуін және сенімсіздігін тудырады: Талапкер және үстемдік сипаты; белгісізден қорқу; Барлығын бақылау қажеттілігі; Тірі қалудан қорқу; сатқындыққа реакция.
Жөтел	Жөтел адамның эмоционалды проблемаларын көрсетеді: Күшті ішкі тітіркену; Күшті өзін-өзі сынға алу.	Жөтел айналасындағылардың бәріне: «Мені тыңдаңыз! Маған назар аударыңыз! Сондай-ақ, жөтел дененің энергетикалық «балқыту» процесінде екенін немесе эмоционалдық күйде елеулі өзгерістер болғанын көрсетеді.	Жөтелдің негізгі себептері: Кенеттен жөтел - бұл мақтанышқа күшті соққы; Тұрақты мерзімді жөтел - қарым-қатынастан қорқу.
Ішек	Жіңішке ішектің аурулары: күнделікті өмірде не пайдалы болуы мүмкін екенін қабылдау қабілетсіздігі. Жаһандық жағдайға жақындаудың орнына ұсақ бөлшектерге жабысу. Кішкентай шыбыннан піл жасауды доғар! Тоқ ішектің аурулары: қажетсіз, ескірген сенімдерге немесе ойларға жабысу (іш қатумен), пайдалы идеялардан бас тарту (диареямен). Адам ешбір жолмен қорыта алмайтын өмірлік қайшылықтарды білдірді.	Ішектер күшті өзін-өзі сынауды, перфекционизмді және нәтижесінде орындалмаған үміттерді көрсетеді: Кез келген жағдайда тітіркену, оның оң жағын көруден бас тарту; Сирек ақталатын үлкен амбициялар; Адам өзін үнемі сынайды, бірақ өзгерістерді қиындықпен «қорытады».	Ішек проблемалары стресс пен созылмалы алаңдаушылықты көрсетеді: Жүйке және мазасыздық. Жеңілуден қорқу; Барлығын бақылауға деген ұмтылыс; Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді жасыру. Әрекеттен, күштен, күштен қорқу; Басқа адамдардың агрессивті әрекеттерінен немесе адекватты емес жағдайлардан қорқу.
Мұрыннан қан кету	Мұрыннан қан кету адам ренжіген немесе мұңайған кезде шығады. Бұл эмоционалдық стресстің бір түрі. Мұрыннан қан кету адам жылағысы келгенде пайда болады, бірақ ол оған рұқсат бермейді. Мұрыннан қан кетудің жалғыз жағдайы ағымдағы әрекеттерге қызығушылықтың жоғалуын көрсетеді. Мұрыннан қан - мұндай әрекеттерді тоқтатудың себебі.	Мұрыннан қан кету қанағаттандырылмаған қажеттіліктермен байланысты: Еңбегіңізді мойындаудың үлкен қажеттілігі немесе сізді байқамайтын сезім; Серіктеске деген сүйіспеншіліктің болмауы; Балалардағы мұрыннан қан кету - ата-ана махаббатының қанағаттандырылмаған қажеттілігі.	Қан – қуаныш символы. Мұрыннан қан кету - қайғы мен сүйіспеншілікке мұқтаждықты білдірудің тәсілі. Тану болмаған жағдайда, қуаныш мұрыннан қан кету түрінде денеден шығады.
Артық салмақ	Артық салмақ адамның «жоқ» деп айта алмауын және бәрін өз мойнына алуға бейімділігін пайдаланып, адамнан тым көп талап ететін әрбір адамнан қорғайды; Жақын адамдар арасында қысылып қалу және өз қажеттіліктерінен бас тарту; Қарама-қарсы жыныстағы адамдарға тартымды болғысы келмейтін бейсаналық, өйткені қабылдамау қорқынышы немесе жоқ деп айта алмау. 4 Өмірде өзін әдепсіз немесе сау емес деп санайтын орынды иеленуге ұмтылу.	Артық салмақ нені көрсетеді? Қорқыныш сезімі, қорғаныстың күшті қажеттілігі және эмоционалды ауырсынуды сезінбеу. Сенімсіздік немесе өзін-өзі жек көру сезімі. Мұнда азық-түлік өзін-өзі жоюға ұмтылу ретінде әрекет етеді.	Артық салмақ көптеген факторларға байланысты, бірақ әдетте семіздікпен ауыратын адам балалық шағында көптеген қиындықтар мен қорлықтарды бастан кешіреді. Ересек адам қайтадан ұят жағдайға тап болудан немесе басқаларды осындай жағдайға түсіруден қатты қорқады. Тамақ рухани бостықтың орнын басады.
Мигрень	Мигрень сіз үшін маңызды адамдарға қарсы сөйлеуге тырысқанда кінәлі сезім ретінде. Адам көлеңкеде өмір сүретін сияқты; Жыныстық өмірдегі проблемалар, өйткені адам өз шығармашылығын басады.	Мигрень – туа біткен перфекционисттердің ауруы. Адам жақсы істерімен басқалардың махаббатын «сатып алуға» тырысады. Бірақ сонымен бірге ол жетегінде кетсе шыдауға дайын емес.	Бұл ауру шамадан тыс амбицияны, талапшылдықты және өзін-өзі сынауды көрсетеді. Созылмалы мигрень сынға сезімталдықты, алаңдаушылықты және эмоцияларды басу үрдісін көрсетеді. Тасталудан немесе қабылданбаудан үнемі қорқу.
