რა ფუნქცია აქვს ჭარბ წონას? სიმსუქნის ფსიქოსომატიკა და ჭარბი წონის ფსიქოთერაპია: მიზეზები, მკურნალობა, ადამიანების ფსიქოლოგიური კონსულტაცია

სანამ ამ თემის განხილვას გადავიდოდეთ, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ჭარბი წონა და სიმსუქნე არ არის იგივე. მათთვის განსხვავება არის სხეულის მასის ინდექსი (BMI): მაჩვენებელი 25-დან 30-მდე არის ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, 30-ზე მეტი არის სიმსუქნე.

ამრიგად, ჭარბი წონაარის სხეულის გარკვეული ჭარბი წონის არსებობა.

ჭარბი წონის ნიშნებია:

• სხეულზე ახალი ნაკეცების გამოჩენა, „მეორე“ ნიკაპი, ცელულიტი,
• კუჭში დახატვის შეუძლებლობა,
• უბნების გამოჩენა, რომლებიც არ თბება ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ მუცელზე, დუნდულოებზე, გვერდებზე, ბარძაყებზე) და ა.შ.

ჭარბი წონის ასეთი მიზეზები არსებობს:

1. გენეტიკური მიდრეკილება,
2. არასწორი კვება,
3. ჰიპოფიზის, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლების და საკვერცხეების დაავადებები.

სიმსუქნე- ეს არის დაავადება, ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტების პათოლოგიური დაგროვება ორგანოებში, ქსოვილებში და კანქვეშა ქსოვილში. სიმსუქნე საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს.

სიმსუქნის ნიშნებია:

• ხვრინვა და ღამით უძილობა,
• ხშირი მაღალი წნევა
• დისკომფორტის შეგრძნება ზურგში და მუხლებში,
• წელის ზომისა და წონის მუდმივი ზრდა,
• სირთულეები მობილური ცხოვრების წარმართვაში და სპორტში,
• ცელულიტის გამოჩენა სხეულზე,
• მუდმივი შიმშილის გრძნობა.

სიმსუქნის გამომწვევი ფიზიოლოგიური მიზეზებია:

1. გენეტიკური აშლილობა,
2. დისბალანსი კალორიების მიღებასა და დახარჯულ ენერგიას შორის,
3. დარღვევები ღვიძლში, პანკრეასში, ნაწლავებში,
4. ბულიმია (შიმშილის გაძლიერებული გრძნობა).

აღსანიშნავია, რომ სიმსუქნე ქალებში 2-ჯერ უფრო ხშირად ვლინდება, ვიდრე მამაკაცებში.

სიმსუქნის რამდენიმე სახეობა არსებობს.

ალიმენტურ-კონსტიტუციური ტიპიასოცირდება წინასწარგანწყობასთან და ხშირად გვხვდება ერთი და იმავე ოჯახის წევრებში.

ჰიპოთალამური ტიპიწარმოიქმნება ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემის გადახრების შედეგად, კერძოდ, ჰიპოთალამუსის - ტვინის ნაწილის, რომელიც არეგულირებს ენდოკრინულ სისტემას.

ენდოკრინული ტიპისიმსუქნე ვლინდება თავად ენდოკრინული სისტემის პათოლოგიების შედეგად და იშვიათია.

ჭარბი წონის გამოჩენის ფსიქოსომატური მიზეზების გამჟღავნებისას, უნდა შეჩერდეთ რამდენიმე პუნქტზე.

დასაწყისისთვის, გავიხსენოთ, რომ ადამიანის სხეული არის ჭურჭელი მისი სულისთვის (სული არის შინაარსი, სხეული კი ფორმა). შესაბამისად, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა დარღვევა დროთა განმავლობაში უარყოფითად აისახება ორგანიზმის მდგომარეობაზე.

მეორე, სიტყვა „წონა“ გადატანითი მნიშვნელობით გაგებულია, როგორც „სტატუს, თანამდებობა“ („წონა აქვს საზოგადოებაში“). და ზოგჯერ ადამიანები იწყებენ წონაში მატებას, ცდილობს დაიკავოს თავისი ადგილი ცხოვრებაში.

ხშირად საკუთარი თავის აღქმის უარყოფითი გამოცდილება, სხვებთან ურთიერთობაში თვითშეფასება გავლენას ახდენს ადამიანის წონაზე.

ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ჭარბი წონა იმატებს ძალიან მგრძნობიარე, დაუცველი ხალხი.როგორც წესი, შიში ცხოვრობს მათ შინაგან სამყაროში (ადამიანების წინაშე, მომავალში). ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ წყენა, სხვებისთვის საკუთარი ნების დაკისრება. ხშირად აქვთ დაგროვება(რაც ნათლად აჩვენებს დაგროვილ ჭარბ წონას).

ფსიქოლოგიური კვლევის მიხედვით, ჭარბი წონა მიუთითებს დარღვევებზე ადამიანის გრძნობების სფეროში: საკვები, საკვების შეწოვა მისთვის ერთადერთი სიხარული ხდება ცხოვრებაში.

საკვებისადმი ასეთი მიდგომის მქონე ადამიანი გრძნობს საკუთარ თავში სიცარიელე უნდა შეივსოს. იმის ნაცვლად, რომ თავისი შინაგანი სამყარო მხიარული ემოციებით აავსოს, ის მუცელს ავსებს. მაგრამ ეს იძლევა მხოლოდ მოკლევადიან ეფექტს, რადგან სულიერი სიცარიელე არ ივსება საკვებით. და სიხარბე გრძელდება.

თუ ადამიანი ტკბილეულს ეყრდნობა, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ის არ არის საკმარისი "სიცოცხლის სიტკბო" (სიხარული ცხოვრებაში).

ბავშვებში ტკბილი ლტოლვა ჩვეულებრივ მიუთითებს სიყვარულის ნაკლებობა. ჭარბი წონა ბავშვში ხშირად ჩნდება როგორც გამოხატულება შენიშვნის სურვილიახლობელი ადამიანები (რადგან ბავშვი ფიქრობს, რომ მას ოჯახში არ ამჩნევენ).

სიმსუქნის ფსიქოლოგიური მიზეზები

ალიმენტური ტიპის სიმსუქნე ასოცირდება ფსიქო-ემოციური შიმშილი: ადამიანს სიყვარული აკლია, ფიზიკური კვება კი ასუსტებს ფსიქიკურ ტკივილს, დაკარგვის გრძნობას.

ასეთმა ფსიქო-ემოციურმა შიმშილმა ჭამის მუდმივი სურვილით შეიძლება გამოიწვიოს ბულიმია. ეს არის დაავადება, რომელიც ჩნდება ნეიროფსიქიატრიულ აშლილობასთან დაკავშირებით, რომელიც ვლინდება უკონტროლო კვებით.

სიმსუქნის ენდოკრინული ფორმა ლოკალიზებულია ორგანოს გარშემო, რადგან ის დაკავშირებულია ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადებასთან. ორგანოს მდებარეობა და მისი მეტაფიზიკური მნიშვნელობა შეიძლება მიუთითებდეს რა ნეგატიურმა ემოციებმა გამოიწვია ამ ტიპის სიმსუქნე.

უნდა აღინიშნოს, რომ ტანვარჯიში და დიეტა არ შველის ამ ტიპის სიმსუქნეს, რაც პირდაპირ მიუთითებს მის ფსიქოსომატურ საფუძველზე. აღმოჩნდა, რომ ენდოკრინული ტიპის სიმსუქნე ჩვეულებრივ განიცდის სულიერად სუსტი, დაუცველი, მგრძნობიარე ადამიანი.ეს განპირობებულია იმით, რომ ასეთ ადამიანს აქვს სუსტი დამცავი ფსიქიკური ფუნქციები, არ არის გააზრებული მიმდინარე მოვლენების არსი. აქედან არის უკმაყოფილება.

ამ სიმსუქნის კიდევ ერთი ფაქტორი შეიძლება იყოს ცხოვრება საყვარელი ადამიანის უღლის ქვეშ (Მაგალითად, ძლიერი დამოკიდებულება დედაზე). ამ შემთხვევაში შიგნიდან ადამიანი, როგორც იქნა, იხრჩობა უძლურებისგან წინააღმდეგობის გაწევისთვის და გარეგნულად „გაბერავს“.

ხშირად ადამიანში სხეულის ცხიმის შესახებ საუბრობს კომპლექსები, რომლებიც დაკავშირებულია მათ გარეგნობასთან.

თუ ვსაუბრობთ ქალში ჭარბი წონის არსებობაზე, მაშინ ერთ-ერთი მიზეზი ის არის ცხოვრებაში მამაკაცივით ძლიერი უნდა იყო(და რადგან „ძლიერი“ ქვეცნობიერად ასოცირდება „დიდი“ ცნებასთან, ქალი იწყებს ზომაში მატებას).

დაბადებიდან ბავშვის გონებაში გაჯერება განუყოფლად არის დაკავშირებული ისეთ ფუნდამენტურ გრძნობებთან, როგორიცაა უსაფრთხოება, სიყვარული.შესაბამისად, ბავშვის ჭარბი წონა ანაზღაურებს მათ ნაკლებობას.

ბავშვის სიმსუქნე შეიძლება გამოიწვიოს თავად მშობლებმაც: თუ ისინი მუდმივად შესთავაზეთ საკვები, როგორც უნივერსალური პასუხი მისი ნებისმიერი მოთხოვნილების გამოხატვაზე, ან დედა გამოხატავს სიყვარულს ბავშვის მიმართ იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ჭამს ის.(თუ შეჭამ, მე მიყვარს).