жатыр миомасы	Жатырмен байланысты барлық гинекологиялық проблемаларды қабылдаудың бұзылуы және баспананың болмауы ретінде қабылдау керек. Жатыр миомасы - әйелдің саналы түрде балалы болғысы келетіндігінің символы, бірақ қорқыныш оның денесінде физикалық блокты жасайды; Баланың пайда болуына жақсы жағдай жасай алмағаныңыз үшін өзіңізге ашулану.	Жатыр миомасы бар әйел олардың толық жетілуіне мүмкіндік бермей, үнемі әртүрлі идеяларды алға тартады. Лайықты отбасы ошағын құра алмағаным үшін өзін де кінәлауы мүмкін.	Жатыр миомасын өзіне бағытталған ашудың, реніштің, ұят пен көңілсіздіктің бір түрі ретінде қарастыруға болады: Ол барлық созылмалы жарақаттарды, сондай-ақ бас тарту сезімін, сатқындықты және өзін-өзі төмен бағалауды бейнелейді. Өзіндік тартымдылық пен өзін-өзі бағалау сезімімен проблемалар. Бір нәрсені дәлелдеуге деген тұрақты ұмтылыс, қабылдау мен құрметке ие болуға тырысу.
молочница (кандидоз)	Бұл ауру адамның өзінің рухани тазалығына деген сезімін көрсетеді. Сондай-ақ, кандидоз - жыныстық серіктеске бағытталған тәжірибелі және басылған ашудың көрінісі.	Сарымсақ дұрыс емес шешім қабылдағаны үшін өзіне деген ішкі ашуды білдіреді. Әйел өмірге пессимистік көзқараспен қарайды, бақытсыздыққа өзін емес, басқаларды кінәлайды. Ол өзін дәрменсіз, тітіркенген немесе ашуланған сезінеді.	Кандидоз - бұл жеке қарым-қатынастардағы проблемалардан туындаған эмоционалдық стресстің көрінісі, әсіресе анамен. Қолдау, құрмет, махаббат жоқ екенін сезіну. Дүниеге деген көзқарас бүкіл әлемге деген ыза мен ашудан көрінеді.
Мұрыннан су ағады, мұрын бітелді	Мұрыннан ағып кету қиын жағдайға тап болған кезде шатасу кезінде пайда болады. Жағдайдың адамға «қағып кеткенін» сезіну, тіпті оған «жаман иіс» сияқты көрінуі мүмкін. Мұрынның бітелуі белгілі бір адамға, затқа немесе өмірлік жағдайға төзбеушілікті білдіреді; Мұрынның бітелуі - өмірден ләззат ала алмау және күшті сезімдерден қорқып, шынайы сезімдерін басу.	Мұрын адамның жеке басын қабылдауды білдіреді. Сондықтан мұрынның ағуы әрқашан көмек сұрауы, дененің ішкі айқайы болып табылады.	Адам санадан тыс есептеуге байланысты мұрыннан ағып кетуі мүмкін. Мысалы, олар сізді жұқтырудан қорқып, жалғыз қалдырады. Егер басқа адамдардың жанында жабық кеңістікте мұрынмен проблемалар болса - нашар әлеуметтік бейімделу.
Онкология	Қатерлі ісіктің көптеген себептері бар, бірақ көп жағдайда ол адамның өз бойындағы реніштен туындайды. Психогендік қатерлі ісік балалық шағын бастан өткерген моногамдық интроверттерге әсер етеді. Мұндай адамдар өте құрбан және көбінесе серіктесіне немесе өмірлік жағдайларына (эмоционалды, материалдық немесе психологиялық) қатаң тәуелділікке ие. Айнала мұндай адамдарды өте жақсы және жауапты деп сипаттайды.	Қатерлі ісік басқалардың эмоционалдық қажеттіліктерін өздерінің қажеттіліктерінен жоғары қоятын адамдарда пайда болады. Мінез-құлықтың бұл түрі шәһид болуды ынталандырады және ол тастап кету мен қабылданбау қорқынышымен қоректенеді.	Қатерлі ісік – «жақсы адамдардың» ауруы. Оған ең үлкен бейімділік үш жағдайда байқалады: Сезімдеріңіз бен эмоционалды қалауларыңызды басу кезінде; Қақтығыстарды барлық әдістермен болдырмауға тырысқанда (тіпті өзіне зиян келтірсе де); Қажетті көмек сұрай алмаумен, өйткені ауыртпалық болудан қатты қорқу бар.
Улану (интоксикация)	Ішкі интоксикация - бұл өмірдің зиянды ойлармен уланғандығы туралы ағзаның сигналы. Сыртқы интоксикация – сыртқы әсерге шамадан тыс әсер ету немесе өмір белгілі бір адамды «улатады» деген күдік.	Интоксикация кез келген идеядан тұрақты түрде бас тартуды, сондай-ақ барлық жаңадан қорқуды көрсетеді.	Улану дененің өзіне жүктелген өмір салтын мүлде қабылдамайтынын көрсетеді.
Бауыр	Бауырда, табиғи су қоймасындағы сияқты, жылдар бойы басылған ашу жиналады. Бауыр проблемалары ашулану, ашулану және мазасыздану кезінде пайда болады. Адам икемді болуды мүлде білмейді. Ол жағдайларға бейімделуге ұмтылмайды, өйткені ол салдарынан қорқады, ол бар нәрсені жоғалтудан қорқады. Бауырдың бұзылуы бейсаналық депрессияны көрсетеді.	Бауыр ауруы кез келген өзгерістерге және қатты ашу, қорқыныш және жек көру сияқты сезімдерге қарсы тұруды білдіреді.	Бауыр - күшті эмоциялар мен ашудың қоймасы. Ауру бауыр өзін-өзі алдауды және тұрақты шағымдарды көрсетеді: Бауыр аурулары ашушаң және сенімсіз адамдарда, басқалар оларды өз мақсатына пайдаланады деп есептейтін адамдарда диагноз қойылады; Бір нәрсені (ақша, жұмыс, мүлік немесе денсаулық) жоғалтудан қатты қорқу; Цинизмге, күдікке, паранойяға және предюдиумға бейімділік.
Ұйқы безі (панкреатит)	Бұл ауру жақында болған оқиға туралы күшті сезімдерден немесе орындалмаған үміттерге байланысты қатты ашуланудан кейін пайда болады.	Панкреатит - бұл сіздің жақындарыңызға шамадан тыс алаңдаушылықтың нәтижесі.	Ұйқы безі эмоциялар органы болып табылады және онымен проблемалар күшті эмоционалды шиеленісті көрсетеді.
бүйрек	Психикалық және эмоционалдық тепе-теңдікті бұзу. Пікірлердің болмауы немесе қажеттіліктерді қанағаттандыруға бағытталған шешім қабылдауға қабілетсіздік; Пиелонефрит - өткір әділетсіздік сезімі; Басқа адамдардың ықпалына күшті бейімділік; Өз мүдделеріңізді елемеу.	Бүйрек ауруы өткір көңілсіздікті, тұрақты сынды, сәтсіздікті бастан кешіруді көрсетеді. Жедел пиелонефрит – жас балаларда байқалатындай ұятқа реакция. Ненің жақсы, ненің жаман екенін өзіңіз түсіне алмау.	Бүйрек ауруы осал және эмоционалды адамдарда кездеседі, олар жақындары үшін тым алаңдайды. Өз іс-әрекетінде немесе тұлғааралық қарым-қатынаста қабілетсіздік немесе дәрменсіздік сезімі.
Артқы жағы кішкентай	Кедейліктен қорқу және материалдық күйзеліс тәжірибесі. Төменгі арқадағы ауырсыну сенімді сезіну үшін иемденуге деген бейсаналық ниетті көрсетеді; Барлығын өз бетімен, шегіне дейін жасаудың тұрақты қажеттілігі; Басқалардан көмек сұрауға құлықсыздық, өйткені бас тарту қатты психикалық ауырсынуды тудырады.	Төменгі арқа кінә сезіміне тікелей байланысты. Мұндай адамның барлық назары үнемі өткенде қалған нәрсеге аударылады. Төменгі арқадағы ауырсыну басқаларға анық сигнал береді: «Мен жалғыз және жалғыз қалуым керек!».	Руханиятты көрсете алмау, өзін-өзі көрсетуге байланысты күшті қорқыныш. Қаржы мен уақыттың жетіспеушілігі, сонымен қатар өмір сүруге байланысты қорқыныш.
Простатит	Простата денедегі адамның шығармашылық және шығармашылық қабілеттерін бейнелейді. Бұл органның аурулары импотенция мен дәрменсіздік сезімін бастан кешіру туралы айтады. Өмірден шаршадым.	Қуық асты безінің проблемалары ер адамға бәрін бақылауға тырыспау керектігін көрсетеді. Простатиттің мағынасы - ескінің бәрін жою және жаңа нәрсе жасау.	Простатитпен ауыратын адам өзін тым жеткілікті деп санайды, біреуге сенуді қажет деп санамайды. Ол эмоцияларды көрсетуге мүмкіндік бермейді, өйткені ол оны әлсіздік ретінде қабылдайды. Ол үшін ең үлкен ұят – жауапкершілікті көтере алмау және біреудің үмітін ақтай алмау.
безеу	Бетіндегі безеулер басқа адамдардың пікіріне шамадан тыс алаңдаушылықты білдіреді. Өзің бола алмау. Денедегі безеулер аздап тітіркенумен және жасырын ашумен бірге жүретін күшті шыдамсыздық туралы айтады. Дененің олар пайда болатын бөлігі мұндай шыдамсыздықты тудыратын өмір саласын көрсетеді.	Бетіндегі бөртпелер адамның әлемге деген көзқарасын білдіреді, мысалы, өзімен келіспеушілік немесе өзін-өзі сүймеу.	Бетіндегі безеулер адам «бетін жоғалтып алудан» қорқатын кезде пайда болады, мысалы, маңызды жағдайда қателесу. Оның өзіндік бейнесі зиянды және қате. Көбінесе дене мен беттегі безеу жасөспірімдерде өзін-өзі анықтау кезеңінен өткен кезде пайда болады.