ზოგიერთი ავტორის მიერ შემოთავაზებული ჭარბი წონისა და სიმსუქნის ფსიქოსომატური მიზეზების მიმოხილვა

ლუიზ ჰეის თქმით, ჭარბი წონის გამოჩენის საფუძველი შემდეგი მიზეზებია: შიში, დაცვის მოთხოვნილება, განცდის სურვილი, დაუცველობა, საკუთარი თავის უარყოფა, დათრგუნული სურვილი მიაღწიო იმას, რაც გინდა.

სიმსუქნის მიზეზებს შორის ის ხაზს უსვამს ჰიპერმგრძნობელობა, შიში და დაცვის მოთხოვნილება, ფარული ბრაზი, პატიების სურვილი.

თავის ცხრილში ლუიზ ჰეი ჩამოთვლის სხეულის სხვადასხვა ნაწილში სიმსუქნის ფსიქოსომატურ მიზეზებს.

დიახ, სიმსუქნე მიუთითებს რისხვაზე უარყოფილი სიყვარულის გამო,მუცელი - ზე გაბრაზება სულიერი საკვებისა და ემოციური ზრუნვის უარყოფის საპასუხოდ. ბარძაყის ზედა ნაწილის სიმსუქნე მიუთითებს არსებობაზე მშობლების მიმართ სიჯიუტისა და ბრაზის სიმსივნეები, ქვედა ბარძაყის - ხელმისაწვდომობის შესახებ ბავშვთა სიბრაზის რეზერვები, რისხვა მამის მიმართ.

ის ხედავს ბულიმიის ფსიქოლოგიურ მიზეზს შიში და უიმედობა, ციებ-ცხელება და საკუთარი თავის სიძულვილის გრძნობისგან თავის დაღწევა(ცნობილია, რომ ბულიმიით დაავადებული ადამიანები თავიდან ბევრს უკონტროლოდ ჭამენ, შემდეგ კი, ფიგურაზე შფოთვის გამო, იწვევენ ღებინებას ან სვამენ საფაღარათო საშუალებებს, რომ მოიშორონ ნაჭამი).

ფსიქოლოგმა ლიზ ბურბომ გამოავლინა, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს დაავადებები ეფუძნება დამცირება ბავშვობაში და მოზარდობაში. ამ ფსიქოლოგიური ტრავმის მქონე ადამიანები მოგვიანებით განიცდიან სამარცხვინო სიტუაციის გამეორების შიში,და სხეული პოულობს დაცვას ცხიმის სახით.

ბურბოს თქმით, ზოგჯერ ჭარბი წონა მოქმედებს როგორც დაცვა ადამიანებისგან, რომლებიც იყენებენ ადამიანს(როდესაც ადამიანი ყველას ეხმარება, მას ეშინია უარი თქვას დახმარებაზე). კიდევ ერთი ვარიანტი: როგორ "სენდვიჩში" ორ ადამიანს შორის, სურს გააბედნიეროს ისინი, დაივიწყოს საკუთარი თავი.

ხდება, რომ ადამიანი უარის შიშით არ სურს იყოს მიმზიდველი საპირისპირო სქესისთვის. შემდეგ სხეული უბრალოდ ასრულებს მის სურვილს.

დოქტორი ვ.სინელნიკოვი ასევე მიუთითებს შიში არის მთავარი მიზეზიცხიმის დაგროვება, რომელიც უნდა იყოს დაცვის სიმბოლო. ის წერს, რომ კაცი ისეთი ძლიერია უკმაყოფილო და სძულს საკუთარი თავირომ სხეული თავს იცავს ასეთი დამანგრეველი ემოციებისგან.

პრაქტიკა დაეხმარა ექიმს იმის გარკვევაში, რომ ხშირად სიმსუქნის მიზეზებია ფარული ბრაზი და პატიების სურვილი.

ვ.სინელნიკოვიც ამტკიცებს, რომ სიყვარულის ნაკლებობას ხშირად საკვები ცვლის. როგორც ვარიანტი: საკვები აღიქვამს ადამიანს როგორც სწრაფი სიამოვნების მიღების საშუალება.

ექიმი უარყოფს მითს იმის შესახებ, რომ ქალები მშობიარობის შემდეგ წონაში იმატებენ. მისი აზრით, ამ შემთხვევაში მიზეზი ის არის, რომ ქალი ნაკლებ ყურადღებას და სიყვარულს აქცევს.

ხშირად შფოთვა ბავშვის ჯანმრთელობაზეაიძულებს მომავალ დედას კარგად ჭამოს, რადგან ბევრის ქვეცნობიერში არსებობს ასოციაცია "ჯანსაღი საკვები - ჯანმრთელობა".

სამკურნალო ბილიკები

დღეს ჭარბი წონისა და სიმსუქნისგან განკურნების უამრავი გზა და მეთოდი არსებობს.

მაგრამ საუბარია განკურნებაზე ფსიქოსომატური დაავადება, ღირს ერთი რამის დამახსოვრება: განკურნების გზები, მიზეზების მსგავსად, თავად ადამიანშია.უფრო სწორედ მის შინაგან სამყაროში.

იპოვონ საკუთარი განკურნების გზა (და თითოეულ ადამიანს ექნება საკუთარი განკურნების გზა, სხვებისგან განსხვავებული), აუცილებელია მისი აზრებისა და ემოციების მიკვლევა, ანალიზი, რომლითაც ის ბოლო პერიოდში ცხოვრობდა. რითი არიან სავსე?: სიყვარული თუ სიძულვილი, სიცოცხლის ნდობა თუ შიში, სიკეთე თუ ბოროტება, მხიარულება თუ დეპრესია, პოზიტიური თუ ნეგატიური, ოპტიმიზმი თუ პესიმიზმი?..

ამ შინაგანი სამუშაოს შესრულების შემდეგ, მიხვალთ დასკვნამდე, რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ფიზიკური ჯანმრთელობა, თუ საკუთარ თავში იცხოვრებთ საკუთარი თავისა და გარშემომყოფების სიყვარულით.

რას ნიშნავს "გიყვარდეს საკუთარი თავი"? ეს არ ნიშნავს საკუთარი თავის დანებებას.

ეს ნიშნავს საკუთარი თავის მიღებას (კარგი და ცუდი მხარეებით), მაგრამ სულიერად და მორალურად უკეთესისკენ სწრაფვას. ეს ნიშნავს არ „გატეხო საკუთარი თავი“ რაღაცის ან ვიღაცის გამო. თუ ადამიანს უყვარს საკუთარი თავი, მაშინ ის შეეცდება განვითარდეს გონებრივად და სულიერად, მოუვლის სხეულს, რადგან ის ერთადერთია და სხვა არ არის მოცემული.

და თუ ადამიანს უყვარს საკუთარი თავი, მაშინ ის სხვა ადამიანებსაც ისევე მოექცევა: სხვების მიმღებობით და პატივისცემით, მაგრამ იგივე უნიკალური პიროვნებების მიმართ.

როგორც ჩანს, ამ ორი ძირითადი პირობის (საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ სწორი დამოკიდებულება) არსებობისას უზრუნველყოფილია ჯანმრთელობა და ჰარმონია.

მსუქანი ხარ თუ ჭარბი წონა? განვიხილოთ სიმსუქნისა და ჭარბი წონის მეტაფიზიკური (დახვეწილი, გონებრივი, ემოციური, ფსიქოსომატური, ქვეცნობიერი, ღრმა) მიზეზები.

დოქტორი ნ.ვოლკოვაწერს: „დამტკიცებულია, რომ ყველა დაავადების დაახლოებით 85%-ს ფსიქოლოგიური მიზეზები აქვს. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ დაავადებათა დარჩენილი 15% დაკავშირებულია ფსიქიკასთან, მაგრამ ეს კავშირი სამომავლოდ რჩება დასადგენი... დაავადების გამომწვევ მიზეზებს შორის ერთ-ერთი მთავარი ადგილი გრძნობებსა და ემოციებს იკავებს, ხოლო ფიზიკური ფაქტორები - ჰიპოთერმია, ინფექციები - მოქმედებს მეორად, როგორც გამომწვევი მექანიზმი ... »

დოქტორი ა. მენეგეტითავის წიგნში „ფსიქოსომატიკა“ ის წერს: „ავადმყოფობა არის სუბიექტის ენა, მეტყველება... დაავადების გასაგებად აუცილებელია გამოვავლინოთ პროექტი, რომელსაც სუბიექტი ქმნის თავის არაცნობიერში... შემდეგ მეორე ნაბიჯი არის აუცილებელია, რაც თავად პაციენტმა უნდა მიიღოს: ის უნდა შეიცვალოს. თუ ადამიანი ფსიქოლოგიურად შეიცვლება, მაშინ დაავადება, როგორც ცხოვრების არანორმალური კურსი, გაქრება ... "

განვიხილოთ ჭარბი წონის მეტაფიზიკური (დახვეწილი, გონებრივი, ემოციური, ფსიქოსომატური, ქვეცნობიერი, ღრმა) მიზეზები.
აი, რას წერენ ამის შესახებ ამ დარგის მსოფლიოში ცნობილი ექსპერტები და ამ თემაზე წიგნების ავტორები.

ლიზ ბურბოთავის წიგნში „Your Body Says“ „გიყვარდეს საკუთარი თავი!“ წერს ჭარბი წონის შესაძლო მეტაფიზიკურ მიზეზებზე:
სიმსუქნე არის ცხიმის გადაჭარბებული დეპონირება სხეულის ქსოვილებში. სიმსუქნე განიხილება პრობლემად, როდესაც ის უშუალო საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას.
ემოციური ბლოკირება:
სიმსუქნეს სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მსუქან ადამიანს ბავშვობაში ან მოზარდობაში განიცადა ბევრი დამცირება და მაინც აქვს შიში, რომ მისთვის სამარცხვინო სიტუაციაში აღმოჩნდეს ან სხვა ადამიანი ჩააყენოს ასეთ მდგომარეობაში. ჭარბი წონა ასეთი ადამიანისთვის ერთგვარი დაცვაა მათგან, ვინც მისგან ძალიან ბევრს ითხოვს, სარგებლობს იმით, რომ მან არ იცის როგორ თქვას "არა" და მიდრეკილია ყველაფრის მხრისკენ. ასევე არ არის გამორიცხული, რომ ეს ადამიანი ხშირად და ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობს თავს ორ სხვა ადამიანს შორის მოქცეული. ის ყველანაირად ცდილობს, რომ ეს ხალხი გაახაროს. რაც უფრო ძლიერია მისი სურვილი, გაახაროს სხვები, მით უფრო რთულია მისთვის საკუთარი საჭიროებების რეალიზება. ძალიან ხშირად ირკვევა, რომ ადამიანი წონაში იმიტომ იმატებს, რომ არ სურს საპირისპირო სქესისთვის მიმზიდველად მოეჩვენოს, რადგან ეშინია, რომ შემდეგ უარი თქვან ან თავად ვერ თქვას უარს. სიმსუქნე ასევე მოქმედებს იმ ადამიანებზე, რომლებიც ცდილობენ დაიკავონ თავიანთი ადგილი ცხოვრებაში, მაგრამ ამ სურვილს არაჯანსაღად და უხამსად თვლიან. ისინი ვერ აცნობიერებენ, რომ უკვე საკმაოდ კარგად არიან ამაში (მე არ ვგულისხმობ, რომ ფიზიკურად დიდ ადგილს იკავებენ).
გონებრივი ბლოკირება:
ჩემი დაკვირვებით ჩანს, რომ მსუქან ადამიანს გადაჭარბებული მგრძნობელობის გამო უჭირს საკუთარი თავის ობიექტურად შეფასება. შეგიძლიათ სარკეში კარგად დაინახოთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი? საკუთარი ფიზიკური სხეულის განხილვის უნარი პირდაპირ კავშირშია სხვა დონეზე საკუთარი თავის განხილვის უნართან, ანუ შინაგანი მდგომარეობის ანალიზის უნართან. თუ არ გაქვთ ეს უნარი, ვერ შეძლებთ თქვენი სიმსუქნის ნამდვილ მიზეზს. ამიტომ ამ სტატიამ შესაძლოა თქვენში შინაგანი წინააღმდეგობა გამოიწვიოს. თუ ეს მოხდება, შეეცადეთ რამდენჯერმე წაიკითხოთ თქვენი ტემპით და გაიგოთ მისი მნიშვნელობა. ბავშვობაში ან მოზარდობაში მძიმე დამცირების გამო, თქვენ გადაწყვიტეთ ყოველთვის ფხიზლად იყოთ და არავის მისცეთ მიზეზი დაცინვისთვის. თქვენ გადაწყვიტეთ, ნებისმიერ ფასად გახდეთ ძალიან კარგი ადამიანი და, შესაბამისად, ამდენი საზრუნავი გექნებათ. დროა ისწავლოთ მიღება ისე, რომ არ იფიქროთ, რომ ვინმესგან რაიმეს იღებთ ან ისესხებთ და ადრე თუ გვიან მოგიწევთ მისი დაბრუნება ან გადახდა. გირჩევთ, ყოველი დღის ბოლოს გულდასმით გაანალიზოთ ყველაფერი, რაც იმ დღეს მოხდა და აღნიშნოთ ყველაფერი, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს სირცხვილთან და დამცირებასთან. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ის, რაც თქვენ აღნიშნეთ, რეალურად უკავშირდება სირცხვილს. შეამოწმეთ ეს სხვა ადამიანებთან ერთად. რაც შეიძლება ხშირად ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა მინდა სინამდვილეში?" სანამ უპასუხებთ "დიახ" სხვა ადამიანების თხოვნებს ან შესთავაზებთ თქვენს მომსახურებას. ეს არ გაგხდით ნაკლებ შეყვარებულს და პატივისცემას. პირიქით, ხალხი მიხვდება, რომ საკუთარ თავს პატივს სცემთ და კიდევ უფრო მეტ პატივს გცემენ. ასევე, მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ მნიშვნელოვანი ადამიანი იმ ადამიანების ცხოვრებაში, ვინც გიყვართ. გჯეროდეს შენი მნიშვნელობის.

ბოდო ბაგინსკი და შარამონ შალილაწიგნში "რეიკი" - სიცოცხლის უნივერსალური ენერგია" ისინი წერენ ჭარბი წონის შესაძლო მეტაფიზიკურ მიზეზებზე:
თუ მუდმივად მშიერი ხართ, მაშინ ეს არის სიცოცხლის, სიყვარულისა და ემოციური საზრდოს შიმშილის მაჩვენებელი. არის გარკვეული სიცარიელე, რომლის შევსებას ცდილობთ ფიზიკურ დონეზე, რადგან ის ვერ ხერხდება შესაბამის სფეროებში. ხშირად, სიმპტომი მალავს დაუცველობას ან დაკარგვის შიშს. პატივი ეცით და შეიყვარეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, მაშინ გაგიადვილდებათ საკუთარი მეს საზღვრების გახსნა და სულიერი საზრდოს შიგნით ნება. თუმცა, გესმოდეთ ისიც, რომ თქვენში არის სიყვარულისა და მთლიანობის წყარო, საიდანაც ყოველთვის შეგიძლიათ აიღოთ. შეხედე მას.
თუ გამუდმებით გინდა ტკბილეული, მაშინ პირველ რიგში ცხოვრების სიტკბო ენატრება. არსებობს სიყვარულის დაუკმაყოფილებელი შიმშილი. ბავშვებში ეს ძალიან ხშირად იმის ნიშანია, რომ ისინი გრძნობენ, რომ საკმარისად არ უყვართ. მიეცით საკუთარ თავს სიყვარული და აღიარება, რაც გსურთ, მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, მაშინ შეგიძლიათ სხვებს აჩუქოთ ნამდვილი სიყვარული და გაცვლა შესაძლებელი იქნება. თუ თქვენი შვილი მუდმივად ითხოვს ტკბილეულს, მიეცით მას მეტი სიყვარული, აღიარება და ყურადღება.