Псориаз	Мұндай аурумен ауыратын адам «терісін өзгертуді», толығымен өзгертуді қалайды, өйткені ол қатты ыңғайсыздықты сезінеді. Ол өзінің кемшіліктерін, әлсіздіктерін және қорқыныштарын мойындаудан қорқады, өзін ұялмай немесе қабылдамаудан қорықпай қабылдауға қорқады.	Псориаз ықтимал реніштен қорқуды көрсетеді. Бұл ауру өзін-өзі қабылдауды жоғалтуды және бастан кешірген сезімдер үшін жауапкершіліктен бас тартуды көрсетеді.	Псориаз - аяушылықпен араласқан өзін-өзі жек көрудің көрінісі. Барлығы өз қалауынша болып жатқан жоқ деген ішкі сенім. Үмітсіздік пен оқшаулану, әлеуметтік байланыстан аулақ болу және өзін-өзі қатты аяу.
Қант диабеті	Қант диабетімен ауыратындар осал және көптеген тілектері бар. Әркім «бір үзім нан алады» деп алаңдайды. Бірақ кенеттен біреу олардан көбірек алса, оларда ішкі қызғаныш бар. Олар қарқынды психикалық белсенділікке ие, оның артында жасырын қайғы және нәзіктік пен сүйіспеншілікке қанағаттанбаған қажеттілік жасырылады. Баладағы қант диабеті ата-ананың түсінігі болмаған кезде дамиды. Ол назар аудару үшін ауырып қалады.	Қант диабетімен ауыратындар өткен өмірде өмір сүреді, сондықтан оларда өмірге қатты қанағаттанбау, өзін-өзі бағалаудың төмендігі және өзін-өзі бағалаудың болмауы.	Өмірдің тәттілігі үнемі сырғып бара жатқанын сезіну. Қант диабетінің психологиялық себептері әрқашан бір нәрсенің жетіспеу сезімімен байланысты: бақыт, құмарлық, қуаныш, өркендеу, үміт немесе өмірдің қарапайым ләззаттарынан ләззат алу мүмкіндігі.
Жүрек ұстамасы	Адам өзін өмірдің қуанышынан айыратын эмоциялар ағымынан арылуға тырысып, жүрек соғысын жасайды. Ол бәріне күмәнмен қарайды, ешкімге сенбейді. Тірі қалу қорқынышы және белгісіз қорқыныш жүрек соғысына әкеледі.	Жүрек - әлемді қуанышпен қабылдау органы. Шамадан тыс қуаныш жүрек ауруына, сондай-ақ ұзақ уақыт бойы басылған және қабылданбаған қуаныш көріністеріне әкеледі.	Жүрек соғысы ұзақ уақыт стрессте өмір сүретін адамдарда болады. Олар мінез-құлық А типіне жатады: агрессивті, қозғыш, талапшыл және қанағаттанбаған. Бұл адамдар үнемі бәрін бақылауға тырысады. Олар қиын шайқастар арқылы өмірде табысқа жетеді, ал іштей үй шаруашылығын қамтамасыз етуге міндетті болғаны үшін реніш пен реніш сезімін сезінеді.
Температура	Басылған ашу.	Басылған ашу және өткір реніш.	Фрустрация немесе энергетикалық ластану сезімі.
Цистит	Бұл ауру әрқашан үлкен көңілсіздікті көрсетеді. Айналадағылар байқамайтын адам іштей күйіп тұрғандай. Ол не болып жатқанын түсінбейді, сондықтан ол өте дәйекті емес әрекет етеді. Ол жақындарынан тым көп нәрсені күтеді, сондықтан ол ішкі ашуға тура келеді.	Цистит мазасыз күйді, ескі идеяларға жабысуды, ашулануды және толық еркіндікке жету қорқынышын көрсетеді.	Цистит реніш пен өзін-өзі оқшаулаудан туындайды. Бұл аурумен бірге жүретін оқшаулану және оқшаулану жаңа қылмыс жасау қорқынышынан туындайды.
Мойын	Мойын ауруы - шектеулі ішкі икемділіктің белгісі. Адам жағдайды шынайы түрде қабылдағысы келмегенде мойын ауырады, өйткені олар оны басқара алмайды. Икемсіз мойын артқа қарауға мүмкіндік бермейді - сәйкесінше, адам артында не болып жатқанын көруге немесе естуге қорқады. Ол жай ғана жағдай өзін қатты алаңдатпайтындай кейіп танытады.	Мойын икемді ойлауды және сіздің артыңызда не болып жатқанын көру мүмкіндігін білдіреді. Мойын ауруы - жағдайдың әртүрлі жақтарын қарастырғысы келмеу, күшті қыңырлық және мінез-құлық пен ойдағы ақылға қонымды икемділіктің болмауы.	Мойын қозғалыстарындағы физикалық шектеу – адамдардың қуанышы мен қайғысына деген қыңырлық пен немқұрайлылық. Мойын ауруы - адам бар жағдайды әдейі елемей, жиі дұрыс емес әрекет жасайды. Мұндай ойдан шығарылған енжарлық икемділіктен айырады.
Қалқанша безі	Қалқанша безі адамның ерікті қасиеттерімен және оның саналы шешім қабылдау қабілетімен, яғни өз қалауынша өмір сүре білуімен, даралығын дамыта отырып, тікелей байланысты.	Қалқанша безінің ұлғаюы адамның жасырын ашу мен ашулану арқылы тұншықтырылғанын көрсетеді, оның сөзбе-сөз «тамағында кесек» бар. Қалқанша безінің әлсіз белсенділігі - өз мүдделерін қорғаудан қорқу және өз қажеттіліктері туралы айтуды қаламау.	Төмендік және өзін-өзі аяу сезімі. Өзін басқалар сияқты емес қабылдау, «ақ қарға» сезімі. Эмоцияларды және жасырын мінез-құлықты басу үрдісі.