დოქტორი ვალერი ვ. სინელნიკოვითავის წიგნში „გიყვარდეს შენი დაავადება“ წერს ჭარბი წონის შესაძლო მეტაფიზიკურ მიზეზებზე:
მე უკვე დავწერე ზემოთ, რომ ჩვენი სხეულის მდგომარეობა მოცემულ დროს არის ჩვენი აზრების, გრძნობების და ემოციების ასახვა. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, ნუ ჩქარობთ სასწაული აბების ძებნას. შეტრიალდი საკუთარ თავში - მიზეზები არსებობს. არ არის საჭირო საკუთარი თავის და სხეულის იძულება. ამოწურეთ იგი შიმშილით და სხვადასხვა დიეტებით. რა თქმა უნდა, ამ გზით შეგიძლიათ გარკვეული დროის განმავლობაში მიაღწიოთ გარკვეულ შედეგს. მაგრამ თუ რადიკალურად არ შეცვლით დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ, მაშინ სისავსე ისევ დაბრუნდება.
აქ არის რამდენიმე აზრი და გრძნობა, რომელიც შეიძლება ასახავდეს სისავსეს.
შიში და დაცვის საჭიროება. ხშირად ჭარბი წონის მქონე ადამიანები თავს დაუცველად გრძნობენ. და ცხიმი ასრულებს დამცავ, ბუფერულ ფუნქციას. მე აღმოვაჩინე, რომ მსუქანი ადამიანები ძალიან მგრძნობიარეები არიან, მაგრამ რადგან ისინი ვერ უმკლავდებიან თავიანთ გრძნობებს, ცხიმი სიმბოლურად ეხმარება მათ არასასურველი ემოციებისა და გამოცდილების მოდუნებაში.
სისავსე უკმაყოფილებისა და საკუთარი თავის სიძულვილის ერთ-ერთი გამოვლინებაა. იმდენად უკმაყოფილო ხარ საკუთარი თავით და ისე ხშირად აკრიტიკებ და ლანძღავ საკუთარ თავს, რომ სხეული იძულებულია დაიცვას თავი.
წარმოუდგენელი ზომის ქალი მოვიდა ჩემს მეგობართან პარიკმახერთან. მას სძულდა და ეზიზღებოდა მსუქანი ხალხი.
- ეს მახინჯი მსუქანი ხალხი, საშინელი ცხიმიანი ნაკეცები, ამაზრზენად გამოიყურებიან. დიახ, მე უბრალოდ მძულს ისინი, - თქვა მან, როგორც კი საკუთარი სახის დაინახა.
ყველა ჭარბწონიან ადამიანს ერთი თვისება აერთიანებს - არ მოსწონთ საკუთარი თავი.
როცა ასეთი პაციენტები ჩემთან მოდიან, პირველ რიგში ვასწავლი საკუთარი თავის სიყვარულს, საკუთარი სხეულის მიღებას.
ბევრი ქალი იწყებს წონის მატებას მშობიარობის შემდეგ. ამას ისინი ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებს მიაწერენ და ექიმები ამასვე ამბობენ. მაგრამ არის ეს მიზეზი? ბოლოს და ბოლოს, არიან ქალები, რომლებიც აჩენენ ორ-სამ შვილს და კიდევ უფრო მეტს, მაგრამ ამავე დროს რჩებიან გამხდარი. რა თქმა უნდა, მშობიარობის ქალის სხეულში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები: იცვლება კალციუმის შემცველობა ძვლებში, მენჯის ღრუ ფართოვდება, ცხვირი გრძელდება მილიმეტრის წილად, ნიკაპი ოდნავ მძიმდება და ა.შ. მაგრამ ეს ასე არ არის. სისავსის მიზეზი. მიზეზი ის არის, რომ ბავშვის გაჩენასთან ერთად ქალი საკუთარ თავს ნაკლებ ყურადღებას აქცევს. მთელი ყურადღება ბავშვზეა. და ეს უხეში შეცდომაა.
მიმაჩნია, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალმა ორჯერ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოს საკუთარ თავს, ვიდრე მის დაბადებამდე. მან ამის გაკეთება უკვე ორსულობისას უნდა დაიწყოს. უფრო მეტიც, ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა იმდენად თქვენს გარეგნობას (თუმცა ეს სავალდებულოა), არამედ თქვენს აზრებს, გრძნობებს და თქვენს ქცევას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის ჯანმრთელობა მთლიანად დამოკიდებულია მშობლების ფიქრებსა და ემოციებზე. ამიტომ, რაც მეტი სიყვარული და სიმშვიდე იქნება დედაში, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება ბავშვი. ეს ნიშნავს ნაკლებ უძილო ღამეებს.
ჩემთან მოვიდა ქალი, რომელმაც რამდენიმე თვის წინ იმშობიარა. მშობიარობისთანავე მან გამოჯანმრთელება დაიწყო. ქვეცნობიერს რომ მივმართეთ, გავარკვიეთ, რომ მისი სისავსის მიზეზი საკუთარი თავის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულებაა.
- დიახ, - დაეთანხმა ქალი, - ასეა. ყოველთვის უკმაყოფილო ვიყავი საკუთარი თავით. ჯერ კიდევ ბავშვის დაბადებამდე. ქორწინებამდეც კი. ყოველთვის ვეძებდი და ვპოულობდი საკუთარ თავში რაღაც ნაკლოვანებებს.
- ვფიქრობ, - ვუთხარი მე, - ეს სისრულე გაიძულებს შენს მეგობარს სხვანაირად მოექცე.
- Მართალი ხარ.
- არის თუ არა ჭარბი წონის სხვა მიზეზები? ვთხოვე, ქვეცნობიერისთვის კითხვა დაესვა.
- დიახ, ექიმო, არის, - უპასუხა პაციენტმა ტრანსის მდგომარეობიდან გამოსულმა. რაღაცის თქმა უნდოდა, მაგრამ თვალებიდან ცრემლები წამოუვიდა. მას შემდეგ რაც დამშვიდდა, განაგრძო: „ბავშვის გაჩენის შემდეგ ჩემს ქმართან ურთიერთობა შეიცვალა“, – თქვა მან და ცხვირსახოცით თვალები მოიწმინდა. - სხვა რამე გახდა. ჩვენს ურთიერთობაში სიყვარული და კმაყოფილება აღარ არის. ამიტომ ვცდილობ, საკვებით მაინც მივიღო კმაყოფილება.
- მაგრამ შენ არ გიყვარს საკუთარი თავი, მაგრამ გინდა, რომ ქმარი გიყვარდეს. შენი ქმარი მხოლოდ ასახავს შენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. ყველაფერი ძალიან მარტივია! დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარული და ნახავთ, როგორ შეცვლის თქვენი ქმარი თქვენს მიმართ დამოკიდებულებას.
შემდეგი, ჩვენ შევქმენით ახალი ქცევები ქვეცნობიერის პროგრამაში. შემდეგ ვისაუბრე სწორ კვებაზე და ავიღე ჰომეოპათიური მედიკამენტები მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის.
ერთი თვის შემდეგ სულ სხვა ქალი მოვიდა ჩემთან: ლამაზი, გამხდარი, მორგებული.
- ექიმო, იცი, ჩემს ქმარს არ ვიცნობ. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს თაფლობის თვეში ვართ. ხვალ ჩემ მეგობარს მოგიყვან. მას ასევე სურს წონაში დაკლება.
საკუთარი თავის სიყვარული და მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ საკუთარი თავით უკმაყოფილო ხართ, მაშინ ამ უკმაყოფილების გარეგანი გამოვლინება უნდა იყოს. გარე ასახავს შიგნით. უკვე დიდი ხანია შენიშნეს, რომ როცა ადამიანს საკუთარი თავი უყვარს, მისი სხეული იდეალურ წონას და ფორმას იღებს. ძალიან ხშირად ადამიანი ცდილობს შეცვალოს სიყვარულის ნაკლებობა და ცხოვრებისეული კმაყოფილება საკვებით, რადგან სული არ მოითმენს სიცარიელეს.
ჩემი შთამბეჭდავი აღნაგობის ერთ-ერთი პაციენტი მეუბნება:
- ექიმო, იცით, როგორც კი რომელიმე მამაკაცმა გამიტაცა, ანუ როცა სასიყვარულო ურთიერთობა მაქვს ცხოვრებაში, მაშინვე ვიკლებ წონაში და ვიპოვი ჩემს იდეალურ წონას. მაგრამ ურთიერთობების გაწყვეტის შემდეგ ისევ მსუქანი ვხდები.
"მე ვიცი ერთი ასეთი შემთხვევა", ვეუბნები მას. - ჩემი ერთ-ერთი ნაცნობი, ძალიან მსუქანი ქალი, ზაფხულში იალტაში დასვენებისას ცნობილი მომღერალი გაიცნო. მხოლოდ ერთი ღამე გავატარე მასთან.
მაგრამ ამან ძალიან იმოქმედა მის გარეგნობაზე.
მხოლოდ ერთი ღამე! და მან წონაში დაკარგა, სახლში დაბრუნებული, ოცი კილოგრამი. ჯერ კიდევ ამ შეხვედრის შთაბეჭდილების ქვეშ მყოფმა, მან საკუთარ თავზე იზრუნა: შეიცვალა ვარცხნილობა, დაიწყო კვების მონიტორინგი, დაიწყო ფორმირება და მასაჟი.
”მეც იგივე ამბავი მაქვს”, - დაადასტურა პაციენტმა. - მხოლოდ მხატვრებს ჯერ არ შეხვედრიათ.
რატომ გჭირდება ჩემი დახმარება ამ შემთხვევაში? ვეკითხები. - გაიცანით კაცი და შეიყვარეთ - და პრობლემა მოგვარებულია.
- კარგი, ძნელია, ასე მალე, - მპასუხობს. - ჯერ ასეთ კაცს უნდა შეხვდე.
"ასე რომ, ძნელად შემიძლია გავხდე შენი სიყვარულის ისტორიის გმირი", ვეუბნები მას. - რა თქმა უნდა, მიმზიდველი ქალი ხარ, მაგრამ მე სხვა მომწონს. ჩემს ცხოვრებაში სასიყვარულო ურთიერთობა უკვე დაწყებულია და მის შეწყვეტას არ ვაპირებ.
ქალი იცინის
- ექიმო, ხვდებით რასაც ვგულისხმობდი.
- Რა თქმა უნდა. ჩვენ სხვა გზას ავირჩევთ. ჩვენ შეგიქმნით ქრონიკული სიყვარულის მდგომარეობას და ზედმეტი კილოგრამები გაქრება. მუდამ გამხდარი და ლამაზი იქნები, მიუხედავად იმისა, გყავს თუ არა მამაკაცი.
ფარული ბრაზი და პატიების არ სურდო ასევე შეიძლება იყოს სისავსის მიზეზი. შეინიშნება, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ძალიან მგრძნობიარეები არიან. წყენა ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის დაგროვებას. თუ პირველი წიგნიდან გახსოვთ, წყენა არის საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლის სურვილი, ანუ საკუთარი თავის სიყვარულის, პატივისცემის და დაფასების სურვილი. და ისევ, ეს ყველაფერი სიყვარულზე, საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლაზე მოდის.
ჩემმა ერთ-ერთმა პაციენტმა, ახალგაზრდა გოგონამ, პირველი სესიის შემდეგ ოთხი კილოგრამი დაიკლო, მაგრამ შემდეგ პროცესი შეჩერდა. ქვეცნობიერთან კომუნიკაციიდან ჩვენ გავარკვიეთ, რომ მისი წყენა მამისა და მისი ახალი ცოლის მიმართ ხელს უშლიდა მას წონის დაკლებაში. ფაქტია, რომ როდესაც ჩემი პაციენტი თოთხმეტი წლის იყო, მამამისი დედას გაშორდა და სხვა ქალთან წავიდა საცხოვრებლად. სწორედ მაშინ დაიწყო გოგონამ გამოჯანმრთელება.
გააცნობიერა მიზეზები და შეცვალა დამოკიდებულება მამისა და მისი პირადი ცხოვრების მიმართ, გოგონამ შეძლო იდეალური წონის მოპოვება.

დედის ზრუნვა შვილების ჯანმრთელობაზე შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი, უხვი კვების ცნებები ხშირად ასოცირდება.
ერთი საინტერესო შემთხვევა მქონდა. ჩემს პაემანზე ძალიან ჭარბწონიანი ქალი მოვიდა. ორსულობის დროს მან გამოჯანმრთელება დაიწყო, მშობიარობის შემდეგ კი წონაში კიდევ უფრო მოიმატა.
- ექიმო, - მკითხა მან, - გადამარჩინე სიძუნწისგან. მე უკვე მძულს საკუთარი თავი. მეგობრებს ვემალები, რომ ჩემი გარეგნობით არ შევაშინო.
პაციენტი აღმოჩნდა შესანიშნავი ჰიპნოტიკური საგანი. ქვეცნობიერთან კომუნიკაციიდან გავარკვიეთ, რომ ქვეცნობიერის ის ნაწილი, რომელიც ზედმეტ მადას იწვევდა, ზრუნავდა მისი შვილის ჯანმრთელობაზე, რომელიც ცოტა ხნის წინ ცხრა წლის გახდა. თურმე, როგორც კი ქალი დაორსულდებოდა, დედა მუდმივად შთააგონებდა: „თუ გინდა, რომ შენი შვილი ჯანმრთელი იყოს, იკვებე სწორად“. ფეხმძიმობის ცხრა თვე დედის სახლში ცხოვრობდა და ყოველდღე შესაფერის წინადადებებს აძლევდა მას. სხვათა შორის, თავად ამ ქალის დედა ძალიან მსუქანი იყო. რაც საინტერესოა მთელ ამ ამბავში არის ის, რომ პაციენტს შეეძლო შვილის ჯანმრთელობაზე ტრაბახობა. მაგრამ რა ფასად! მისმა ქვეცნობიერმა უბრალოდ არ იცოდა ქცევის სხვა გზები ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის.