Осы кестені мұқият зерделеу арқылы сіз өзіңіздің физикалық ауруыңыздың себебін таба аласыз. Егер белгілі бір аурудың себебі туралы үш автордың пікірлері айтарлықтай ерекшеленетін болса, біз өзіңіздің түйсігіңізді тыңдауды ұсынамыз. Қалай болғанда да, мұндай кестелердің негізгі қызметі - адамды өз ойлары мен қажеттіліктерін білуге, өз денесінің сигналдарын тыңдауға үйрету. Осыдан кейін сіз өзін-өзі емдеуді бастай аласыз.

Өзіңізді қалай емдеуге болады?

«Емдеу» сөзі «бүтін» деген сөзден шыққан. Ал тұтастық әрқашан сау дегенді білдіреді. Өзіңізді қалай емдеуге болады? Сіздің ойларыңыз ішкі бағыттаушы, ал сезімдеріңіз барометрдің бір түрі екенін елестетіп көріңіз. Белгілі бір ауруға әкелген наным-сенімдерді анықтау арқылы сіз әрбір аурудың өзіндік ерекше жасырын мағынасы бар екенін түсінесіз. Ең бастысы, сіздің жаныңыздың қалпына келу мүмкіндігі керемет екеніне сену маңызды.

Емдеу әрқашан жаннан басталады. Оның міндеті - дененің «тұтастығын» қалпына келтіре отырып, адамды аурудан бұрынғыдан жақсырақ ету. Біздің денсаулығымыз - бұл ең алдымен физикалық, психикалық, эмоционалдық және рухани компоненттердің үйлесімділігі. Дүниетанымыңыз бен өмір салтыңызды өзгерту арқылы ғана сіз денсаулыққа жету жолында боласыз.