ძალიან ხშირად სიხარბე არის ნევროზული გზა დადებითი ქვეცნობიერი ზრახვების განსახორციელებლად. გლუტონები საკვებს ანიჭებენ გარკვეული განსაკუთრებული თვისებებით, გარდა იმისა, რაც დაკავშირებულია ფიზიოლოგიური შიმშილის დაკმაყოფილებასთან. მაგალითად, საკვების დახმარებით ადამიანი ცდილობს შეავსოს ემოციური სიცარიელე. ქვეცნობიერში მყარდება კავშირი: კუჭის ავსება - ემოციური სიცარიელის შევსება, ემოციური მდგომარეობის სისავსის მიღწევა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს ადამიანებთან ურთიერთობას, გიყვარდეს და დაფასდეს. სიყვარულისა და კმაყოფილების ნაკლებობა ცხოვრებაში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი საკვებს იყენებს როგორც სწრაფი და წამიერი სიამოვნების საშუალებას. მაგრამ რადგან ეს არის თავის მოტყუება, სხეული მუდმივად მოითხოვს ახალ და ახალ ნაწილებს.
კიდევ ერთი რამ მინდა ვთქვა. დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენს შინაგან რესურსებს და არა ჯადოსნურ წამლებს. თუ ეყრდნობით ქიმიკატების დახმარებას, მაშინ უარყოფთ თქვენს შინაგან ძალას. იდეალური წონის მოპოვების პროცესი, პირველ რიგში, საკუთარ თავზე მუშაობაა: შინაგანი და გარეგანი. შინაგანი არის თქვენი აზრებისა და განზრახვების მოყვანა ჰარმონიისა და ბალანსის მდგომარეობაში. გარეგანი - ეს არის ორგანიზმის გაწმენდა ტოქსინებისგან, ნივთიერებათა ცვლის ცვლილება, სწორი კვება, რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად.

სერგეი ს.კონოვალოვის აზრით(„ენერგიულ-ინფორმაციული მედიცინა კონოვალოვის მიხედვით. ემოციების სამკურნალო“), ჭარბი წონის შესაძლო მეტაფიზიკური მიზეზებია:
Მიზეზები. სურვილებისა და გრძნობების დათრგუნვა, ჰიპერმგრძნობელობა, დაცვის მოთხოვნილების გაზრდა.
განკურნების გზა. ენდეთ საკუთარ თავს, ცხოვრების პროცესში, ნეგატიური ფიქრებისგან თავის შეკავება – ეს არის წონის დაკლების გზები.

ლუიზ ჰეითავის წიგნში Heal Yourself მიუთითებს მთავარ ნეგატიურ დამოკიდებულებებზე (დაავადებისკენ მიმავალი) და აზრების ჰარმონიზაციაზე (გამოჯანმრთელებამდე), რომლებიც დაკავშირებულია ჭარბი წონის გარეგნობასთან და განკურნებასთან:

ჭარბი წონა:შიში. დაცვის საჭიროება. გრძნობის სურვილი. დაუცველობა, თავის უარყოფა. დათრგუნული სურვილი მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.
აზრების ჰარმონიზაცია: მე არ მაქვს გრძნობების კონფლიქტი. სადაც მე ვარ, უსაფრთხოდ იყავი. მე ვქმნი ჩემს უსაფრთხოებას. მე მიყვარს და ვამტკიცებ ჩემს თავს.

სიმსუქნე:ჰიპერმგრძნობელობა. ხშირად სიმბოლოა შიში და დაცვის საჭიროება. შიში შეიძლება ფარული ბრაზისა და პატიების სურვილის საფარად იქცეს.
აზრების ჰარმონიზაცია: წმინდა სიყვარული მიცავს. მე ყოველთვის უსაფრთხოდ ვარ, მინდა გავიზარდო და ჩემი ცხოვრება ავიღო. ყველას ვპატიობ და ვქმნი ცხოვრებას, რომელიც მომწონს. სრულიად უსაფრთხოდ ვარ.

სიმსუქნე - ბარძაყები (ზემოდან): მშობლების მიმართ სიჯიუტისა და ბრაზის სიმსივნეები.
აზრების ჰარმონიზაცია: წარსულს ვუგზავნი პატიებას. ჩემთვის საშიში არ არის მშობლების შეზღუდვების გადალახვა.

სიმსუქნე - მუცელი: ბრაზი სულიერი საკვებისა და ემოციური ზრუნვის უარყოფის საპასუხოდ.
აზრების ჰარმონიზაცია: სულიერად ვვითარდები. მე მაქვს საკმარისი სულიერი საკვები. კმაყოფილი ვარ და ვტკბები თავისუფლებით.

სიმსუქნე - თეძოები (ქვედა ნაწილი): ბავშვთა ბრაზის მარაგი. ხშირად ბრაზდება მამაზე.
აზრების ჰარმონიზაცია: მე ვხედავ მამაჩემს, როგორც ბავშვს, რომელიც გაიზარდა სიყვარულისა და სიყვარულის გარეშე და ადვილად ვაპატიებ მას. ორივე თავისუფალი ვართ.

სიმსუქნე - ხელები: ბრაზი უარყოფილი სიყვარულის გამო.
აზრების ჰარმონიზაცია: შემიძლია მივიღო იმდენი სიყვარული, რამდენიც მინდა.

ლუიზ ჰეინაშრომში როგორ განკურნო შენი ცხოვრება, ის წერს:
ჭარბი წონა სხვა არაფერია, თუ არა დაცვა. ჩვენ ვეძებთ დაცვას ტკივილისგან, კრიტიკისგან, სექსუალურობისგან, ძალადობისგან და ა.შ. ფართო არჩევანი, არა? არასდროს ვყოფილვარ მსუქანი, მაგრამ საკუთარი გამოცდილებიდან დავრწმუნდი, რომ როცა თავს დაუცველად და ზოგადად არამნიშვნელოვნად ვგრძნობ, ავტომატურად ვიმატებ რამდენიმე კილოგრამს. როდესაც საფრთხე ქრება, ჭარბი წონაც ქრება. სამყაროსთან ბრძოლა ენერგიისა და დროის დაკარგვაა. როგორც კი წინააღმდეგობას შეწყვეტთ, წონა მაშინვე დაუბრუნდება ნორმას. ენდეთ საკუთარ თავს, ცხოვრების პროცესში, ნეგატიური ფიქრებისგან თავის შეკავება – ეს არის წონის დაკლების გზები.