Денсаулық әрқашан проблеманы түсінуден басталып, өзгеріспен аяқталады. Біріншіден, адам өзінің әдеттері мен жайлылық аймақтарын білуі керек, содан кейін қауіпсіз мінез-құлықтан толық арылу керек, тіпті егер ол қауіпсіздік сезімімен бірге келсе немесе көпшіліктің арасында ерекшеленбеуге көмектессе де. Денсаулық бізден денеге белсенді және үнемі күтім жасауды талап етеді.

Емдеудің үш негізгі мақсаты - салауатты өзін-өзі бейнелеу, салауатты ойлар және салауатты қарым-қатынастар. Жаныңызға сүйіспеншілік пен жанашырлық, қабылдау мен мақұлдау, шыдамдылық пен төзімділік орнасын. Өткенді тастап, өміріңізді қайта құруды бастаңыз. Қалпына келтіру - бұл ұзақ процесс, онда бәрі бар: күлкі мен көз жасы, ойын мен көңіл көтеру, тіпті балалық стихия. Кейде қалпына келтіру қиын және ауыр болады, өйткені біздің денеміз бізді үнемі әдеттегі өмір салтымыз бен ойларымызға қайтарады. Бірақ егер сіз табанды болсаңыз, сіз көп ұзамай сіздің жаңа өміріңіздің қаншалықты бай болғанына таң қаласыз.

Сауықтыру - бұл өмір жолы, сондықтан әр күн шипалы болсын!