ალექსანდრე ასტროგორითავის წიგნში გრძნობების წიგნში ის წერს:
ჭარბი წონის სამი ფორმა არსებობს: საჭმლის მომნელებელი, ენდოკრინული და ცერებრალური. ფრანგი მკვლევარები ნახევრად ხუმრობით ასე ეძახიან: პირველი - როცა სხვებს შურთ, მეორე - როცა იცინიან და მესამე - როცა თანაუგრძნობენ პაციენტს...
ჭარბი წონის ყველაზე გავრცელებულ ფორმას ალიმენტური ეწოდება. იგი ეფუძნება კვების პრინციპს, განპირობებული რეფლექსის გამო. როგორც მწეველები ან მთვრალები ვერ იშორებენ ნარკომანიას, ასევე გრძნობათა პათოლოგიის იმავე მახეში ხვდება ჭამის მოყვარული, საკვების კულტი შექმნილი. განპირობებული რეფლექსი და საკვებისადმი გატაცება ჭარბი წონის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ის გავლენას ახდენს მთლიან ორგანიზმზე და ერთგვაროვანია თავისი ფორმით. ალიმენტურ ფორმას შეიძლება ეწოდოს "ელემენტარული სიხარბე". ცნობილია, რომ მაღალკალორიული კვება საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ რა რთულია მასზე უარის თქმა. ტექნოლოგიურმა პროგრესმა დასაბამი მისცა უმოძრაო ცხოვრების წესს, სიზარმაცეს. აქედან გამომდინარე, არსებობს შეუსაბამობა ენერგიის მიღებასა და ენერგიის მოხმარებას შორის.
კარმული მედიცინა ჭარბ წონას გრძნობების პათოლოგიასთან უკავშირებს. ამბობს, რომ ადამიანის კვების საფუძველი სულიერი თვისებები, ინტუიცია და ვნება უნდა იყოს. ადამიანები რომ იყვნენ ენთუზიაზმით სავსე ბუნებით, იცოდნენ როგორ უყვარდეთ და ისიამოვნონ ცხოვრებით, შრომით, ბუნებით, მაშინ ისინი სამ-ოთხჯერ ნაკლებს შეჭამდნენ, შიმშილის გარეშე. ამრიგად, ენთუზიასტი ადამიანები ცხოვრობენ თავიანთი კვების რაციონში, რომელსაც ისინი ინტუიციურად ქმნიან საკუთარ თავზე და ეს მათ კომფორტულს და სულიერად აადვილებს...
როდესაც საკვები ხდება ადამიანის ცხოვრებაში ერთადერთი სიხარული, გენი, რომელიც აკონტროლებს გაჯერებას, ხდება არასაჭირო, ის სუსტდება, „იკარგება“ და, შედეგად, ჩნდება სიხარბე. ასეთი ადამიანი სიკვდილის შემდეგ ხდება „მშიერი აჩრდილი“. ეს არის ის, სადაც პროგრამირებული სიმსუქნე მდგომარეობს მომდევნო დაბადებისას ...
ახლა კი გადავხედოთ ჭარბი წონის და სიმსუქნის სხვა ფორმას, რომელსაც ექიმები ენდოკრინს უწოდებენ. ის არ მოქმედებს მთელ სხეულზე, მაგრამ ლოკალიზებულია რომელიმე ორგანოს ირგვლივ. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ადამიანს აქვს გარეგნობაზე კომპლექსი, მაშინ მას აქვს ცხიმოვანი დეპოზიტები, ჩნდება სიმსუქნე, რაც თავდაცვას ასრულებს მის გარშემო მყოფი ადამიანების უხეში თავდასხმისგან. შინაგანი ორგანოების სიმსუქნე გვიჩვენებს სულიერად სუსტ, დაუცველ და სენსორულ ადამიანს. შესაძლოა ამიტომაც ცდილობენ ჭარბწონიანები და ცნობილნი არიან როგორც კეთილები, სიმპატიურები, რბილები, დამთმობი ხასიათის. სწორედ მათ მოიგონეს გამონათქვამი "ბევრი კარგი ადამიანი უნდა იყოს". ცნობილია, რომ "მათ კარგი წყალი მოაქვთ", ამიტომ ის მკვიდრდება სხეულის ყველა უჯრედში. მათ არ ესმით, რომ შეუძლებელია ყველას მიმართ იყოთ კეთილგანწყობილი, რომ მათ უბრალოდ იყენებენ საკუთარი ეგოისტური მიზნებისთვის და აქედან მათი დაავადება იძენს სიმსუქნის ენდოკრინულ ფორმას. . სიმსუქნე ერთი მხრივ იცავს პრობლემურ ზონას, ორგანოს, მეორე მხრივ კი მას „ახრჩობს“. ადამიანი თითქოს იხრჩობა იმპოტენციისგან, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს რაღაცას. მისი სული შრომობს და ვერ იტყვის საკუთარ თავს: "ყველაფერი საკმარისია, ამის ატანა აღარ არის!" და თუ ის საკუთარ თავს გადალახავს, ​​შეძლებს ტანჯვისა და ტანჯვის მარადიული პრობლემის მოხსნას, უკან დახევას. ამრიგად, ის სულით ძლიერდება და დაავადება თავისთავად მიდის. შემთხვევითი არ არის, რომ სიმსუქნის ენდოკრინული ფორმით (ენდოკრინული ჯირკვლების დაავადება) ვერანაირი ტანვარჯიში და დიეტა ვერ დაგვეხმარება. იმის გამო, რომ სხეულის დამცავი ფსიქიკური ფუნქციები სუსტია, ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენებისა და სიტუაციების გაგება სუსტია. შეიძლება ითქვას, რომ ეს ხალხი ცხოვრობს საყვარელი ადამიანის, ნათესავის უღლისა და ტერორის ქვეშ...

დოქტორი ლულე ვიილმათავის წიგნებში "დაავადების ფსიქოლოგიური მიზეზები", "ტკივილი შენს გულში" წერს:
სიმსუქნე:
სხვებისთვის საკუთარი ნების დაკისრება. უკმაყოფილების სტრესი. თავდაცვა. განძების წყურვილი, მომავლის შიში. ძლიერების სურვილი, შინაგანი ბრძოლა მათ სტრესებთან. "კარგი მინდა."

მსუქანს უნდა, რომ თავად იყოს პატიოსანი, გამხდარს სურს, რომ სხვები იყვნენ პატიოსანი. მსუქანი პატიოსანზე მატყუარას იღებს, გამხდარი კი პატიოსანში მატყუარას ხედავს. გამხდარი სხვებთან მიმართებაში ძალიან მომთხოვნია, რადგან თვლის, რომ სხვებს არაფერი აქვთ საყვედური - რადგან ის შესანიშნავ ფორმაშია. თუ მსუქანი ადამიანი წონაში დაკლებას მიზნად ისახავს და ნამდვილად იკლებს წონაში, მაშინ მისი მოთხოვნები საკუთარ თავზე გადაიქცევა ზედმეტ მოთხოვნად სხვების მიმართ. პრინციპი იწყებს მოქმედებას: რატომ არ შეუძლიათ სხვებს, თუ მე შემიძლია. ასეთი დამოკიდებულება შეიძლება გადაიზარდოს სისასტიკეში. მოდური გახდა თქვენი წონის ყურება და ასევე სასტიკი...
ადამიანი ინარჩუნებს ჰარმონიას და ადამიანად რჩება, თუ თავს უფლებას აძლევს იმას, რაც საჭიროა.
ადამიანი სუსტი რჩება, მაგრამ ცხოველად იქცევა, თუ საკუთარ თავს აძლევს ყველაფერს, რაც სურს.
ადამიანი მსუქანი ხდება, თუ საკუთარ თავს აუკრძალავს ყველაფერს, რაც უნდა.
ადამიანი განსაკუთრებით მსუქანი ხდება, თუ ყველაფერს აუკრძალავს თავს.
ადამიანი გამხდარი ხდება, თუ ის უარყოფს საკუთარ თავს იმას, რაც სურს.
ადამიანი განსაკუთრებით გამხდარი ხდება, თუ ის უარყოფს საკუთარ თავს საჭირო ...
ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში ყველაფერი აინტერესებს, ბევრს ჭამს, ვიდრე ცოტას. მას არ შეუძლია აუკრძალოს საკუთარ თავს ჭამა, რადგან უზმოზე თავი კარგად არ აზროვნებს და სხეული კარგავს მოძრაობას. მარხვა წარმატებულია მათთვის, ვისაც ცხოვრებაში მხოლოდ ერთი მიზანი აქვს - იდეალური გარეგნობა, რომლის დახმარებითაც იმედოვნებენ, რომ მიაღწევენ ყველაფერს, რაც დაგეგმილია. იდეა, რომ ბედნიერება სილამაზეშია, თრგუნავს შიმშილს...
მსუქანი კაცი კმაყოფილია ცხოვრებით, მაგრამ უკმაყოფილოა საკუთარი თავით.
გამხდარი ადამიანი კმაყოფილია საკუთარი თავით, მაგრამ უკმაყოფილოა ცხოვრებით.
თუ თქვენი ყოფილი თვითკმაყოფილების ნაცვლად წონის დაკლების მიზნით ცუდს გულწრფელად გააპროტესტებდით, ცუდ ადამიანად ჩაგთვლით. ეს ის არ არის რაც შენ გინდა. დარჩა მხოლოდ ერთი - ისაუბრო შენს სურვილებსა და უნებლიეობებზე, გამოავლინო ისინი და ნელ-ნელა გაათავისუფლო ისინი. არა იმისთვის, რომ მოიპოვო ჰარმონია და მიმზიდველობა, არამედ იმისთვის, რომ გაათავისუფლო საკუთარი თავისგან კარგიც და ცუდიც. მაშინ იპოვით შინაგან სილამაზეს და წინდახედულობას.
კარგს გისურვებ - ეს ნიშნავს გასუქებას. მე არ მინდა ცუდი რამ - ეს ნიშნავს წონის დაკლებას ...

სერგეი ნ. ლაზარევითავის წიგნებში „კარმის დიაგნოსტიკა“ (წიგნები 1-12) და „მომავლის კაცი“ წერს, რომ აბსოლუტურად ყველა დაავადების მთავარი მიზეზი არის სიყვარულის ნაკლებობა, ნაკლებობა ან თუნდაც არარსებობა ადამიანის სულში. როდესაც ადამიანი ღვთის სიყვარულზე მაღლა აყენებს რაღაცას (და ღმერთი, როგორც ბიბლია ამბობს, არის სიყვარული), მაშინ ღვთაებრივი სიყვარულის მოპოვების ნაცვლად, ის სხვა რაღაცისკენ მიისწრაფვის. რაც (შეცდომით) უფრო მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში: ფული, დიდება, სიმდიდრე, ძალაუფლება, სიამოვნება, სექსი, ურთიერთობები, შესაძლებლობები, წესრიგი, მორალი, ცოდნა და მრავალი სხვა მატერიალური და სულიერი ღირებულება... მაგრამ ეს არის არა მიზანი, არამედ მხოლოდ ნიშნავს ღვთაებრივი (ჭეშმარიტი) სიყვარულის, ღვთის სიყვარულის, ღმერთის მსგავსი სიყვარულის მოპოვებას. და სადაც არ არის (ჭეშმარიტი) სიყვარული სულში, როგორც უკუკავშირი სამყაროდან, მოდის დაავადებები, პრობლემები და სხვა უბედურება. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ადამიანმა იფიქროს, გააცნობიეროს, რომ არასწორ გზას მიდის, იფიქროს, თქვას და გააკეთოს რაიმე არასწორად და დაიწყოს საკუთარი თავის გამოსწორება, აიღოს სწორი გზა! არსებობს მრავალი ნიუანსი, თუ როგორ ვლინდება დაავადება ჩვენს ორგანიზმში. ამ პრაქტიკული კონცეფციის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ სერგეი ნიკოლაევიჩ ლაზარევის წიგნებიდან, სემინარებიდან და ვიდეო სემინარებიდან.