Кэрол Ритбергердің емдік үлгісі

Кэрол Райдбергер өзін-өзі емдеу туралы кітаптарында біздің денеміздегі кез келген ауру белгілі бір себептермен пайда болады деп жазды. Ол әрқашан жағымсыз эмоциялардың (ағзаларда, бездерде және бұлшықеттерде), сондай-ақ қорқыныш пен көзқараста (омыртқада) энергия жинақталуын көрсетеді. Физикалық аурудың түпкі себебін табу, содан кейін оны жою өте маңызды, бұл ойлау тәсілін өзгертпей жасауға болмайды.

Кэрол Ритбергер өзінің «Емдеу үлгісінде» бағалау, сабақтар, әрекет және босатуды қамтитын 4 қадамды ұсынды. Бұл қадамдарды орындау оңай, кез келген жағдайда қолдануға болады және түсінуге оңай. Бірақ олардың адамға тигізетін әсері керемет. Өзіңіз көріңіз!

Бірінші қадам (бағалау). Бұл қадам адамның назарын өмір салтына аударатын өзін-өзі диагностикалауды қамтиды. Денсаулығыңызға және физикалық денеңіздің күйзеліске ұшырамайтынына көз жеткізіңіз. Интеллектуалдық жағдайды бағалау адамға өз ойларының сапасын қадағалауға мүмкіндік береді. Эмоционалды бағалау психологиялық жараларды анықтауға және оларға қандай қорқыныштардың сәйкес келетінін көруге мүмкіндік береді. Дене жағдайын бағалау дененің сезімдерін тексеруге мүмкіндік береді.

Екінші қадам (Сабақтар). Ауру адамды неге басқаша емес, осылай ойлайтыны және әрекет ететіні туралы ойлануға мәжбүр етеді. Аурудың күйі арқылы біз өзіміздің жеке тұлғамыз туралы, сондай-ақ терең сенімдеріміз, қорқыныштарымыз, күшті жақтарымыз, әлсіз жақтарымыз, өзін-өзі бағалау және өзін-өзі қабылдау туралы көбірек білеміз. Ауру бізді өзгертуге итермелейді, өз мүмкіндіктерімізді зерттейді және үйретеді
улы жағдайларды емдік жағдайға айналдыру. Ауруыңыз сізге беретін сабақты біліңіз!

Үшінші қадам (Әрекеттер). Бұл кезеңде адам сабақ кезеңінде түсінгенін іс жүзінде қолдана бастағанға дейін. Біз денсаулықты түзетумен тікелей айналысамыз және өзін-өзі қабылдаудағы өзгерістермен өзімізді қуанта бастаймыз. Адам өткеннің байламдарынан құтылып, қазіргі уақытта әрекет ете бастайды!

Төртінші қадам (азаттық). Бұл кезең адамды рухани жарадан туындаған қайғы-қасіретсіз, қуанышпен өмір сүруге үйретеді. Өзін-өзі қабылдау қателерінен босаған адам өзінің шын мәнінде қандай екенін түсіне бастайды, оның қол жеткізе алатынын түсінеді. Біз өткенді тастап, қажетсіз нәрселерді тастап, жаңа ойлар, жаңа мінез-құлық, жаңа өмір және жанның, ақылдың және тәннің жаңа қажеттіліктерін тудырамыз.

Күнделікті өзіңмен жұмыс

Психосоматика сіздің өміріңізде берік орныққанда, сіз оның ғылым ғана емес, сонымен қатар өмір салты екенін түсінесіз. Емдеу әрдайым болады, бірақ кенеттен ауырсыну немесе ауру бізді қорқытқанда ғана емес, қорқынышты нәрсені болжайтын кезде ғана емес. Егер сіз қанағаттанарлық және салауатты өмір сүргіңіз келсе, сыртқы оқиғаларды жаныңыздың қажеттіліктерімен үйлестіруді үйреніңіз. Сіздің ойларыңыз басқа адамдардың қалауы мен талаптарын емес, сіздің шынайы қажеттіліктеріңізді көрсетсін. Тек ойларыңызды ретке келтіру арқылы сіз өзіңізге тамаша денсаулық жасайсыз. Ауруды жеңу үшін сіз өзіңізге қарап, сол жерден зиянды ойларды табуыңыз керек. Сіз мүлдем сау болсаңыз да, алдын алу үшін сіз ойлайтын барлық нәрсені мезгіл-мезгіл талдаңыз.