ჭარბი წონის მეტაფიზიკური (დახვეწილი, გონებრივი, ემოციური, ფსიქოსომატური, ქვეცნობიერი, ღრმა) მიზეზების ძიება და კვლევა გრძელდება. ეს მასალა მუდმივად განახლდება. ვთხოვთ მკითხველებს დაწერონ თავიანთი კომენტარები და გამოაგზავნონ დამატებები ამ სტატიაში. Გაგრძელება იქნება!

მიუხედავად იმისა, რომ ჭარბი წონის არსებობა თავისთავად სერიოზულ დაავადებას არ შეიძლება ვუწოდოთ, ის, როგორც წესი, ამცირებს სიცოცხლეს, ამცირებს მის ხარისხს, ქმნის მიდრეკილებას დიაბეტის, ჰიპერტენზიის, ართრიტის მიმართ და აქვეითებს ლიბიდოს. საბოლოო ჯამში, ჭარბი წონა ადამიანს ნაკლებად ბედნიერს ხდის.

ჭარბი წონა დიდწილად გამოწვეულია „შეძლებული საზოგადოების“ სოციალურ-ეკონომიკური პრობლემებით. მდიდარი ცხოვრება, მჯდომარე სამუშაო და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ჭარბი წონის მთავარი ხელშემწყობია. აიურვედას თვალსაზრისით, სიმსუქნის ნებისმიერი ფორმა წარმოიქმნება ზედმეტი ჭამის, ძალიან ბევრი ჯდომისა და ძალიან ცოტა მოძრაობისგან.

ზოგადად, ჭარბი წონა არის დარღვევა. კაფას ტიპი.მსუქან ადამიანებს აქვთ ძლიერი საჭმლის მომნელებელი ცეცხლი, მაგრამ ქსოვილებში უჯრედული ცეცხლი შედარებით სუსტია. შედეგად, ნებისმიერი ზედმეტი საკვები ან კალორია, რომელსაც ისინი იღებენ, არ იწვება, არამედ გარდაიქმნება ცხიმოვან ქსოვილად - კანქვეშა ცხიმად, რაც იწვევს წონის მატებას და სიმსუქნეს.

ჭარბი წონის სხვა მიზეზებს მიეკუთვნება გარკვეული მემკვიდრეობითი ფაქტორები, როგორიცაა ზრდის ჰორმონის გადაჭარბებული წარმოება, ორსულობა, რის შემდეგაც ბევრი ქალი ვერ იკლებს წონას, ჭამებს შორის საჭმლის ჩვევა, სტრესი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური კვების განმეორებითი „შეტევები“. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მნიშვნელოვანი მომატება. („ემოციური ჭამა“ არსებითად არის ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის სახეობა, ე.წ. „კომპულსიური ჭამა“, როდესაც ადამიანი ჭამს არაცნობიერად). ზოგიერთი მედიკამენტი, მათ შორის სტეროიდები, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები და ინსულინი, ცვლის მეტაბოლიზმს და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება და წონის მომატება. სიმსუქნე ხშირად ასოცირდება ნარკომანიასთან, მათ შორის ალკოჰოლთან და მოწევასთან. თუმცა ძირითადი ფაქტორები, როგორც წესი, მაინც გადაჭარბებული კვება, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა – დღევანდელი ცივილიზაციის „პროდუქტები“ და არაცნობიერი კვებაა. ძალიან იშვიათად ვჭამთ შეგნებულად და იმისთვის, რომ განვახორციელოთ კვების რეალური პროცესი - ჩვენი ორგანიზმის უჯრედები საკვები ნივთიერებებით მივაწოდოთ. როგორც ჩანს, რაც უფრო ფართოა ჩვენი შესაძლებლობები, მით უფრო ნაკლებად ვფიქრობთ ცხოვრების დიდ საჩუქარზე, რომელიც შეიცავს ყველა საკვებს. შედეგად, რამდენი კალორიაც არ უნდა მოვიხმაროთ, ჩვენი სხეული და სული მშიერი რჩება...

უყურეთ თქვენს დიეტას:

წონის დაკლების საკითხში პირველი ნაბიჯი ყოველთვის არის საკუთარი თავის კონტროლი ჭამის დროს. დაიცავით კაფა დამამშვიდებელი დიეტა. მოერიდეთ ცივ სასმელებს (ისინი აქრობენ საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს) და შემწვარ საკვებს. შეამცირეთ რძის პროდუქტების მიღება, როგორიცაა ყველი, იოგურტი და ნაყინი. აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში სალათები მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთით და პარკოსნებით. გაცივებული სასმელების ნაცვლად, დალიეთ ცხელი წყალი (თუნდაც არ მოგწონთ), ან ჩვეულებრივი ან მცენარეული ჩაის სახით, როგორიცაა კოჭა, პიტნა ან დარიჩინი.

თუ მოგწონთ ხორცის საკვები, შეგიძლიათ მიირთვათ ქათამი ან თევზი თვეში ერთხელ, მაგრამ არა საქონლის, ცხვრის ან ღორის ხორცი.

Ივარჯიშე რეგულარულად:

დღეში მინიმუმ 30 წუთი უნდა იაროთ. ასევე გააკეთეთ აერობული ვარჯიშები, როგორიცაა მსუბუქი სირბილი. ჩვეულებრივ, ჭარბწონიან ადამიანებს სძულთ სირბილი, მაგრამ მათ მაინც უნდა იარონ სწრაფად, სასურველია წონებით (მცირე წონა მკლავებზე და ფეხებზე). ამ სიტუაციაში ცურვაც ძალიან კარგი აქტივობაა. ზოგადად, მიჰყევით უმარტივეს არითმეტიკას - როდესაც თქვენ მოიხმართ იმაზე მეტ კალორიას, ვიდრე დაწვათ, თქვენი წონა იზრდება. ამიტომ, წონის დასაკლებად, იმაზე მეტი კალორია უნდა დაწვათ, ვიდრე მიიღებთ. პრაქტიკაში ეს ნიშნავს ორ რამეს: შეამციროს კალორიების მიღება და გაზარდოს ენერგიის ხარჯვა. დაიცავით კაფა-შემცირებული დიეტა და ივარჯიშეთ ყოველდღიურად.

*მნიშვნელოვანი შენიშვნა: გაკვეთილის შემდეგ ასევე არ დალიოთ ცივი სასმელები, რომლებიც ანელებენ ნივთიერებათა ცვლას და ამით ამცირებენ თქვენი ვარჯიშის სარგებელს. შეცვალეთ ისინი ცხელი მცენარეული ჩაით, რომელიც წყურვილს გიკლავს და ამავდროულად აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

დიეტა:

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, უმჯობესია გამოტოვოთ საუზმე (ან ჩაანაცვლოთ ფინჯანი მცენარეული ჩაით), შუადღისას კი უხვად მიირთვათ – ეს კვება ყველაზე უხვად უნდა იყოს დღის განმავლობაში. ვახშამი მსუბუქი უნდა იყოს. და თავიდან აიცილეთ snacking შორის ძირითადი კვება.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვას გულიან საუზმეზე, მაშინ მიირთვით მსუბუქი ლანჩი და ძალიან მსუბუქი ვახშამი და კიდევ უკეთესი, უარი თქვით სადილზე. მოუსმინეთ რბილ მუსიკას ჭამის დროს და კარგად დაღეჭეთ საკვები. მშვიდი და ზომიერი კვება თქვენს ჩვევად უნდა იქცეს.

Მუსიკის მოსმენა:

მოუსმინეთ რბილ მუსიკას ჭამის დროს და კარგად დაღეჭეთ საკვები. მშვიდი და ზომიერი კვება თქვენს ჩვევად უნდა იქცეს.

დალიეთ ცხელი წყალი თაფლით:

როცა შიმშილს გრძნობთ, დალიეთ ჭიქა ცხელი წყალი ჩაის კოვზი თაფლით და 10 წვეთი ლიმონის წვენით.

კვებას შორის:

თუ თქვენ კვლავ გსურთ საჭმლის შუალედში საჭმლის მიღება, მიირთვით ქიშმიში - ეს დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს და მოქმედებს როგორც რბილი საფაღარათო საშუალება. ქიშმიშთან ერთად, შეგიძლიათ მიირთვათ snack, როგორიცაა სტაფილო ან ჭიქა ნიახური

ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ფიზიკური მდგომარეობის შესწავლის ურთიერთობა - მედიცინისა და ფსიქოლოგიის კვეთაზე ჩამოყალიბებული მეცნიერება. დოქტრინა ეფუძნება კონცეფციას ფსიქიკური ფაქტორების გავლენის შესახებ სხეულის ჯანმრთელობაზე. მეცნიერების წარმომადგენლები თვლიან, რომ ნეგატიური ემოციები, სტრესი და გამოცდილება, უარყოფითი აზრები გავლენას ახდენს ორგანოებისა და სისტემების დაავადებების განვითარებაზე. ჭარბი წონის ფსიქოსომატიკა ფსიქოლოგიური პრობლემების სხეულის ნიშანია.

სიმსუქნე, სამედიცინო თვალსაზრისით, ქრონიკული დაავადებაა მეტაბოლური დარღვევით, რომელიც გამოიხატება ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების ჭარბი დალექვით და წონის მატებით. სიმსუქნე შექცევადია - შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა და გახდეთ ფორმა.

ჭარბი წონა იწვევს შემდეგ შედეგებს:

ჭარბი წონის ფსიქოსომატიკა ქალებში

გამომწვევი მიზეზები და ფაქტორები

ჭარბი წონის საერთო მიზეზები:

ჭარბი წონის მეორადი სარგებელი

ფსიქოლოგიაში მეორადი სარგებელი არის სარგებლის ერთობლიობა, რომელსაც ადამიანი იღებს დაავადების ჩამოყალიბებული სიმპტომებისგან.

მეორადი სარგებლის ყველაზე გავრცელებული ფორმებია:

ჭარბი წონა, როგორც დაცვის ფორმა

ფსიქოსომატური სიმსუქნე შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც ნიღაბი, ან გაქცევა რეალობიდან. ადამიანები თითქოს ცდილობენ სხეულის ცხიმის ფენის მიღმა დამალვას.

დაცვის ეს ფორმა უფრო ხშირად ახასიათებს ქალებს, რომლებიც ცდილობენ დამალონ პიროვნული ბირთვი, დამალონ თავიანთი „მე“ სიღრმეში და დატოვონ დაკეცილი გამოსახულება ფასადზე.

პრობლემის გადახედვა ლუიზ ჰეისგან

ლუიზ ჰეი თვლის, რომ სიმსუქნის მიზეზი არის შიში, დაცვის მოთხოვნილება, საკუთარი თავის უარყოფა და სხვების გრძნობის სურვილი. თავის გამოჩენის სურვილს და ჰიპერმგრძნობელობასაც მიზეზებს მიაწერს. ამ პრობლემისგან თავის დასაღწევად ჰეი გვირჩევს ყოველდღიურად გაიმეოროთ ფრაზები „ეს ადგილი უსაფრთხოა“, „ახლა არ მეშინია“, „დამოუკიდებლად ვქმნი ჩემსა და საყვარელ ადამიანებს უსაფრთხოებას“. ამ დადასტურებებს, ლუიზ ჰეის აზრით, შეუძლია გადაჭრას ჭარბი წონის პრობლემა.

ფსიქოლოგი სხეულის ნაწილებს სიმსუქნესა და ფსიქოლოგიურ პრობლემებთანაც უკავშირებს. მაგალითად, მუცელში ფსიქოსომატური სიმსუქნე მიუთითებს შინაგან რისხვაზე საკვების ნაკლებობის გამო, მენჯი მიუთითებს აგრესიაზე მშობლების მიმართ, მხრები კი სიყვარულის ნაკლებობაზე.

აზრი ლიზ ბურბო

ლიზ ბურბო () სიმსუქნეს უკავშირებს სამ ფენომენს:

ჭარბი წონა სინელნიკოვის მიხედვით

ვალერი სინელნიკოვი აცხადებს, რომ ჭარბი წონა არის შიშის გამოხატულება და დაცვის მოთხოვნილება. ხშირად ჭარბწონიანი ადამიანები თავს დაუცველად და დაუცველად გრძნობენ. ცხიმოვანი ფენა ასრულებს გარსის როლს, რომელიც მალავს ადამიანის გრძნობებს სხვებისგან.

მკურნალი ასევე ამბობს, რომ დიდი მასის მქონე ადამიანები მგრძნობიარენი არიან და ვერ უმკლავდებიან შინაგან გამოცდილებას. მსუქანი აქრობს მიუღებელ ემოციებსა და აზრებს. სინელნიკოვი ასევე ამბობს, რომ ჭარბი ჭამისკენ მიდრეკილება არის საკუთარი თავის უკმაყოფილების ნიშანი, სიძულვილამდე.

როგორ გავუმკლავდეთ ჭარბ წონას

ინტერნეტში არც ერთი დიეტა არ დაეხმარება მანამ, სანამ ჭარბწონიანი ადამიანი თავად არ მიმართავს დიეტოლოგს. თუმცა, არსებობს ზოგადი წესების ნაკრები, რომლებიც მიმართულია წონის დაკლებაზე:

• თქვენ არ შეგიძლიათ შიმშილი;
• დაითვალეთ ყოველდღიური კალორიების რაოდენობა;
• დიეტის შექმნა და დაცვა;
• სწორად გაანაწილეთ ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილები;
• წყლის ბალანსის შენარჩუნება;
• ჭამა მჯდომარე და დასვენების დროს;
• საღეჭი საკვები კარგად.

ფსიქოთერაპია

სიმსუქნის ფსიქოთერაპიაში კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიასა და ჰიპნო-საგუგაციო მიდგომას საუკეთესო ეფექტი აქვს. პირველ ვარიანტში თერაპევტი ვერბალური დამოკიდებულების გამოყენებით ანადგურებს კლიენტის ფსიქიკურ შაბლონებს და ასწავლის მას აზროვნების მატარებლის დახმარებით გააკონტროლოს თავისი მდგომარეობა. ჰიპნოსუგესტური ტექნიკით ექიმი აძლევს ორიენტაციას სწორი კვების ქცევაზე.

ძალიან ხშირად, ჭარბი წონის მქონე, ვიწყებთ მასთან ბრძოლას, ფაქტობრივად, მისი წარმოშობის მიზეზის გააზრების გარეშე. ანუ, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჭარბი წონა არის შედეგი და მიზეზი... დიახ, დიახ, თქვენ ახლა იტყვით უმოძრაო ცხოვრების წესს, ჭარბ კვებას, სტრესს და ა.შ. ბევრი ფიზიკური მიზეზი. მინდა უფრო ღრმად „ჩაღრმავდე“ და ვისაუბრო ჭარბი წონის უფრო დახვეწილ მეტაფიზიკურ მიზეზზე. მაინტერესებს ფსიქოლოგია, ეზოთერული ფსიქოლოგია, ლუიზ ჰეის, ლიზ ბურბოს, სვიაშის, ვ.სინელნიკოვას წიგნების წაკითხვის შემდეგ მან გამოყო ერთი ზოგადი აზრი სიმსუქნის მიზეზზე. და მინდა ვ. სინელნიკოვის ციტატა (წიგნი "ცხოვრების ოსტატის სახელმძღვანელო"):

"ჩვენი სხეულის მდგომარეობა დროის ამ მომენტში არის ჩვენი აზრების, გრძნობებისა და ემოციების ასახვა. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შემობრუნდით საკუთარ თავში - მიზეზები არსებობს. აქ არის რამოდენიმე აზრი და გრძნობა, რომლის ასახვაც შეიძლება იყოს სისავსე. შიში და დაცვის მოთხოვნილება.ხშირად ჭარბი წონის მქონე ადამიანები თავს დაუცველად გრძნობენ, ხოლო ცხიმი ასრულებს დამცავ, ბუფერულ ფუნქციას.

სისავსე უკმაყოფილებისა და საკუთარი თავის სიძულვილის ერთ-ერთი გამოვლინებაა. იმდენად უკმაყოფილო ხარ საკუთარი თავით და ისე ხშირად აკრიტიკებ და ლანძღავ საკუთარ თავს, რომ სხეული იძულებულია დაიცვას თავი. ყველა ჭარბწონიან ადამიანს ერთი თვისება აერთიანებს - არ მოსწონთ საკუთარი თავი. ბევრი ქალი იწყებს წონის მატებას მშობიარობის შემდეგ. მიზეზი ის არის, რომ ბავშვის გაჩენასთან ერთად ქალი საკუთარ თავს ნაკლებ ყურადღებას აქცევს. მთელი ყურადღება ბავშვზეა. და ეს უხეში შეცდომაა.

ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალმა ორჯერ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოს საკუთარ თავს, ვიდრე მის დაბადებამდე. მან ამის გაკეთება უკვე ორსულობისას უნდა დაიწყოს.
უფრო მეტიც, ყურადღება უნდა მიაქციოთ არა იმდენად თქვენს გარეგნობას (თუმცა ეს სავალდებულოა), არამედ თქვენს აზრებს, გრძნობებს და თქვენს ქცევას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის ჯანმრთელობა მთლიანად დამოკიდებულია მშობლების ფიქრებსა და ემოციებზე. ამიტომ, რაც მეტი სიყვარული და სიმშვიდე იქნება დედაში, მით უფრო ჯანმრთელი იქნება ბავშვი.

საკუთარი თავის სიყვარული და მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ საკუთარი თავით უკმაყოფილო ხართ, მაშინ ამ უკმაყოფილების გარეგანი გამოვლინება უნდა იყოს. გარე ასახავს შიგნით. უკვე დიდი ხანია შენიშნეს, რომ როცა ადამიანს საკუთარი თავი უყვარს, მისი სხეული იდეალურ წონას და ფორმას იღებს. ძალიან ხშირად ადამიანი ცდილობს შეცვალოს სიყვარულის ნაკლებობა და ცხოვრებისეული კმაყოფილება საკვებით, რადგან სული არ მოითმენს სიცარიელეს.
ფარული ბრაზი და პატიების არ სურდო ასევე შეიძლება იყოს სისავსის მიზეზი. შეინიშნება, რომ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ძალიან მგრძნობიარეები არიან. წყენა ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის დაგროვებას.
თუ პირველი წიგნიდან გახსოვთ, წყენა არის საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლის სურვილი, ანუ საკუთარი თავის სიყვარულის, პატივისცემის და დაფასების სურვილი. და ისევ, ეს ყველაფერი სიყვარულზე, საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლაზე მოდის.

დედის ზრუნვა შვილების ჯანმრთელობაზე შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი, უხვი კვების ცნებები ხშირად ასოცირდება.

კიდევ ერთი რამ მინდა ვთქვა. დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენს შინაგან რესურსებს და არა ჯადოსნურ წამლებს. თუ ეყრდნობით ქიმიკატების დახმარებას, მაშინ უარყოფთ თქვენს შინაგან ძალას. იდეალური წონის მოპოვების პროცესი, პირველ რიგში, საკუთარ თავზე მუშაობაა: შინაგანი და გარეგანი. შინაგანი არის თქვენი აზრებისა და განზრახვების მოყვანა ჰარმონიისა და ბალანსის მდგომარეობაში. გარეგანი არის სხეულის ტოქსინების გაწმენდა, მეტაბოლიზმის შეცვლა, სწორი კვება, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად.